|||| keLermAn ||||

AMAZING ... on the ROAD!

2008-12-02T22:12:00.002+01:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)

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Ja us aviso... estic poc motivat per escriure.. però bé allà vaig ... però abans mireu al Mister Increible i la Elastigirl de marras... AMAZING!

Després d'uns dies de no dir res, de que els contadors de la natació s'hagin parat completament i que els de la bicicleta en prou feines hagin oscilat, només uns puc remarcar que, pel que fa la cursa a peu, estic fent els deures.

Després d'una, mes que desmotivant Duatlo de Viladecavalls on vaig fer el pamplinas amb la Btt, aquesta semana passada he corregut ja mes que be la cursa del Farell, a Caldes de Montbui. Els volums de la cursa a peu estan començant a sentar una base que espero aprofitar a la Marato de Barcelona.

53'09" en una cursa de 12,5 km de muntanya amb un desnivell de 300 mts, no es un bon temps, però clar, si tens en conta que el 2008 esportivament parlant ha estat sub 0, i que fa tant sols 2 mesos que estic corrent, doncs, que vols que et digui... estic content. Content i prou! JO volia baixar de 52' .. JODER!

En fi.. desde aqui felicitar al Humberto (ja li val, això d'estar entrenant tot l'any per adelantar-me en els ultims 500 mts, l'any que ve et lijaré!), al Reguan i al Comella (aplica-vos el mateix que el Humberto, treuré el soplete i us aniré fent, volta i volta) que van entrar davant meu.

Tb destacar la millora a peu del meu compi Josep Maria i de la Merchendaising. Aquest parell faran molt de mal als tris de muntanya del 2009, i sino, al tiempo.. admito apuestas!.

Per cert, abans de que se m'oblidi, una mencio especial al senyor Maya (King Maya, ara mes que mai, jeje!) que el diumenge, joder... res Javi, que moltes gracies! Ets un crack, tu i el teu sogre!

Felicitar desde aquí a en Josef per ser finisher per segona vegada al Ultraman.

Y per últim desitjar una ràpida recuperació al Clemente...! Venga tio!

Apa-li... a mumir!

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Ya os aviso... estoy poco motivado para escribir.. pero bueno allá voy ... pero antes mirad a Mister Increible y la Elastigirl de marras... AMAZING!

Después de unos días de no decir nada, de que los contadores de la natación se hayan parado por completo y que los de la bicicleta apenas hayan oscilado, sólo os puedo recalcar que, por lo que hace a la carrera pedestre, estoy haciendo los deberes.

Después de una, mas que desmotivante Duatlon de Viladecavalls donde hice el pamplinas con la Btt, esta semana pasada he corrido, ya mas que bien la carrera de montaña del Farell, en Caldes de Montbui. Los volúmenes de los entrenos de la carrera a pie están empezando a sentar una base que espero aprovechar en la Maraton de Barcelona.

53'09" en una carrera de 12,5 km de montaña con un desnivel de 300 mts, no es un buen tiempo, pero claro, si tienes cuenta que el 2008 deportivamente hablando ha sido sub 0, y que hace sólo 2 meses que estoy corriendo, pues, que quieres que te diga... estoy contento. Contento y basta! Yo quería bajar de 52' .. JODER!

En fin.. desde aqui felicitar al Humberto (ya te vale, esto de estar entrenando todo el año para adelantarme los ultimos 500 mts, el año que viene te lijaré!), al Reguan y al Comella (os podeis aplicar la misma medicina que Humberto, sacaré el soplete y os iré haciendo, vuelta y vuelta) que entraron delante mío.

Tb destacar la mejora a pie de mi compi Josep Maria y de la Merchendaising. Este par harán mucho daño en los tris de montaña del 2009, y sino, al tiempo.. admito apuestas!.

Por cierto, antes de que se me olvide, una mencion especial al señor Maya (King Maya, ahora mas que nunca, jeje!) que el domingo, joder, ... nada Javi, solo decirte que gracias ... eres un crack, tu y tu suegro!

Felicitar desde aquí a Josef por ser finisher por segunda vez en el Ultraman.

Y por ultimo desear una rápida recuperación a Clemente...! Venga tio!

Ale.. a dormir!

PISTA D'ATLETISME

2008-11-09T01:55:00.002+01:00

CASTELLTERÇOL - SANT FELIU DE CODINES

Total: 14km

Desnivell: 480 mts

Si voleu consultar la ruta.. aquí la teniu!

Salut!

AMAZING!

2008-11-04T17:41:00.004+01:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)
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Divendres va ser un dia brutal. Estava a casa veient com per moments el cel s’anava tapant, portava uns dies plovent i no em podia quedar mes temps sense fer res. Decidit, agafo en Ramon, el foto dins el maleter del C4 i pirem cap a Castellterçol per fer una baixada ràcing per la pista d’Atletisme.

Només tinc una paraula… INCREIBLE! La pista d’atletisme és un tram de pista forestal que va de Castellterçol a Sant Feliu passant pel costat de Sant Sadurní i per sobre la Masia del Meset. Es una zona molt xula que engloba els termes municipals de Gallifa, Castellterçol i Sant Feliu de Codines.

Doncs bé, al km 1,5 ens va començar a ploure… al km 2 estàvem tant en Ramon com jo, negats d’aigua. Buffff! Quina sensació tant bestia. En Ramon, jo, el bosc la pluja… increïble, de veritat. Basals plens d’aigua que m’arribava sota genoll, ràfegues de pluja i vent que em desequilibraven, i a 15’ d’arribar al poble, entre la boira i que ja era de nit, el menda ja no hi veia un pijo!

Sincerament, un d’aquells dies a recordar… em va encantar!

Les conseqüències van venir l’endemà que no vaig tenir collons de sortir del llit, i això que tenia un IronMan nocturn. La veritat que em va saber molt de greu no poder anar, però no estava el forn per bolls! Jeje!

Estic agafant l’hàbit de sortir a córrer pel matí, i avui han caigut els 14 km de rigor de la carretera de St Miquel del Fai. També un altre paratge que “se los trae”. A veure si demà me’n recordo i us porto una foto de les vista d’aquesta carretera de marres!

Salut!

P.D. S’acosten les Mitjes i el Run-Penat… quina por XD!

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Viernes fue un día brutal. Estaba en casa viendo cómo por momentos el cielo se iba tapando, hacia unos días lloviendo y no me podía quedar mas tiempos sin hacer nada. Decidido, cojo a Ramón, lo meto en el maletero del C4 y nos vamos hacia Castellterçol para hacer una bajada rácing por la pista de Atletismo.

Sólo tengo una palabra… INCREIBLE! La pista de atletismo es un tramo de pista forestal que va de Castellterçol a Sant Feliu pasando por el lado de Sant Sadurní y por encima la Masia del Meset. Es una zona muy chula que engloba los términos municipales de Gallifa, Castellterçol y Sant Feliu de Codines.

Pues bien, en el km 1,5 nos empezó a llover… al km 2 estábamos, tanto Ramon cómo yo, negados de agua. Buffff! Qué sensación tan bestia. Ramon, yo, el bosque la lluvia… increíble, de verdad. Charcos llenos de agua que me llegaba por debajo la rodilla, ráfagas de lluvia y viento que me desequilibraban, y a 15’ de llegar al pueblo, entre la niebla y que ya era de noche, el menda ya no veía un pijo!

Sinceramente, uno de esos días a recordar… me encantó!

Las consecuencias vinieron al dia siguiente que no tuve cojones de salir de la cama, y esto que tenía un IronMan nocturno. La verdad que me supo muy mal no poder ir, pero no estaba el horno por bollos! Jeje!

Estoy cogiendo el hábito de salir a correr por la mañana, y hoy han caído los 14 km de rigor de la carretera de St Miquel del Fai. También otro paraje que “se los trae”. A ver si mañana me acuerdo y os traigo una foto de las vistas de esta carretera de marras!

Salud!

P.D. Se acercan las Medias y el Run-Penat? qué miedo XD!

TU JUGUES a ONA CODINENCA

2008-10-28T17:12:00.006+01:00

Ahir els nois de Ona Codinenca van entrevistar al presi del club i a un servidor ... us passo el link de la seva web per si voleu sentir la entrevista, que la trovareu al apartat "últim tu jugues emes". Es a la columna dreta de la web.

Ayer los chicos de Ona Codinenca entrevistaron al presi del club y a un servidor... os paso el link de su web por si quereis escuchar la entrevista, que la encontrareis en el apartado "ultim tu jugues emés". Está en la columna derecha de la web.

Tu jugues

THE FIRST

2008-10-28T16:39:00.003+01:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)

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Després de quasi bé un any de no fer una cursa, el diumenge, vaig prendre la sortida a la Mitja de Muntanya de St Llorenç Savall. Ja no recordava les sensacions, que un tenia, mentre em posava el dorsal, els nervis aquells, les pessigolletes… ostia, com ho he trobat a faltar tot això. Que burro que soc!

La cursa en si, no es que em sortís molt be que diguem. Es la cançó de sempre. Quedo amb en Josep Maria a les 7:30, i a les 7:29 encara soc a dins al llit. Conseqüentment, vaig sortir de casa sense esmorzar. A les 9 donaven la sortida de la mitja, a les 8:50 m’acabava de jalar un bocata de truita del 15... això si, encara mig adormit!

Evidentment les conseqüències per la cursa van ser nefastes, ja que em vaig passar fins al km 15 paint el putu entrepà (tot s’ha de dir que estava d’allò mes bo. Per això no el vaig deixar anar).

La part positiva de tot plegat es que del km 15 al 21 vaig anar com un tiro, molt i molt be, amb bones sensacions i amb ganes de mes. En fi, a nivell global no es per estar gaire content, però ho estic. Feia molt que no prenia part a una cursa i tornar, ha estat el millor de tot. A mes per allà tenia al Josep Maria (cabrón, la última vez que me ganas), en Santiago (Al Garraf iras tu solito xato.. jejeje!), el Victor Picalló, la Maria, la Mariona, la Laura Marzo, la Eva Sans… Llàstima de no veure en Robert i en Victor Pla, m’hagués agradat veure la seva cara després de la Marató.. i és que m’encanta el Gore!

Salut!

P.D. Next place... 1 Nov Barcelona!
P.D. Vaya concepte que teniu alguns amb mi ... 46% pensa que soc un vago!

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Después de casi un año de no hacer una sola carrera, el domingo, tomé la salida en la Media de Montaña de St Llorenç Savall. Ya no recordaba las sensaciones, que uno tenía, mientras me ponía el dorsal, los nervios esos, las cosquillas... ostia, como lo he echado de menos todo esto. Que burro que soy!

La carrera en si, no se que me saliera muy bien que digamos. Es la canción de siempre. Quedo con en Josep Maria a las 7:30, y a las 7:29 todavía estoy dentro de la cama. Consecuentemente, salí de casa sin almorzar. A las 9 daban la salida de la media, a las 8:50 acababa de comer un bocata de tortilla del 15... eso si, aún medio sobao!

Evidentemente las consecuencias para la carrera fueron nefastas, ya que me pasé hasta el km 15 digiriendo el putu bocadillo (las cosas como son, el bocadillo de marras estaba de muerte...por eso no lo solté).

La parte positiva de todo esto es que del km 15 al 21 fui como uno tiro, muy muy bien, con buenas sensaciones y con ganas de mas. En fin, a nivel global no es para estar muy contento, pero lo estoy. Hacía mucho que no tomaba parte de una carrera y volver, ha sido lo mejor de todo. A mas, por allí tenía a Josep Maria (cabrón, la última vez que me ganas), Santiago (Al Garraf iras tú solito xato.. jejeje!), Victor Picalló, Maria, la Mariona, Laura Marzo, Eva Sans. Lástima de no ver a Robert y a Victor Pla, me hubiera gustado ver su cara después de la Maratón.. y es que me encanta el Gore!

Salud!

P.D. Next place... 1 Nov Barcelona!
P.D. Vaya concepto que teneis algunos de mi ... 46% piensa que soy un vago!

LA FRASE DE MARRAS

2008-10-10T22:56:00.003+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)

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“Mother of the beautiful love”

Això és el que he pensat avui, 3 cops, i cap de les vegades ha estat per una cosa positiva. La primera, avui al migdia. Aquests dies amb tot el rembombori bursàtil que hi ha, m’he enganxat com mai al blog d’en Josef. La veritat, em perdo en la meitat de tecnicismes que hi ha escrits, però la idea general, mes o menys la pillo. Quan se m’ha ocorregut veure la cotització a temps real de l’Ibex, m’han caigut els ous al terra. Plof! (Onomatopeia)

L’altre moment “Mother of the beautiful love”, ha estat quan ha aparescut a la sala, una de les gerents (o sucedani, no se ben be quin càrrec té) per comunicar que dos dels nostres companys de curro hauran d’anar a fer cua a les oficines del INEM. Mal assumpte (cuando las barbas del vecino veas cortar, pon las tuyas a remojar ... jo, però, per si las mosques vaig depilat de d’alt a baix). Tot ha estat extra oficial i a mi directament no m’han dit res, però per algunes coses, tinc un nas de la ostia, i al final, per lo bajini, m’ho han confirmat. El que no se, és qui son ... A la mierda!

L’ultim moment estrella del dia, ha estat quan he arribat de correr els 16k que tocaven. Ostia puta quin mal de cames que tinc. A mes, he anat arrastrat tota la sortida, i amb sensacions de estar tocat muscular i articularment. En fi, em penso que dema faré una sortida pajillera en bici... si si, d’aquelles d’anar tocant la flauta. Penseu el que vulgueu.

Ja vindran temps millors!

Salut i feina!

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“Mother of the beautiful love”

Esto es lo que he pensado hoy, 3 veces, y ninguna de las veces ha estado por algo positivo. La primera, hoy al mediodía. Estos días con todo el jaleo/cachondeo bursátil que hay, me he enganchado como nunca al blog de Josef. La verdad, me pierdo en la mitad de tecnicismos que hay escritos, pero la idea general, mas o menos la pillo. Cuando se me ha ocurrido ver la cotización a tiempo real del Ibex, se me han caído los huevos al suelo. Plof! (Onomatopeya)

El otro momento “Mother of the beautiful love”, ha sido cuando ha aparecido en la sala, una de las gerentes (o sucedáneo, no se bien bien que cargo tiene) para comunicar que dos de nuestros compañeros de curro habrán de ir a hacer cola a las oficinas del INEM. Mal asunto (cuando las barbas del vecino veas cortar, pon las tuyas a remojar ... yo, pero, por si las moscas voy depilado de arriba a abajo). Todo ha sido extra oficial y a mí directamente no me han dicho nada, pero por algunas cosas, tengo una nariz de la ostia, y al final, por lo bajini, me lo han confirmado. El que no se, es quienes son ... A la mierda!

El último momento estrella del día, ha sido cuando he llegado de correr los 16k que tocaban. Ostia puta que dolor de piernas que tengo. A mas, he ido arrastrado toda la salida, y con sensaciones de estar tocado muscular y articularmente. En fin, pienso que mañana haré una salida pajillera en bici... si si, de esas de ir tocando la flauta. Pensad lo que querais.

Ya vendrán tiempos mejores!

Salud y trabajo!

ÀNGEL i DIMONI

2008-10-09T17:10:00.006+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)

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Els ànims segueixen igual de bé. La veritat és, que estic força content. Fa nou dies que ha començat el compte enrera i de moment, em sento pletoric a nivell mental (que és per on normalmente acabo petant). Porto ja acumulats 50 km a peu, i les sensacions corrent son, dins el que cap, força bones. Piano, piano … que tampoc ho vull fotre tot en una pila.

Dilluns i dimecres he repetit circuit de cursa a peu. Dos cops anar al Fonoll i dues voltes a la Penya Esportiva de Solanes. Crec que deuen ser entre 11,5 i 12 km. Aquest circuit té una mica de tot, plà, baixada, pujada, la veritat és que no es fa avorrit. Això si, l’unic que em ratlla, es que vaig a correr que ja es negra nit i dilluns, em vaig fotre una pinya que una mica mes hi deixo les dents.

Dimarts van tocar uns 2.300 mts que no se ben be perquè s’em van fer eterns. A la piscina no vaig ni pa’tras, però be, crec que ara, és mes treballar la aerobia que una altra cosa.

Avui toro a la piscina.. a veure que tal em trobo.

P.D. Aquest dimoni que porto dins nomes fa que dir-me... Fuma, Marlboro, Fuma! Que putes...

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Los ánimos siguen igual de bien. La verdad es, que estoy bastante contento. Hace nueve días que ha empezado la cuenta atrás y de momento, me siento pletórico a nivel mental (que es por donde normalmente acabo petando). Llevo ya acumulados 50 km a pie, y las sensaciones corriendo son, dentro lo que cabe, bastante buenas. Piano, piano … que no lo quiero mandar todo a la mierda a las primeras de cambio.

Lunes y miércoles he repetido circuito de carrera a pie. Dos veces ir al Fonoll y dos vueltas a la Peña Deportiva de Solanes. Creo que deben de ser entre 11,5 y 12 km. Este circuito tiene un poco de todo, llano, bajada, subida, la verdad es que no se hace aburrido. Esto si, lo unic que me ralla, es que voy a correr que ya es negra noche y lunes, me meti un ostion que un poco mas y me dejo los dientes.

Martes tocaron unos 2.300 mts que no se bien bien porque, se me hicieron eternos. A la piscina no voy ni pa’tras, pero bueno, creo que ahora, es mas trabajar la aerobia que otra cosa.

Hoy vuelvo a la piscina.. a ver que tal me encuentro.

P.D. Ese diablo que llevo dentro solo hace que decirme … Fuma, Marlboro, Fuma! Que putas….

TOMAQUERA ... que dolor!

2008-10-06T13:50:00.002+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)

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Quin dia d’emocions, de veure gent que tenia per complet oblidada, de veure la puta moqueta blava que, cada cop que la trepitjo m’entra una erecció ... tal qual, sin tapujos! Quines ganes de tornar-me a posar la lycra arrapada al meu cos de botijo i tornar a sentir el meu cor fent la rentadora en procés de centrifugat.

Be, us he de dir que no he estat puntual. M’havia compromès estar puntual a les 8 del matí, i per circumstancies de la vida, he arribat a les 11:30 ... però he arribat, que al final es el que compte. No entrarem mes en detall ...

Si, es cert que m’he perdut l’olímpic on hi havia la Pili (mi Diosa), l’Ivan Raña, en Santi Pellejero (el meu sensei Master Natatorius), en Xavi Llobet, però he gaudit de tota aquella gent que possiblement avui, han fet el seu primer triatló. Increïble! Veure els seus familiars allà, animant-los I ells agraint-li el suport intentant dibuixar un somriure a la seva cara I amb uns ulls desbordats per la il•lusió … sincerament, com deia el gran Johan … Galinia de piel!

La sorpresa del dia ha estat trobar-me en Jordi Solé. Quins collons trobar-nos aquí. Si hagués de començar a explicar histories d’aquest boig, no hi hauria gigas suficients al Blogger; però us podeu quedar en que ambdós varem compartir vestuari durant 3 anys al F.C. Joventut St Feliu (jo porter, i ell migcampista). Vaya malalt, que grande!

A la 1 del migdia he agafat el cotxe i he marxat cap a casa, content per haver anat al event i retrobar-me altre cop amb gent del mundillo (Marc Rius, Oscar ”Nenazaman”, Pep Mesas, Santi Pellejero, la Teniente, Gabri, Carles Bou, Olivia, Jaume Passarell, Josef Ajram, Alex Clarasso, Guillem Lladó, Xavi Casals, Dani Canadell, Laia Cuevas). Veure que encara es recorden d’un, per dolent que sigui, sempre reconforta... jeje!

Després de dinar em tocaven 30 km de Btt, però he estat incapaç. Tinc el cul com un “beberdero patos”. Els 72 km d’ahir després de 6 mesos de no agafar la bici van deixar les seves conseqüències en forma de tomaquera anal! En fi... que he optat per posar-me les Cascadia (us les recomano a tots aquells que sortiu a córrer per la muntanya.. deixeu-vos de Salomón que son una merda, ni punt de comparació) i fer una baixada racing de Castellterçol a Sant Feliu amb el cunyat (Toni, prepara’t! Li estic fent la posta a punt al cunyao ... fliparas!) i en Ramon. 14 km en els que hi ha de tot ... 4km de pujada non-stop, tobogans, i uns 6 km de dura baixada. Un circuit que et posa les piles si o si!

Els tres em arribat a casa després de 1h5’... a veure demà com tenim les cames.
Necessitava un cap de setmana com aquest, tant a nivell físic com mental.

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Qué día de emociones, de ver gente que tenía por completo olvidada, de ver la puta moqueta azul que, cada vez que la piso tengo una erección ... tal cual, sin tapujos! Qué ganas de volverme a poner la lycra arrapada a mi cuerpo de botijo y volver a sentir mi corazón haciendo la lavadora en proceso de centrifugado.

Os tengo que decir que no he sido puntual. Me había comprometido estar puntual a las 8 de la mañana, y por circunstancias de la vida, he llegado a las 11:30 ... pero he llegado, que al final es lo que cuenta. No entraremos mes en detalle ...

Si, se cierto que me he perdido el olímpico donde estaba Pili (mí Diosa), l’Ivan Raña, Santi Pellejero (mi sensei Master Natatorius), Xavi Llobet, pero he disfrutado de toda aquella gente que posiblemente hoy, han hecho su primero triatlón. Increíble! Ver sus familiares allá, animándolos Y ellos agradeciéndole el apoyo intentando dibujar una sonrisa a su cara y con unos ojos desbordados por la illusión …
sinceramente, como decía el gran Johan … Galinia de piel!

La sorpresa del día ha sido encontrarme a Jordi Solé. Vaya huevos encontrarnos aquí. Si tuviera que empezar a explicar histories de este loco, no habría gigas suficientes en Blogger; pero os podéis quedar en que ambos compartimos vestuario durante 3 años en el F.C. Juventud St Feliu (yo portero, y él centrocampista). Vaya enfermo, que grande!

A la 1 del mediodía he cogido el coche y me he ido a casa, contento por haber ido al evento y reencontrarme otro vez con gente del mundillo (Marc Rius, Oscar ”Nenazaman”, Pep Mesas, Santi Pellejero, la Teniente, Gabri, Carles Bou, Olivia, Jaume Passarell, Josef Ajram, Alex Clarasso, Guillem Lladó, Xavi Casals, Dani Canadell, Laia Cuevas). Ver que todavía se acuerdan de uno, por malo que sea, siempre reconforta... jeje!

Después de comer me tocaban 30 km de Btt, pero he sido incapaz. Tengo el culo como uno “beberdero patos”. Los 72 km de ayer después de 6 meses de no coger la bici dejaron sus consecuencias en forma de tomatera anal! En fin... que he optado por ponerme las Cascadia (os las recomiendo a todos aquellos que salís a correr por la montaña.. dejaos de Salomón que son una mierda, ni punto de comparación) y hacer una bajada racing de Castellterçol a Sant Feliu con el cunyao (Toni, preparate! Le estoy haciendo la puesta a punto al cunyao ... fliparas!) y Ramon. 14 km en los que hay de todo ... 4km de subida non-stop, toboganes, y unos 6 km de dura bajada. Un circuito que te pone las pilas si o sí!

Los tres hemos llegado a casa después de 1h5’... a ver mañana como tenemos las piernas.
Necesitaba un fin de semana como este, tanto a nivel físico como mental.

1, 2, 3 ... BUTIFARRA DE PAGÉS

2008-10-04T20:36:00.004+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)

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Són les 20h37’ de dissabte dia 4. El dia abans de la mega triatló de Barcelona. Tot just ara, en Josep Mª i jo acabem d’arribar de la Expo que feien al pavelló de la Nova MarBella.

Moltes cares conegudes, pululant i fent el curios. Només entrar, un regitzell d’Argon 18 em dona la benvinguda i allà tirat en un a cadira, en Josef. Una mica mes enllà em trobo al soci d’en Josef, l’Alex acompanyat per la seva dona, la Barbara ,que com nosaltres, anaven donant una vol. En Marc de l’Esportissim, sempre tant antent, la Laia del CN Mataro (gran raider), en Pepe, al que no he pogut saludar pq anava liat, molta gent al seu estant, entre ells en Ivan Raña. En Manel i en Jesus de les Picornell tb voltaven per allà, al igual que en Carles Bou, la Teniente, la Olivia i en Gabri... que no se ben be per que anven amb les bicis.. els hi hauré de preguntar.

Lo dit, moltes cares conegudes. Ha estat be deixar-se caure per alla, per donar-me conta de lo subnormal que he arribat a ser. Ostia.. quan he vist els boxes, que per cert, quins boxes, se m’ha encongit el cor. Que sapigueu que dema un tindré una enveja que no us ho podeu imaginar.. i a mes, sera enveja de la xunga!

Lo dit! Us penso fer fotos... i les penso penjar al Facebook! Juas juas!

Petons!

P.D. Tinc unes ganes de fumar que poden amb mi, i ara piro a casa la Coco a sopar butifarra amb pà amb tomaquet (la butifarra de Puigcerda).

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Son las 20h37' del sábado día 4. El día antes de la mega triatlón de Barcelona. Ahora mismo, Josep Mª y yo acabamos de llegar de la Expo que hacían al pabellón de la Nueva MarBella.

Muchas caras conocidas, pululando y haciendo el curioso. Sólo entrar, me encuentro el estan de Argon 18 que me daba la bienvenida y allí tirado en una silla, Josef. Adentrandome en la exposición, me encuentro al socio de Josef, Alex acompañado por su mujer, Barbara , que cómo nosotros, iban dando una vuelta. Marc de "l'Esportissim", siempre tan antento, la Laia del CN Mataro (gran raider), Pepe, al que no he podido saludar pq iba liado, mucha gente en su estan, entre ellos Ivan Raña. Manel y Jesus de las Picornell tb estavan por allí, al igual que en Carles Bou, la Teniente, Olivia y Gabri... que no se bien por que, iban con las bicis.. se lo tendré que preguntar.

Lo dicho, muchas caras conocidas. Ha estado bien dejarse caer por allí, para darme cuenta de lo subnormal que he sido. Ostia.. cuándo he visto los boxes, que por cierto, qué boxes, se me ha encogido el corazón. Que sepáis que mañana os tendré una envidia que no os lo podéis imaginar.. y a mas, sera envidia de la chunga!

Lo dicho! Os pienso hacer fotos... y las pienso colgar en el Facebook! Juas juas!

Besos!

P.D. Tengo unas ganas de fumar que pueden conmigo, y ahora me las piro a casa de Coco a cenar butifarra con pan con tomate (la butifarra de Puigcerdà).

MENOSMOLA!

2008-09-29T22:22:00.002+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)

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Bé, mica en mica anem donant pasets. El d'avui no es important a nivell esportiu, és a dir, no compta com entrenament físic, pero si psicològic. M'he apuntat a la Marató de Barcelona. Un objectiu marcat amb rotulador vermell al calendari del 2.009. Comencem forts.

A banda d'això, alguns comentaris "jocosos" d'alguns Gamilligueros (llegeixis Mayoral, Heredia) estan fent que la bestia parda que porta un any adormida en el mes profund de mi, comenci a desvetllar-se. Tinc ganes, estic convençut i vull guerra! Nanos ... estic que vinc!

Us havia dit que soc un "sobrat" ... pos eso.. per si no us quedava clar! Menosmola, que sou uns menosmola!

Petons!

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Bien, poco a poco vamos dando pasitos. El de hoy no se importante a nivel deportivo, es decir, no cuenta como entrenamiento físico, pero si psicològico. Me he apuntado al Maratón de Barcelona. Un objetivo marcado con rotulador rojo al calendario del 2.009. Empezamos fuertes.

A banda de esto, algunos comentarios "jocosos" de algunos Gamilligueros (léase Mayoral, Heredia) están haciendo que la bestia parda que lleva un año dormida en lo mas profundo de mí, empiece a desvelarse. Tengo ganas, estoy convencido y quiero guerra! Chavales ... estoy que vengo!

Os había dicho que soy un "sobrao" ... pos eso.. por si no os quedaba claro! Menosmola que soys unos menosmola!

Besos!

DIA DE CONFIRMACION

2008-09-28T14:09:00.005+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)

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No sabeu el que m'ha costat llevar-me avui per anar al Port. Moltíssim, però bé, ja que els del Club de Caldes m'havien apuntat, no podia fallar. I encara que sembli impossible, puntual com mai, m'he presentat a les 8:45 davant de Colon.

Al grà, 1200 mts en 21'30 (ritme de 1'47")... m'ha confirmat que segueixo sent tant dolent com sempre nedant, i que els meus dorsals, quan nedo en aigues obertes em segueixen fotent un mal de nassos... en fin, d'on no n'hi ha, no en raja!

S'acosta el dia 1 d'Octubre, dia en que posare a zero els contadors i que començare de veritat... Road al INFINITO! jur jur jur!

Per cert, el dia 1 de Novembre... pintan bastos!

Petonsss!

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No sabéis lo que me ha costado levantarme hoy para ir al Puerto. Muchísimo, pero bueno, ya que los del Club de Caldes me habían apuntado, no podía fallar. Y aunque parezca imposible, puntual como nunca, me he presentado a las 8:45 delante de Colon.

Al grano, 1200 mts en 21'30 (ritmo de 1'47")... me han confirmado que sigo siendo tan malo como siempre nadando, y que mis dorsales, cuando nado en aguas abiertas me siguen haciendo un dolor de narices... en fin, no se pueden pedir peras al olmo!

Se acerca el día 1 de Octubre, día en que pondré a cero los contadores y que empezaré de verdad... Road al INFINITO! jur jur jur!

Por cierto, el día 1 de Noviembre... pintan bastos!

Besos!

PEOR PERO ... FATALISIMO VAYA!

2008-09-25T23:08:00.003+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)

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Que xungo, després d'una setmana amb una contractura de tres parells de collons, avui m'he tirat a l'aigua, bé, allò sembla sopa, de la piscina del C.N.Caldes. L'intenció era fer un test de 3.000 mts per veure si m'apuntava definitivament a la travessa del Port de Barcelona. Els 3.000 mts s'han fet, amb 55' pero he sortit de l'aigua mig marejat... vaya, que semblava un pollastre sense cap!

CONCLUSIO: Paso de cremar tots els barcos a les primeres de canvi, m'apunto a la travessa de 1.000. No cal que em vingueu a veure... quasi que us ho demano si-us-plau. NO VINGUEU! QUINA VERGONYA ... XD!

Salut!

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Que xungo, después de una semana con una contractura de tres pares de cojones, hoy me he tirado al agua, bueno, aquello parece sopa, de la poscina del C.N.Caldes. La intención era hacer un test de 3.000 mts para ver si me apuntaba definitivamente a la travesia del Puerto de Barcelona. Los 3.000 mts se han hecho, con 55' pero he salido del agua medio mareado... vaya, que parecía un pollo sin cabeza!

CONCLUSION: Paso de quemar todos los barcos a las primeras de cambio, me apunto a la travesia de 1.000 mts. No hace falta que me vengáis a ver... casi que os lo pido por favor. NO VENGÁIS! QUÉ VERGÜENZA ... XD!

Salud!

PLOU I A DEFORA BUFA ES VENT

2008-09-24T14:26:00.002+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas bajo)

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Plou i a defora bufa es vent

Que me fa sentir petit com un granet d’arena

Estic dins del llit estic ben calent

Avui ja no em mouré d’aquí... uh, uh, uuuh

Gran mestre en Tomeu, gran gran!

Doncs això, que aquí, a les meves contrades fot una raska "de cagarse", ganes de sortir al carrer poques, però ves per on, ja toca reactivar el meu organisme, que tenim l'entrada d'un any imparell (i ja sebaeu que toca els imparells) a la volta de la cantonada.

Plou i a defora bufa es vent

Que dorm es meus sentits i aixeca sa tempesta

I aquest tic a tic que això representa

Música i cançons i un bon grapat d’emocions.

Els meus sentits estan ben adormits, pero de tant en tant, alguna cosa em fa despertar per fer-me donar conta de que s'ha acabat la temporada draculiana i cal posar-se les pilas. Els objectius de l'any que ve estan ben definitis, el que no se, es si dir-los pq sempre acabo rajant-me, o apuntant-me a qualsevol cafrada sense haver entrenat... soc carn de psicoleg!

Plou i a defora bufa es vent

Jo som com un rupit ajupit dins un ullastre

Mig embadalit escolt s’aigo caure

I avui ja no em mouré d’aquí.

La veritat, no he pogut trobar una pitjor setmana per començar a posar-me a entrenar. Fa 4 dies que he acabat vacances i vaig que m'arrastro per tot arreu, semblo un llimac. Com diu el mestre, soc "com un rupit ajupit dins un ullastre". M'he d'espolsar de sobre aquesta mandra puta que porto!

es senyal de terra humida

d’herba verda i de frescor

tornarà l’ocell que donà vida

desperta’t i vine

aquest temps convida a fer l’amor

Doncs eso, que me les piro a correr per la muntanya, a veure si trobo el puto ocell aquest, que dona vida i em fot un xute de vitamines. El que si es segur, es que despres de 1h 30' minuts corrents, ganes de fer l'amor, poques! Fot sis mesos que no corro.. no crec que acabi en condicions.

Salut i feina amics!

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Plou i a defora bufa es vent

Que me fa sentir petit com un granet d’arena

Estic dins del llit estic ben calent

Avui ja no em mouré d’aquí... uh, uh, uuuh

Gran maestro Tomeu, grande grande!

Pues eso, que aquí, en mi región hace una raska "de cagarse", ganas de salir a la calle pocas, pero mira por dónde, ya toca reactivar mi organismo, que tenemos la entrada de un año impar (y ya sebeis que toca los impares) a la vuelta de la esquina.

Plou i a defora bufa es vent

Que dorm es meus sentits i aixeca sa tempesta

I aquest tic a tic que això representa

Música i cançons i un bon grapat d’emocions.

Mis sentidos están bien dormidos, pero de tanto en tanto, algo me hace despertar para hacerme dar cuenta de que se ha acabado la temporada draculiana y hace falta ponerse las pilas. Los objetivos del año que viene están bien definidos, lo que no se, se si decirlos pq siempre acabo rajandomé, o apuntándome a cualquier cafrada sin haber entrenado... soy carne de psicolego!

Plou i a defora bufa es vent

Jo som com un rupit ajupit dins un ullastre

Mig embadalit escolt s’aigo caure

I avui ja no em mouré d’aquí.

La verdad, no he podido encontrar una peor semana para empezar a ponerme a entrenar. Hace 4 días que he acabado vacaciones y voy que me arrastro por todas partes, parezco una babosa. Cómo dice el maestro, soy "como un pajarito agachado dentro un olivo". Me tengo que menear i sacarme de encima esta pereza puta que llevo encima!

es senyal de terra humida

d’herba verda i de frescor

tornarà l’ocell que donà vida

desperta’t i vine

aquest temps convida a fer l’amor

Pues eso, que me las piro a correr por la montaña, a ver si encuentro el puto pájaro ese, que da vida y me meta un xute de vitaminas. El que si se seguro, es que despues de 1h 30' minutos corriendo, ganas de hacer el amor, pocas! ... Despues de seis meses sin ponerme las bambas, no creo que acabe en condiciones.

Salud y curro amigos!

mejor callo... y ME PONGO!

2008-05-13T13:28:00.003+02:00

Sempre, sempre igual… hi ha coses en aquesta vida que no canvien.. entre elles jo! O Blanc o Negre…hi ha qui us podria donar veracitat d’això en la meva persona.

Després d’un temps, on per qüestions laborals els meus entrenaments han ratllat el zero absolut, torno a començar… Ja se que aquest comentari farà riure a mes d’un/a, però bé, és el que hi ha… accepto critiques i ironies al respecte!

No se ven bé per que, però si algun dia em poses a escriure les meves memòries esportives (que no cal, crec que hi ha llibres d’humor bastant mes bons), ens donaríem conta de que nomes rendeixo els anys imparells. Sense anar mes lluny, el 2005 finisher al ICAT, el 2007 fent una bona temporada de Tri (amb un 1h 3’ al TRI Sprint de BCN). En canvi, els anys parells, no hi ha tu tia que em motivi. No se, crec que sóc un rara-avis (si si, ja se que soc mes raro que un perro verde ... grrrrrrr!)

Per coses de la vida, demà torno a la meva segona casa. Torno a Vitalicio Seguros (allà m’hi he passat mes de 7 anys currant) i encara que em caigui a 1h de casa, em dona la possibilitat, de nou, de poder anar a les Picornell als migdies a entrenar. Només pensar que em trobaré a la Lourditas a la piscina de fora (50 mts amb una aigua gelida de la ostia) fent series de 200 amb pales a 2’30 la sèrie.. em posa catxondu! Jejeje!

En fi.. a veure si li poso fil a l’agulla, i aquesta capa de greixines acumulades durant els últims 3 mesos serveixen per aïllar-me de les fredes temperatures de l’aigua de la piscina. Ja de pas, i ben mira’t, espero que aquestes greixines vagin desapareixent del meu cos.. Si és que avui, quan m’he llevat, m’he posat davant del mirall, me mirat i m’he dit ...

“Madre del amor hermoso.. keL, si estas prenyat!”

No cal foto no??? Jejeje!

Salutris!

P.D. Estaré a la Copa del Mon de Madrid Dios mediante.. FORÇA PILI!

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Siempre, siempre igual ... hay cosas en esta vida que no cambian.. entre ellas yo! O Blanco o Negro! Hay quién puede dar fe de esto…

Después de un tiempo, donde por cuestiones laborales mis entrenamientos han rallado el cero absoluto, vuelvo a empezar! Ya se que este comentario, hará que mas de uno/a se muera de la risa dará risa, pero bien, es lo que hay! acepto criticas e ironías al respeto!

No se bien por que, pero si algún día me pusiera a escribir mis memorias deportivas (que no hace falta, creo que hay libros de humor bastante mejores), nos daríamos cuenta de que sólo rindo los años impares. Sin ir mes lejos, el 2005 finisher al ICAT, el 2007 haciendo una buena temporada de Tri (con un 1h 3? al TRI Sprint de BCN). En cambio, los años pares, no hay tú tía que me motive. No se, creo que soy un rara-avis (si, si, ya se que soy mas raro que un perro verde ... grrrrrrr!)

Por cosas de la vida, mañana vuelvo a mi segunda casa. Vuelvo a Vitalicio Seguros (allí me he pasado mes de 7 años trabajando) y aunque esté a 1h de mi casa, me da la posibilidad, de nuevo, de poder ir a las Piscinas Picornell a los mediodías a entrenar. Sólo pensar que me encontraré a la Lourditas en la piscina de fuera (50 mts con una agua helada de la ostia) haciendo serías de 200 con palas a 2’30 la serie.. me pone cachondo! Jejeje!

En fin.. a ver si pongo hilo a la aguja, y esta capa de grasitas acumuladas durante los últimos 3 meses, sirven para aislarme de las frías temperaturas del agua de la piscina. Ya de paso, y bien mirado, espero que estas grasitas de marras, vayan desapareciendo de mi cuerpo.. Si es que hoy, cuando me he levantado, me he puesto delante del espejo me mirado y me he dicho ...

“Madre del amor hermoso .. keL, si estas preñado!”

No hace falta foto no??? Jejeje!

Salutris!

P.D. Estaré a la Copa del Mundo de Madrid Dios mediante.. FORZA PILI!

... on FIRE

2008-05-07T10:28:00.004+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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Aquest Post, m'agradaria actualitzar-l’ho diàriament, amb la vostra col•laboració, a veure si m'ajudeu.

FRASES CÈLEBRES

"Els espartans no preguntaven quants eren els seus enemics, preguntaven a on els podrien trobar".
300

“Aquest és el meu moment preferit, quan ja solsament quedem els millors”.
Llegida en algun foro, sobre el moment en que es fa de nit a l'IM, amb la majoria de participants ja a meta i el protagonista arrossegant-se pel circuit de marató.

"Els covards no vindran, els dèbils moriran"
Lema de la llegendària Iditabike, cursa de BTT de 275 km que es celebra a Alaska al Febrer!

"Ojalà em pogués dedicar a donar conferencies sobre el que he viscut”.
José Benito - Ironman de Lanzarote

"El dolor és temporal, la gloria és per sempre"
Dave Scott

"Això no hi ha qui ho entengui, aquest camí no porta enlloc, es tot dolor i renuncia però, Deu meu! Que feliç sóc!...”.
Ximo Rubert - Organitzador Triatló d’Elx

"Últims 20 metres, que donguin al “microman”, el públic aplaudeix a rabiar, és “el meu moment” i ara es quan comprenc perquè valen la pena totes aquelles hores d’entrenament, aquest moment és l’explicació, és “allò” que la gent que no ha acabat un IronMan no entén i que ens mou a aquesta bogeria, aquests 20 últims metres son el que mes a prop es pot estar del cel, a la terra”.
Eusebio Paradinas

"Estic fart de que em pregunteu que com estic. Estic fet una merda, com voleu que estigui? … que bonic és estar així…”
Mike Kuriak

"Ens fem solitaris de nosaltres mateixos i som observadors de la realitat que ens envolta, perquè la Nostra realitat es un patiment inexplicable per el de fora, que no ho enten i que ho jutge descontextualitzadament”.
Ruth Gomez - La soledad del corredor de fondo

"Crec que he aconseguit fer de la meva afició una filosofia de vida".
Fer.Garcia Aja

"Retrocedir mai, Rendir-se mai".
Jaime Fernández - Pandilla Basurilla. Mola mes en castellà.

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Este Post me gustaría actualizarlo diariamente con vuestra colaboración, a ver si me ayudais.

FRASES CÉLEBRES

"Los Espartanos no preguntaban cuantos eran sus enemigos, preguntaban donde los podían encontrar”.
300

"Ese es mi momento favorito, cuando ya solo quedamos los mejores"
Leída en algún foro, en el momento en que se hace de noche en un IM, con la mayoría de corredores en meta i el protagonista arrastrándose por el circuito de la maratón.

"Los cobardes no vendrán, los débiles morirán”
Lema de la legendaria Iditabike, carrera de BTT de 275 km que se celebra en Alaska en el mes de Febrero!

"Ojalá me pudiera dedicar a dar conferencias sobre lo que he vivido".
José Benito - Ironman de Lanzarote

"El dolor es temporal, la gloria para siempre"
Dave Scott

"Esto no hay quien lo entienda, este camino no lleva a ningún sitio, todo es dolor y renuncia pero, ¡Diooosss! ¡Qué feliz soy!..."
Ximo Rubert - Organizador Triatlón de Elche

"Últimos 20 metros, que le den al "microman", el publico aplaude a rabiar, es "mi momento" y ahora es cuando comprendo por que valen la pena todas esas horas de entrenamiento, este momento es la explicación, es "eso" que la gente que no ha terminado un ironman no entiende y que nos mueve a esta locura, esos 20 últimos metros son lo mas cerca que se puede estar del cielo en la tierra."
Eusebio Paradinas

"Estoy harto que me preguntéis como estoy. Estoy hecho polvo ¿como queréis que este?... que bonito que es estar así... "
Mike Kuriak

"Nos hacemos solitarios de nosotros mismos y somos observadores de la realidad que nos rodea, porque nuestra realidad es un sufrimiento inexplicable para el de fuera, que no lo entiende y juzga descontextualizadamente."
Ruth Gomez - La soledad del corredor de fondo

"Creo que he conseguido hacer de mi afición una filosofía de vida".
Fer.Garcia Aja

"Retroceder nunca, Rendirse jamás"
Jaime Fernández - Pandilla Basurilla

me ponen ... THE MOVEMENT

2008-04-28T19:45:00.003+02:00

Vaig tenir la ocasió de veure'ls en directe al meu poble, gracies a la gent de la kaldera i del kulactiu... impresionant la marxa que portens els danesos aquests!
Relats depre-esportius en camí...

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Tuve la ocasión d verlos en directo en mi pueblo gracias al buen hacer de la gente de la kaldera i del kulactiu... impresionante la marcha que me llevan los daneses estos!
Relatos depre-deportivos en camino..

Slts!

Blanco y... NEGRO

2008-02-10T17:07:00.000+01:00

Cap de setmana d'extrems. I dic això per que tot seguit us ensenyo com va començar el dissabte i com el vaig acabar. Peró abans de que prengueu conclusions incorrectes, deixeu-me que us expliqui...

Dissabte per fi, vaig estrenar la meva cabra ...

A banda de que vaig punxar, cosa molt extranya en mi pq jo no punxo quasi be mai (és el que te inflar a 9 kg), la sortida va ser brutal. A l'alçada de Montcada, es va afegir el nostre bon amic Karpas que es va encarregar d'endurir la sortida a base de be, i tot i que ell només havia de fer una horeta, va acabar-ne fent 4... Com està el tio de fort. En els plans, en Karpas, en Ferran E., en Sinako i jo vam anar donant algun relleu, però el forn no estava per osties, i quan en Karpas tensava la corda, tots treiem el "soplete" per aguantar la puta roda... Tot i que vaig se previsor i la pujada de la Vallensana me la vaig prendre amb la calma, a Arenys les cames les tenia que semblaven botifarres ... que Cabron!

KrestaMan va apareixer aquest cop a l'alçada de Vallgorgina quan pujavem Collsacreu. Allà en Xavi, va matar el llop (treure les papes, pels que no estan familiaritzats amb el llenguatge de St Feliu de Codines)...

Doncs res, vam arribar a Palau, que jo ja veia estrelles, angelets i algun que altre ocellet voltant pel meu cap, i els sintomes de kresta s'estaven fent evidents. Sort que com la última vegada tenia un PowerGel que em va fer la tornada de Palau a Caldes mes suau... per dir-ho d'alguna manera.

Només arribar a casa, dutxa, dinar, vaig agafar la moto i cap a casa d'en Sinako a buscar-lo per anar a Malgrat de Mar (el cul del mon, sempre depen desde on es miri.. clar). El nanu s'ha comprat una amoto, i juntament amb el seu cunyat, la vam anar a buscar. Una XTx ben xula...

Vaig arribar a casa a les 8 del vespre, cansat, amb un fred al cos de nassos i amb una gana de la ostia. Em vaig acabar la pasta que havia deixat al migdia, vaig passar per la dutxa i me'n vaig anar a casa del meu bon amic Albert. La festa de disfresses de St Feliu començava a les 10 i no es podia arribar tard a la cita.

Allà la mare de l'Albert, la mare d'en Jou i la Eva em van fer un restyling facial i corporal. El resultat final, aquest mateix... jiji!

En fi, si es que ja ho dic jo... que me quiero salir, pero es que el lado oscuro me llama! aissssssss! Vaya risas, vaya pintas ... si es que som el que no hi ha.. de totes maneres dissabte van caure 125km, que aquests ja no me'ls treu ningú.

Salutris!

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Fin de semana de extremos. Os lo digo, porque os enseño como empecé el sábado y como lo acabé. Pero antes de que toméis conclusiones incorrectas, dejadme que os explique...

Sábado por fin, estrené mi cabra ...

A banda de que pinché, cosa muy extraña en mí pq yo no pincho casi be nunca (es lo que té hinchar a 9 kg), la salida fue brutal. A la altura de Montcada, se añadió nuestro buen amigo Karpas que se encargó de endurecer la salida a base de bien, y a pesar de que él sólo tenía que hacer una horita, acabó haciendo 4... Cómo está el tio de fuerte. En los planos, Karpas, Ferran E., Sinako y yo fuimos dando algún relevo, pero el horno no estaba por ostios, y cuando en Karpas tensaba la cuerda, todos sacabamos el "soplete" para aguantar la puta rueda... A pesar de que fui se previsor y la subida de la Vallensana me la tomé con la calma, en Arenys las piernas las tenía que parecían salsichones ... que Cabron!

KrestaMan va apareció esta vez a la alzada de Vallgorgina cuando subiamos Collsacreu. Allí Xavi, saco las papas ...

Pues nada, llegamos a Palau, que yo ya veía estrellas, angelitos y algún que otro pajarito revoloteando por mi cabeza, y los sintomes de kresta se estaban haciendo evidentes. Suerte que, como la última vez, tenía un PowerGel que me hizo el retorno de Palau a Caldes mes suave... para decirlo de alguna manera.

Sólo llegar a casa, ducha, comer, cogí la moto y hacia casa de Sinako a buscarlo para ir a Arenys de Mar (el culo del mundo, siempre dependieno desde donde se mire.. claro). El xaval se ha comprado una amoto, y junto a su cuñado, la fuimos a buscar. Una XTx bien xula...

Llegué a casa a las 8 de la tarde, cansado, con un frío al cuerpo de narices y con un hambre de la ostia. Me acabé la pasta que había dejado al mediodía, pasé por la ducha y me fui a casa de mi buen amigo Albert. La fiesta de disfraces de St Feliu empezaba a las 10 y no se podía llegar tarde a la cita.

Allí la madre de Albert, la madre de en Jou y Eva me hicieron un restyling facial y corporal. El resultado final, este mismo... jiji!

En fin, si se que ya lo digo yo... que me quiero salir, pero es que el lado oscuro me llama! aissssssss! Vaya risas, vaya pintas ... si se que somos lo que no hay.. de todas maneras sábado cayeron 125km, que estos ya no me los saca nadie.

Salutris!

se VENDEN

2008-02-05T10:33:00.000+01:00

Campagnolo Bora Ultra.

Las ruedas tienen 2 salidas. El interesado, se las vende porque el equipo le ha puesto bici nueva ... enterita. Y es que los hay con suerte!

Si alguien esta interesado, que me deje un comentario o me mande un mail a kel53x11@gmail.com

Saludos!

por fin ... VIERNES!

2008-02-01T16:56:00.000+01:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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Quin cap de setmana que ens espera a tots… per començar és Carnestoltes, però millor no tocar el tema festa, perquè em desvio de la ruta marcada. El diumenge hi ha la mitja de Granollers, on molts triatletes que volten per la Blogosfera s’hi deixaran caure (Robert, Joan Marc, keVin, els Raspas, etc etc etc ...), per comprovar com responen les seves cames. També hi ha el Duatló per equips que organitza el club de Gladiadors del Prat de Llobregat, amb una cartellera important de triatletes, Carles Gil, Marcel Zamora, Carles Bou, Sílvia Tremoleda, Carme Tort, com a primeres espases dels seus respectius clubs... la cosa promet, la temporada comença a arrencar, i la penya està motivadíssima.

Jo, de moment, el tema competir el tinc una mica aparcat. Sóc competitiu en essència, no m’agrada perdre ni jugant a bales, per lo que no tronaré al “ruedo” fins que el meu estat de forma passi de deplorable a acceptable.

De moment he aconseguit sortir de la nit, cosa que no ha estat fàcil... segueixo reprimint les ganes de “festa i jolgorio”. I això que en Jamal i en Toni no m’ho posen fàcil, però bé, amb això estic.

Dissabte, és a dir, demà, tocarà sortida Kresta-Bici. 140 km planers amb començament i arribada a Caldes de Montbui, passant per la Conreria, Mataró i arribant a Tordera. Estic segur que aquest dissabte arribaré a casa, acompanyat d’un pollastre important, però, he de fer quilòmetres sigui com sigui. Veient els volums que porten els meus companys/adversaris, m’adono que he estat massa temps inactiu i ara començo a fer tard. Soc el que no hi ha... sempre igual... corre corre que me cago.

En fi, si algú passa per la carretera de Cardedeu a Granollers i veu un ciclista vestit de negre i vermell, tot llarg, i fent esses per l’arcen, segurament seré jo!

Per cert, abans d’acabar, dir-vos que, el cap de setmana següent s’està gestant una sortida en BC xula xula xula ... Sortida des de St Feliu de Codines cap a la Trona, passant per Vic, si algú es vol apuntar... ritme Bambi. La Trona es un d’aquells ports que puja, però es lo suficientment ràpid com per que un rodador com jo, disfruti de l’ascensió ... també us he de dir que l’últim cop que la vaig pujar, portava 3000 kms a les cames... i no 175 com ara, o sigui que, possiblement aquest cop no desfruitaré tant! Jeje!

Be companys, que passeu un bon cap de setmana...
Salutris!

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Qué fin de semana que nos espera a todos, para empezar es Carnaval, pero mejor no tocar el tema fiesta, porque me desvío de la ruta marcada. El domingo hay la media de Granollers, donde muchos triatletas que están por la Blogosfera se dejarán caer (Robert, Joan Marc, keVin, los Raspas, etc etc etc ...), para comprobar como responden sus piernas. También se celebra el Duatlon por equipos que organiza el club de Gladiadores del Prat de Llobregat, con una cartelera importante de triatletas, Carles Gil, Marcel Zamora, Carles Bou, Sílvia Tremoleda, Carme Tort, como primeras espadas de sus respectivos clubes... la cosa promete, la temporada empieza a arrancar, y la peña está motivadísima.

Yo, de momento, el tema competir lo tengo un poco aparcado. Soy competitivo en esencia, no me gusta perder ni jugando a las canicas, por lo que no volveré al “ruedo” hasta que mi estado de forma pase de deplorable a aceptable.

De momento he conseguido salir de la noche, cosa que no ha sido fácil... sigo reprimiendo las ganas de “fiesta y jolgorio”. Y eso que en Jamal y Toni no me lo ponen fácil, pero bueno, con eso estoy.

Sábado, es decir, mañana, tocará salida Kresta-Bici. 140 km planos con comienzo y llegada a Caldes de Montbui, pasando por la Conreria, Mataró y llegando a Tordera. Estoy seguro que este sábado llegaré a casa, acompañado de un pollo importante, pero, tengo que hacer kilómetros sea cómo sea. Viendo los volúmenes que llevan mis compañeros/adversarios, me doy cuenta que he estado demasiado tiempo inactivo y empiezo a llegar tarde. Soy lo peor... siempre igual... corre corre que me cago.

En fin, si alguien pasa por la carretera de Cardedeu a Granollers y ve un ciclista vestido de negro y rojo, todo largo, y haciendo esses por el arcen, seguramente seré yo!

Por cierto, antes de acabar, deciros que, para el fin de semana siguiente se está gestando una salida en BC chula chula chula ... Salida desde St Feliu de Codines hacia la Trona, pasando por Vic, si alguien se quiere apuntar... ritmo Bambi. La Trona es uno de esos puertos que sube, pero es lo suficientemente rápido como para que un rodador como yo, disfrute de la ascensión ... también os tengo que decir que la última vez que la subí, llevaba 3000 kms en las piernas... y no 175, o sea que, posiblemente esta vez no desfruité tanto! Jeje!

Bueno compañeros, que paseis un buen fin de semana...
Salutris!

la primera ... EN LA FRENTE

2008-01-30T00:30:00.000+01:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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Doncs si nanus, com es nota la inactivitat. Avui he tingut m'han donat el primer "revolcon" a la piscina. Avui, els Pellejero boy's teníem un test de mil, i aquí el menda ha superat en escreix les expectatives... en negatiu, es clar!

He passat de tenir un digne 15'50" a un 17'20" ... es lo que hay. El que mes mal m'ha fet ja estat la lijada de la teniente. M'ha lijat ben lijat. Imma, moltíssimes felicitats. Has aprofitat la única ocasió que aquest any tindràs per guanyar-me ... ben fet. El mateix dic de l'enterrador. Pero com be diu la dita castellana ... "arrieros somos, y en el camino no encontraremos".

3er per la esquerra ... semblo un lluitador de Wrestling!

En fi, que es lo que hay... si ens ho mirem fredament i veient el got mig ple us diré que tinc un marge de millora brutal... jejeje! Ara nomes cal que em posi a fer els deures!

Ara cal veure si els faig!
Salutris!

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Pues si, como se nota la inactividad. Hoy he tenido me han dado el primero "revolcon" a la piscina. Hoy, los Pellejero boy's teníamos un test de mil, y aquí el menda ha superado las expectativas... en negativo, claro!

He pasado de tener un digno 15'50" a un 17'20" ... es lo que hay. Lo que mas daño me ha hecho ya sido la lijada de la teniente. Me ha lijado bien lijado. Imma, muchísimas felicidades. Has aprovechado la única ocasión que este año tendrás para ganarme ... bien hecho. Lo mismo digo del enterrador. Pero como be dice la dicha castellana ... "arrieros somos, y en el camino nos encontraremos".

3er por la izquierda ... parezco un luchador de Wrestling!

En fin, que es lo que hay... si nos lo miramos fríamente y viendo el vaso medio lleno os diré que tengo un margen de mejora brutal... jejeje! Ahora solo hace falta que me ponga a hacer los deberes!

Ahora hace falta ver si los hago!
Salutris!

ONE Vision ...

2008-01-29T19:10:00.001+01:00

Diumenge al matí, em vaig llevar amb un mal de cul bastant important. Clar 128 km el primer dia, després de tant de temps, crec que li farien mal a qualsevol. Però bé, no era quelcom que em fes tirar enrere, per lo que a la tarda vaig sortir a estirar les cames. Em vaig canviar, em vaig posar el meu “traje de luces”, vaig agafar la bici, i tot panxo, vaig decidir a fer la Volta a Sant Llorenç. Que us puc dir d’aquesta volta, 47 km, 520 de desnivell ... a mi em serveix per saber com estic. El meu millor temps, 1h 27’ sortint desde St Feliu direcció cap a Caldes. Només pujar a la bici vaig veure que la cosa no estava per fer alardes que digem. Les cames dures com pedres, i el cul encetat de mala manera... un quadre!

En fi, 47 quilòmetres mes al sac, i donant-me conta de que l’objectiu d’aquest any està a Milagros. Us explicaré per que ho veig tant clar ara...

Quan vaig arribar a St Llorenç venint de Castellar, vaig començar a pujar el petit port que et porta cap a Gallifa. Uns 200 metres abans d’arribar al Mercadona (el Mercadona es on s’acaba el port, li dic així pq allà els “pals” sempre estan d’oferta), se’m va creuar un Senglar pel mig de la carretera ... allò ho vaig veure clar... keLerman Road to JabaliMan.

Ahir, a les 11 del vespre em pujava a sobre l’estàtica. Abans havia fet 1700 mts a la piscina i després de l’estàtica, sessiò de Compex i tira “porque me toca”.

Si voleu saber com està en Ramon, doncs aquí el teniu, fet un pinxo...

Si fos una mica mes tranquil, seria la ostia.. pero clar, tanta sort no puc tenir! Ramon CABRON!

Dissabte, per poc que pugui cauran 140 ... si mes no, es el que tinc en ment ara. En Jamal s’apunta a l’excursió. A veure si enredo a algú mes per venir. No se si serà o no divertit, però jo vaig a per la 2 cresta de la temporada!

Piro a Cabrera, que els Pellejeros boy's m'esperen!
Salutris!

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Domingo por la mañana, me levanté con un dolor de culo bastante importante. Claro 128 km el primer día, después de tanto de tiempo, creo que le harían daño a cualquiera. Pero bien, no era algo que me hiciera echar pa’tras, por lo que por la tarde salí a estirar las piernas. Me cambié, me puse el mi traje de luces, cogí la bici, y me decidí a hacer la Vuelta a Santo Llorenç. Que os puedo decir de esta vuelta, 47 km, 520 de desnivel ... a mí me sirve para saber como estoy. Mi mejor tiempo, 1h 27’ saliendo desde St Feliu dirección hacia Caldes. Sólo subir a la bici vi que la cosa no estaba para hacer alardes que digamos. Las piernas duras como piedras, y el culo dolorido de mala manera... un cuadro!

En fin, 47 kilómetros mas al saco, y dándome cuenta de que el objetivo de este año está en Milagros. Os explicaré por que lo veo tanto claro ahora...

Cuando llegué a St Llorenç viniendo de Castellar, empecé a subir el pequeño puerto que te lleva hacia Gallifa. Unos 200 metros antes de llegar al Mercadona (el Mercadona es donde se acaba el puerto, le llamo así pq allí los “palos” siempre están de oferta), se me cruzó un Jabalí por medio de la carretera ... aquello lo vi claro... keLerman Road to JabaliMan.

Ayer, a las 11 de la noche me subía encima la estática. Antes había hecho 1700 mts a la piscina y después de la estática, sesión de Compex …

Si queréis saber como está en Ramon, pues aquí lo tenéis, hecho un trepa...

Si fuese un poco mes tranquilo, sería la ostia.. pero claro, tanta suerte no puedo tener! Ramon CABRON!

Sábado, por poco que pueda caerán 140 ... al menos, es lo que tengo en mente ahora. Jamal se apunta a la excursión. A ver si engaño a alguien mas para venir. No se si será o no divertido, pero yo voy a por la 2 cresta de la temporada!

Me las piro a Cabrera, que los Pellejeros boy's me esperan!
Salutris!

toc, toc... JA SOC AQUÍ

2008-01-27T15:31:00.000+01:00

Després de 6 mesos de fer el ganso, de perdre’m per la immensa foscor de les nits de Barcelona, de no fotre cop a la piscina, de no pedalar ni que m’hi anés la vida, de no córrer ni per agafar l’autobus, per fi, he trobat la motivació per engegar de nou.

Aquesta setmana ha estat productiva, piscina i bici a tope, i quan dic a tope, vull dir a rebentar (Rallat dixit). La veritat es que m’he sorprès a mi mateix. Per començar, a la piscina, on mica en mica vaig recuperant l’estil i la tècnica. I en bici, en bici, ahir vaig fer l’animalada de l’any.

El divendres, em vaig trobar a la piscina el meu amic i tri atleta del C.T. Manresa, Ferran Escalante. Desprès de fer uns “largos” a la feta pols piscina del C.N.Caldes, vam decidir que dissabte (ahir) sortiríem a fer quilòmetres.

Buffff! Quan vaig sortir dels vestuaris pensant amb l’endemà, amb la Cresta que agafaria, les ganes s’anaven esvaint, però que collons, un dia o altre havia de començar i ahir, dissabte 26 de Gener, era el dia escollit.

A les 9:30 sortíem de la rotonda de Caldes direcció Hostalric passant per Ventdelplà (vull dir, Breda). La grupeta estava formada pel Ferran, el Jamal (si, si, amb el que sortia de nit, no veas com va el tio), el Juan Telefónicas, el Manu, l’Albert, i l’Alex (em penso que es diu així .. es que jo pels noms soc fatal!).

La veritat es que els 128 km van ser tots molt planers, molta cadència i només dos tatxuelas a remarcar, Samalús i Breda... tot lo altre plà, plà plà ... però no deixaven de ser 128 quilòmetres que s’havien de pedalar. I si tenim en compte, que en els últims sis mesos havia agafat un cop la bici, pos podeu imaginar-vos, com tinc el cul... sin comentarios. I dic el cul, pq me’l sento constantment, les cames em penso que les vaig perdre pel camí.

Lo bo de tot, és que durant tota la sortida vaig ser conscient de fins on podia apretar i que em pasaría si em passava del limit, per lo que en tot moment, vaig anar regulant no fos cas que palmes. I fins al km 125 penso que ho vaig portar molt bé. I dic en el 125 perquè en aquell punt quilomètric vaig començar a tenir suors fredes i ha notar com em creixia la Cresta. A mes, és fàcil notar que m’encresto, se’m transforma la cara, em poso de mala llet, nego lo evident ... en aquest moments KrestaMan is comming back!

Sort que portava un Power Gel, que em va ajudar a arribar fins al cotxe, que sinó...

CAP NO SE SI TINC, COLLONS NO ME’N FALTEN!

En fi, aneu-vos muntant un retrovisor que en keLermAn ha tornat (ostia ja estic parlant de mi en tercera persona... quin mal rollo) ... amb la lijadora a punt!
Guerra al Raspas Team i a to lo que se menea!

Salutris.

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Después de 6 meses de hacer el ganso, de perderme por la inmensa oscuridad de las noches de Barcelona, de no dar golpe en la piscina, de no pedalear ni que me fuese la vida, de no correr ni para coger el autobús, por fin, he encontrado la motivación por arrancar de nuevo.

Esta semana ha sido productiva, piscina y bici a tope, y cuando dique a tope, quiero decir a reventar (Rallat dixit). La verdad se que me he sorprendido a mí mismo. Para empezar, a la piscina, donde poco a poco voy recuperando el estilo y la técnica. Y en bici, en bici, ayer hice la animalada del año.

El viernes, me encontré en la piscina mi amigo y triatleta del C.T. Manresa, Ferran Escalante. Después de hacer unos “largos” en la hecha polvo piscina del C.N.Caldes, decidimos que el sábado (ayer) salíamos a hacer kilómetros.

Buffff! Cuando salí de los vestuarios pensando con el día siguiente, con la Cresta que pillaría, las ganas se iban desvaneciendo, pero que cojones, un día u otro tenía que empezar, y ayer, sábado 26 de Enero, era el día escogido.

A las 9:30 salíamos de la rotonda de Caldes dirección Hostalric pasando por Ventdelplà (quiero decir, Breda). La grupeta estaba formada por Ferran, Jamal (si, si, con el que salía de noche, no veas como va lo tio), Juan Telefónicas, Manu, Albert, y Alex (pienso que se llama así .. se que yo por los nombres soy fatal!).

La verdad se que los 128 km fueron todos muy llanos, mucha cadencia y sólo dos tachuelas a remarcar, Samalús y Breda... todo lo otro llano, llano, llano ... pero no dejaban de ser 128 kilómetros que se tenían que pedalear. Y si tenemos en cuenta, que en los últimos seis meses había cogido una vez la bici, pos podéis imaginaros, como tengo el culo... sin comentarios. Y digo el culo, pq me lo noto constantemente, las piernas, pienso, que las perdí por el camino.

Lo bueno de todo, es que durante toda la salida fui consciente de hasta donde podía apretar y que me pasaría si me pasaba del limité, por lo que en todo momento, fui regulando no fuera caso que palmara. Y hasta el km 125 lo lleve muy bien. Y digo en el 125 porque en aquel punto quilométrico empecé a tener sudores fríos y ha notar como me crecía la Cresta. A mas, es fácil notar que me encresto, se me transforma la cara, me pongo de mala leche, niego lo evidente ... en este momentos KrestaMan is comming back!

Suerte que traía un Power Gel, que me ayudó a llegar hasta el coche, que sino...

CABEZA NO SE SI TENGO PERO COJONES, NO ME FALTAN!

En fin, iros montando un retrovisor que keLermAn ha vuelto (ostia ya estoy hablando de mí en tercera persona... qué mal rollo) ... con la lijadora a punto!
Guerra al Raspas Team y a to lo que se menea!

Salutris.

vamos vamos... QUE NOS VAMOS!

2008-01-24T22:18:00.000+01:00

Va que avui hi ha temàtica variopinta ...

Per començar he començat amb una dieta depurativa... bé, no és ben bé una dieta, és un procés de reoxigenament dels meus pulmons per retrobar, la elasticitat perduda de tant Marlboro que m’he fumat ... en que consiteix??? HIPOXIA!

Avui m’he cascat 1000 metros d’Hipoxia (100 mts respirant cada 3 braçades, 100 mts respirant cada 4 braçades ... 100 mts respirant cada 7 braçades, 100 mts respirant cada 7 braçades ... 100 mts respirant cada 3 braçades), evidenment no podia sortir de la piscina que no fos amb una Kresta del 1000. Però d’això es tracta ... KrestaMan is coming back!

Que mes ... a si, el susto del dia la donat la meva neboda de 5 anys. Va i no se li ocurreix res mes que pintar-se les ungles amb Loctite... Mar Mar!

Ahir, vaig assistir a la presentació del projecte IronMan LZ09 que han montat els de ProBike, amb l’ajuda del televisiu Josef (que el vaig veure per la tele en un programa d’economia... vaya tela de pajaru), d’en Marcel “Dios” Zamora (aquest nanu cada dia em cau millor, bon tri atleta, millor persona) i d’en David “Búfal” Soler (aquest encara no el coneixia, i ara j se pq li diuen Búfal). En fi, que el projecte que van presentar amb la intenció de preparar a 70 tios/es nouvinguts a la LLD té molt bona pinta. ProBike s’encarrega de la logística, els boys (Marcel, David, i Josef) dels consells esportius i en Pere (em penso que es diu així, no tinc el gust de coneixe’l) de la teràpia emocional (no sap el que diu aquest, sort que no tinc el seu mobil pq sinó l’acribillo dia i nit ... jur jur jur). En fi, si voleu mes informació, han creat un blog, com no, per donar la informació pertinent a tota persona interessada. Qui estigui interessat que s’afanyi que les places volaran! BLOG

Per cert, he actualitzat objectius pel 2008, però sincerament, aquest any correré el que em vingui de gust en aquell moment. La veritat es que al JabaliMan em ve molt de gust anar-hi, si mes no per veure el meu amic Diego. Tinc algun temilla que aclarar amb ell ... això de donar-me el dorsal número 1 ... a un pajarillo com jo ... bueno mes qe pajarillo, soc un buitre nocturno aleonado.. però pajarillo a la fi i al cap ... HAY PRESION! JODER!

El cap de setmana que ve hi ha la Mitja de Granollers, aniré a gaudir d’una gran cursa, molt be organitzada. Aniré a veure com els meus companys de la Gamilliga s’esforcen a tope per encarar ja els objectius d’aquest any... tranquils que a mi encara no m’hi veureu. Jo no venc la meva pell tan barata. Reapareixeré quan jo cregui que és oportú, i quan el meu estat de forma sigui l’adecuat. Només faltaria coincidir en una cursa amb els Raspes i que em passesin la mà per la cara... andanomejodas!

En fi... aquí us deixo!
Salutris!

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Va que hoy hay temática variopinta ...

Para empezar he empezado con una dieta depurativa... bien no se bien be una dieta, se un proceso de re-oxigenamiento de mis pulmones para reencontrar, la elasticidad perdida de tanto Marlboro que me he fumado ... en que consiste??? HIPOXIA!

Hoy me he cascado 1000 metros de Hipoxia (100 mts respirando cada 3 brazadas, 100 mts respirando cada 4 brazadas ... 100 mts respirando cada 7 brazadas, 100 mts respirando cada 7 brazadas ... 100 mts respirando cada 3 brazadas), evidenmente no podía salir de la piscina que no fuera con una Kresta del 1000. Pero de eso se trata ... KrestaMan is coming back!

Que mes ... a si, el susto del día la dado mi sobrina de 5 años. Va y no se le ocurre nada mas que pintarse las uñas con Loctite... Mar Mar!

Ayer, asistí a la presentación del proyecto IronMan LZ09 que han montado los de ProBike, con la ayuda del televisivo Josef (que lo vi por la tele en un programa de economía... vaya tela el pájaro este), de Marcel “Dios” Zamora (este chaval cada día me cae mejor, buen triatleta, mejor persona) y de David “Búfalo” Soler (este todavía no lo conocía, y ahora ya se pq le dicen Búfalo). En fin, que el proyecto que presentaron con la intención de preparar a 70 tios/as para la LD tiene muy buena pinta. ProBike se encarga de la logística, los boys (Marcel, David, y Josef) de los consejos deportivos y Pere (pienso que se llama así, no tengo el gusto de conocerlo) de la terapia emocional (no sabe lo que dice este, suerte que no tengo su móvil pq sino lo acribillo día y noche ... jur jur jur). En fin, si queréis mas información, han creado un blog, como no, para dar la información pertinente a toda persona interesada. Quién esté interesado que se de prisa, las plazas volarán! BLOG

Por cierto, he actualizado objetivos por el 2008, pero sinceramente, este año correré lo que me venga en gana en ese momento. La verdad se que al JabaliMan me apetece ir, mas que nada, para ver mi amigo Diego. Tengo algún temilla que aclarar con él ... esto de darme el dorsal número 1 ... a un pajarillo como yo ... bueno mas que pajarillo, soy un buitre nocturno aleonado.. pero pajarillo al fin y al cabo ... HAY PRESION! JODER!

El fin de semana que viene hay la Media de Granollers, iré a disfrutar de una gran carrera, muy bien organizada. Iré a ver como mis compañeros de la Gamilliga se esfuerzan a tope para encarar ya, los objetivos de este año... tranquilos que a mí todavía no me veréis. Yo no vendo mi piel tan barata. Reapareceré cuando yo crea que es oportuno, y cuando mi estado de forma sea el adecuado. Sólo faltaría coincidir en una carrera con los Raspas y que me pasasen la mano por la cara... andanomejodas!

En fin... aquí os dejo!
Salutris!

1,2,3 ... GO! ... Arranca coño!!!!

2008-01-22T14:58:00.000+01:00

Que no, que m’està costant el que no està escrit. Que no hi ha manera d’arrencar. La primera rasca de mala manera. A mes, soc com el pupas, si no m’adormo, la nit abans m’entren cagarrines. Aquest any… aquest any promet!

En fi, com diu aquell, “agarrense los machos que vienen curvas”, doncs això, no hi ha mes collons que tirar endavant. Sort en tinc del Cabrera Team (al qual li dec una disculpa per haver-me adormit), a la Fonte (una altra disculpa per haver-me adormit el dia de la cursa de St Antoni, aquesta disculpa la faig també extensiva a en Bernat, a l’Alex i a en Fonsi, nanus ho sento!), i al Josep Mª (Sinako, tu ya me conoces, ya sabes que soy un caso perdido ... a que si???).

Per cert, des de aquí, vull fer-li un reconeixement al meu sensei (Mr Pellejero), per uns fets que ara no venen a conta, el tiu m’ha demostrat de quina pasta està fet. Santi t’en dec una (be dos ... ja m’entens!). Gracies Mister!

Be després de les marikonades de torn, dir-vos que ja he començat a nedar (de moment aguanto 1500 seguits... ejem ejem ... els 1000 però per sota de 18’ ...que ja es algo, després de 6 mesos de fer el cràpula). També he començat a correr, i no us vull ni dir on he arribat a tenir agulletes ... stic fet un fistro!

Se que tinc temps, qualitats les justes, pero tinc temps per arribar a pillar la forma, però m’he de posar les pilas! De moment, el punt zero ja l’he superat...

Si hi penso (cosa rara en mi) demà us penjo una foto del Team Cabrera, que tot sigui dit, te el millor cul del Triatló Català amb diferencia! Jijiji!

Salutris!

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Que no, que me está costando lo que no está escrito. Que no hay manera de arrancar. La primera rasca de mala manera. A mas, soy como el pupas, si no me duermo, la noche antes me entran diarreas varias. Este año … este año promete!

En fin, como dice aquel, “agarrense los machos que vienen curvas”, pues esto, no hay mas cojones que tirar pa’lante. Suerte tengo del Cabrera Team (al cual le debo de una disculpa por haberme dormido), a la Fonte (otra disculpa por haberme dormido el día de la carrera de St Antoni, esta disculpa la hago también extensiva a en Bernat, a Alex y a Fonsi, chicos, lo siento!), y a Josep Mª (*Sinako, tú ya me conoces, ya sabes que soy uno caso perdido ... a que sí???).

Por cierto, desde aquí, quiero hacerle un reconocimiento a mi sensei (Mr Pellejero), por unos hechos que ahora no venden a cuenta, el tio me ha demostrado de qué pasta está hecho. Santi te debo una (mejor dicho, dos ... tu ya me entiendes!). Gracias Mister!

Bueno, después de las marikonades de turno, deciros que ya he empezado a nadar (de momento aguanto 1500 seguidos... ejem ejem ... los 1000 pero por debajo de 18’ ...que ya es algo, después de 6 meses de hacer el crápula y de no oler a cloro). También he empezado a correr, y no os quiero ni decir donde he llegado a tener agujetas ... stoy hecho un fistro!

Se que tengo tiempo, calidades las justas, pero tengo tiempo para llegar a pillar la forma, pero me tengo que poner las pilas! De momento, el punto cero ya lo he superado...

Si pienso (cosa rara en mí) mañana os cuelgo una foto del Team Cabrera, que todo sea dicho, tiene el mejor culo del Triatlón Catalán con diferencia! Jijiji!

Salutris!

de VAMPIRO a TRIATLETA ... i tiro porque me toca!

2007-12-29T22:00:00.000+01:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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Ja se ja se que sempre estic igual, jo sóc així de Blancs i Negres. La meravellosa gama de grisos que hi ha entre aquests dos colors, no se perquè, però no la toco mai... Després de bastant temps d'inactivitat, he posat ja, una data límit per començar a preparar els meus objectius i deixar la meva vida de pendeoneo i de vampiro nocturno. La capa i els ullals, a partir del 1/1 els deixaré guardats al fons de l'armari i els canviaré per el banyador (que segur que si me'l poso ara, no el veig pels no se quants kilos que m'he engreixat) i pel maillot ciclista que no se si m'entrarà. Hay que joderse!

Hauré de borrar de la meva ment, les nits en companyia d'en Jamal, en Toni, l'André, d'en Golden Boy (vaya craks) ... i de l'Ana (paso de posar fotos d'ella pq a mes d'un li agafaria un infart. Quina tia! En fi, deixeu-me fer un reset que la mente se me turbia! jiji!

Que què he tret de positiu aquest dies? MMMMM! Em conec totes les rutes de Barcelona de dimarts a diumenge. No se si és bo o dolent, però be, si algú vol sortir un dia per Barna que m'ho digui que li faré de Cicerone! jejeje!

Dema tinc partit de frontó a St Feliu (ja em direu que collons fot un triatleta jugant a frontó), pero bé .. cada dia em dono mes conta que soc raro raro raro... com deia l'Alaska: Yo soy así y así seguiré, nunca cambiaréeeeeee!

Pos a lo que anava, dema frontó, algo de peses i espero sortir a correr amb en Ramon ... que, aquest si que em posarà les pilas!

Be tris... arriba el cap d'any i jo començo a netejar canyeries, i a lubricar articulacions... que falta em fa!

Salutris!

P.D. Bona entrada d'any! Que tingeu un 2008 millor que el 2007

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Ya se ya se que siempre estoy igual, yo soy así de Blancos y Negros. La maravillosa gama de grises que hay entre estos dos colores, no se porque, pero no la toco nunca... Después de bastante tiempo de inactividad, he puesto ya, una fecha limite para empezar a preparar mis objetivos y dejar mi vida de pendeoneo y de vampiro nocturno. La capa y los colmillos, a partir del 1/1 los dejaré guardados en el fondo del armario y los cambiaré por el bañador (que seguro que si me lo pongo ahora, no lo veo por los no se cuántos kilos que me he engordado) y por el maillot ciclista que no se si me entrará. Hay que joderse!

Tendré que borrar de mi mente, las noches en compañía de Jamal, Toni, la André, Golden Boy (vaya craks) ... y de Ana (paso de poner fotos de ella pq a mes de uno le cogería un infarto. Qué tía! En fin, dejadme hacer un reset que la mente se me turbia! jiji!

Que que he sacado de positivo este días? MMMMM! Me conozco todas las rutas de Barcelona de martes a domingo. No se si es bueno o malo, pero bueno, si alguien quiere salir un día por Barna que me lo diga que le haré de Cicerone! jejeje!

Mañana tengo partido de frontón en St Feliu (ya me diréis que cojones hace un triatleta jugando a frontón), pero bueno .. cada día me doy mas cuenta de que soy raro raro raro... cómo decía el Alaska: Yo soy así y así seguiré, nunca cambiaréeeeeee!

Pos a lo que iba, mañana frontón, algo de pesas y espero salir a correr con en Ramon ... que, este si que me pondrá las pilas!

Bueno tris... llega el fin de año y yo empiezo a limpiar cañerias, y a lubricar articulaciones... que falta me hace!

Salutris!

P.D. Buena entrada de año! Que tengais un 2008 mejor que el 2007!

VITALICIO & The freak power Generation

2007-12-19T23:36:00.000+01:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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Arriba la època dels sopars de Nadal, els companys de feina, tots a una, cap a la barra, a drinkar com malalts, a riure'ns de l'autoritat suprema, i si es pot, a fer el galifardeu pels antros de Barcelona.

El passat dissabte, em vaig reunir amb els meus ex-companys de Vitliacio/Generali on currava abans per celebrar les benvingudes festes de Nadal. Es ben cert, que tots som uns frikis de mucho cuidao.. pero es lo que hay, somos como las lentejas, o las tomas o las dejas!

Per cert, vam acabar a l'Otto Zutz, on em vaig trobar un triatleta de les Picornell (no direm noms) voltant per alla mig despistat (o no!). Caçador cazado???

Salutris!

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Llega la época de las cenas de Navidad, los compañeros de curro, todos a una, hacia la barra, a drinkar como posesos, a reírnos de la autoridad suprema, y si se puede, a hacer el pillo por los antros de Barcelona.

El pasado sábado, me reuní con mis ex-compañeros de Vitliacio/Generali donde curraba antes para celebrar las bienvenidas fiestas de Navidad. Es bien cierto, que todos somos unos frikis de mucho cuidao.. pero es lo que hay, somos como las lentejas, o las tomas o las dejas!

Por cierto, acabamos en el Otto Zutz, donde me encontré a un triatleta de las Picornell (no diremos nombres) dando vueltas por allí medio despistado (o no!). Cazador cazado???

Salutris!

Deux Alps... Snowing!

2007-12-10T23:19:00.000+01:00

Cap de Setmana Brutal! Demà torno a la realitat!

no hay mas ... COJONES!

2007-11-11T21:02:00.000+01:00

Doncs eso, jo que aquest any volia lliurar-me de fer un IronMan, i serà que no!

Durant l'Ironcat, vaig coneixer en Diego Velazquez, un nanu molt trempat que organitza el JabaliMan. Aquest any hi volia anar, encara que no fos a participar, a donar un cop de mà a l'organització. Però per motius que no venen a cuento, al final no vaig poder-hi anar.

Quina ha estat la meva sorpresa, quan a mitjans de la setmana pasada en Diego m'envia un mail, dient-me que una de les pujades xunges del Jabaliman, portarà el meu nom. Il•lusió me'n fa moltissima, ara, això si, m'hauré de saltar a la torera les ganes que tenia de centrar-me en Sprints, i Olímpics, per aforntar l'any que ve el JabaliMan.

No hi ha mes collons, hi haurem d'anar. I coneixent en Diego, fijo que el circuit de la bici, molt pla no serà ... cagum l'ou!

Be ja tenim un objectiu definit pel 2008.

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Pues eso, yo que este año quería escaquearme de hacer un IronMan, y será que no!

Durante el Ironcat, conocí a Diego Velásquez (DIVEL), un cachondo que organiza el JabaliMan. Este año quería ir, aunque no fuera a participar, a hechar mano a la organización. Pero por motivos que no vienen a cuento, al final no pude ir.

Cual ha sido mi sorpresa, cuando a mediados de la semana pasada, Diego me envía un mail, diciéndome que una de las subidas chungas del Jabaliman, llevará mi nombre. Ilusión me hace muchisima, ahora, eso si, me tendré que saltar a la torera las ganas que tenía de centrarme en Sprints, y Olimpicos, para aforntar el año que viene el JabaliMan.

No hay mas cojones, tendremos que ir. Y conociendo a Diego, fijo que el circuito de la bici, muy plano no será ... JODER!

Bien ya tenemos un objetivo definido por el 2008.

Ramon... el arte de la GUERRA

2007-11-11T15:58:00.000+01:00

Tornem a començar... AGAIN!

2007-11-08T20:56:00.000+01:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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Si si si, ho sento, estic desaparegut. És que ultimament vaig molt liat, es lo que te currar d'informatic, que a vegades et menges els mocs i a vegades la feina et treu els ulls. A mes, per acabar-ho d'arrodonir, m'he liat a escriure un llibre... evidenment sexual, no podria ser d'una altre manera! jeje!

De totes maneres, keLermAn esta en el bon camí. Porto un parell de setmanes matxacant-me a la sala dels ferrus, i ja he començat a sortir a córrer, o sigui que, aneu posant-vos les pilas que l'any que ve, n'hi haurà per tots.

En fi... intentare, si mes no, un cop a la setmana, deixar algun post per aquí.

Petons als morros per elles, i collejas per ells!
Salutri

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Si si si, lo siento, estoy desaparecido. Es que ultimamente voy bastante de culo, es lo que tiene currar de informatico, que a veces te comes los mocos y a veces el trabajo te saca los ojos. A mas, para acabarlo de redondear, me he liado a escribir un libro... evidenmente sexual, no podría ser de una otro manera! jeje!

De todas maneras, keLermAn está en el buen camino. Llevo un par de semanas machacandome en la sala de pesas, y ya he empezado a salir a correr, o sea que, vais poniéndoos las pilas que el año que viene, habrá para todos.

En fin... intentaré, una vez a la semana, dejar algún post por aquí.

Besos a los morros a ellas, y collejas para ellos!
Salutri

TRI B de Banyoles

2007-09-30T19:08:00.000+02:00

Aquí us deixo unes fotillos ... Que us aprofiti!

Salutri

la PERLA

2007-09-28T18:41:00.000+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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Després d'un parell de mesos, de no calçar-me les wambes, ahir en Manu i jo, acompanyats per l'insuperable Ramon (perro perruno), ens vam dirigir a Castellterçol, cap a la meva particular pista d'atletisme. El traçat és senzill, 4 km de pujada + 4 km de tobogans + 4 km de baixada ... és a dir, trencacames total.

Els primers 4 km van ser tranquilets. Clar, un tirat 2 mesos al fang, no pot aspirar a portar, de cop i volta, els mateixos ritmes que portava al Juny. Assimilació al medi, expulsió de quitrà, taquicardies varies, flatos, i un sense fi de mals articulars van anar amanint la pujada fins a St Julià. Els 4 kilometres de tobogants, veient com estava el patí, ens els vam prendre amb filosofia, xino-xano, a mig gas, no fos cas que la maquina acabes fent la perla. En Ramon, evidentment al seu aire... que si un sprint, que si una serie, que si un saltiró, que si ara em paro de cop per tocar els collons a les dues animes en pena que m'acompanyen ... el tio va sobrat!

Els 4 km de baixada van ser una odissea. S'ens feia de nit, i en Manu, previsor on els hi hagi, treu un frontal de la butxaca, i de cop, és dona conta que la clau del seu cotxe havia desaparegut ... malo! Mitja hora buscant la puta clau, per un camí de marres plè de pedres. Evidentment la clau no va sortir... el pollet se la havia deixat dins el meu cotxe... Negra nit com era, al final vam decidir seguir la marxa a peu, no fos cas que alguna de les nostres maltretes articulacions acabes per dir prou.

Avui em fa mal tot, desde la cadera, fins a la ungla del dit gros del peu. Però bé, diuen que "no hay mal que por bien no venga", no? Pos millor serà creure en el refranero popular español i esperar millors temps.

Salutri!

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Después de un par de meses, de no calzarme las zapas, ayer, Manu y yo, acompañados por el insuperable Ramon (perro perruno), nos dirigimos a Castellterçol, hacia mi particular pista de atletismo. El trazado es sencillo, 4 km de subida + 4 km de toboganes + 4 km de bajada ... es decir, rompepiernas total.

Los primeros 4 km fueron tranquilo. Claro, un tirado 2 meses en el barro, no puede aspirar a llevar, de golpe, los mismos ritmos que llevaba en junio. Asimilación al medio, expulsión de alquitran, taquicardias varías, flatos, y uno sin fin de dolores articulares fueron aliñando la subida hasta St Julià. Los 4 kilometres de toboganes, viendo como estaba el pation, nos los tomamos con filosofía, poco a poco, a medio gas, no fuera caso que la máquina acabara haciendo la perla. Ramon, evidentemente a su aire... que si un sprint, que si una serie, que si un saltito, que si ahora me paro de golpe para tocar los cojones a las dos almas en pena que me acompañan ... el tio va sobrado!

Los 4 km de bajada fueron una odisea. Se nos hacía de noche, y Manu, previsor donde los haya, saca un frontal del bolsillo, y de golpe, se da cuenta que la llave de su coche había desaparecido ... malo! Media hora buscando la puta llave, por un camino de marras lleno de piedras. Evidentemente la llave no salió... el pollo se la había dejado dentro mi coche... Negra noche como era, al final decidimos seguir la marcha a pie, no fuera caso que alguna de nuestras maltrechas articulaciones acabara por decir basta.

Hoy me duele todo, desde la cadera, hasta la uña del dedo gordo del pie. Pero bien, dicen que "no hay mal que por bien no venga", no? Pos mejor será creer en el refranero popular español y esperar mejores tiempos.

Salutri!

... a la DUTXA

2007-09-23T21:07:00.000+02:00

El meu gos està fatal ... para muestra, un boton!

Salut!

ferros i FERROS!

2007-09-20T22:11:00.000+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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Aquesta semana he començat passant per la sala dels frikis (amb tot el carinyo eh?), tonificant una mic el meu "cuerpazo". La veritat, no és que em moli molt, pero bé s'ha de fer. I com que allà sempre em trobo la Divi, disposada a petar-la, doncs la veritat, les sessions de peses s'em fan força amenas.

Divi i jo

Aquesta setmana que entrem, serà la del meu arranc difinitiu... torno a les andades amb la bici, i la natació ... la cursa a peu haurà d'esperar, encara he de refer-me de la destrossa que va fer en Ramon ... que CABRONNNNN!

A banda de tot això, aquest finde ha estat marcat per un altre tipus de ferrus. El dissabte, casualitats de la vida, vaig coincidir amb en Joan Pallàs, el presi del C.T. Manresa (el meu ex Club). Aquest li va vendre una Norton Comando 850 a l'Albert, un dels colegues de "perrerias" ...

Quin ferro ... XD!

Amb aquesta, em penso que ja tenen 8 motos, "a cual mejor" ... Ducati Paso, BMW R1000, Norton Comando, Ducati B-Twin, Moto Gucci, etc... totes deixen la significativa taqueta d'oli al terra, requisit indispensable pq una moto entri al parc automovilitic de Can Roca.

En fi, avui dia de Relax ... l'Albert i jo em tret les respectives (BMW GS 1200 i Suki GSR 600) i hem anat a pujar el Coll d'Estenalles per Navarcles. Costa bastant menys en moto que en bici... qui ho diria! jejeje! A Talamanca, parada, cafe, cocacola, i quan ens hem aixecat de la taula ens hem trobat amb aquesta meravella ... i es que en el fons, som un frikis de les dues rodes.

Quins intermitens mens canyerus!

Les motos em perden... us ho havia dit???

Salut!

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Esta semana he empezado pasando por la sala de los frikis (con todo el carinyo eh?), tonificando un poco mi "cuerpazo". La verdad, no es que me guste demasiado, pero bueno, se tiene que hacer. Y cómo allí siempre me encuentro la Divi, dispuesta a empezar interminables charlas, pues la verdad, las sesiones de pesas se me hacen bastante amenas.

Divi i yo

Esta semana que entramos, será la de mi arranque difinitivo ... vuelvo a las andadas con la bici, y la natación ... la carrera a pie tendrá que esperar, todavía tengo que rehacerme del destrozo que hizo Ramon ... que CABRONNNNN!

Vaya hierro ... XD!

A banda de todo esto, este finde ha estado marcado por otro tipo de hierros. El sábado, casualidades de la vida, coincidí con en Joan Pallàs, el presi del C.T. Manresa (mi ex Club). Este le vendió una Norton Comando 850 a Albert, uno de los colegas de "perrerias" ...

Con esta, sino recuerdo mal, ya tienen 8 motos, "a cual mejor" ... Ducati Paso, BMW R1000, BMW GS80, Norton Comando, Ducati B-Twin, Moto Gucci, etc... todas dejan la significativa mancha de aceite en el suelo, requisito indispensable para que una moto entre en el parque automovilitic de Can Roca.

En fin, hoy en día de relax ... Albert y yo hemos sacado las respectivas (BMW GS 1200 y Suki GSR 600) y hemos ido a subir el "Coll d'Estenalles" por Navarcles. Cuesta bastante menos en moto que en bici... quién lo diría! jejeje! En Talamanca, parada, café, cocacola, y cuando nos hemos levantado de la mesa nos hemos encontrado con esta maravilla ... y es que en el fondo, somos un frikis de las dos ruedas.

Vaya intermitentes mas cañeros!

Las motos me pierden... os lo había dicho???

Salud!

STOP & GO

2007-09-19T22:19:00.000+02:00

Després de navegar uns dies pels abismes del canto fosc, on m'he begut tot allò que no s'ha de veure, m'he fumat tot allò que no s'ha de fumar i he seguit amb els meus vots de castedat, comença a ser hora de fer un break i retornar al Triatlò Life Style.

Ahir, per amenitzar la meva tornada a la vida esportiva, vaig quedar amb el Tete. Desde Tordera, amb la burra entre les cames, ens vam enfilar de Sta Coloma de Ferners cap a St Hilari de Sacalm.

Tete

Com us podeu imaginar, els 19 km de pujada que hi ha entre Sta Coloma i St Hilari, em van deixar buit. I és que clar, un no és pot tirar 2 mesos al fang sense després passar per caixa. Llastima que no tinc fotos del meu "jeto" perque segons en Toni, era digne del mes pur estil Picaso i si ens referim a temps moderns, res mes semblant al Cobi del Mariscal... és a dir, desencaixat.

De totes maners, us rcomano el portet aquest de marras. Puja sense cap rampa d'aquelles de dir "agarrnse los machos", però, joder 19 de pujada fan mal sempre. I mes per un patan com jo que no puja ni amb vent a favor.

Apretando los machos!

Dema, passaré per la sala dels frikis, a veure que tal s'em donen els ferros. A veure si tonifico una mica la meva maltractada musculatura, i a la tarda... aigua. Amb una mica de sort, nedaré al costat del meu nebot, cosa que em fa una il·lusió terrible.

Des de aquí, enviar-li una forta abraçada a en Josep Mª (Xinaco), que ahir el van operar de l'espatlla i li queda un temps abans no torni a fotre pals i a fr el cabra amb la mountain. Hermano... un abrazo!

Salut a tots!

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Después de navegar unos días por los abismos del lado oscuro, donde me he bebido todo aquello que no se tiene que beber, me he fumado todo aquello que no se tiene que fumar y he seguido con mis votos de castidad, empieza a ser hora de hacer un break y volver al Triatlón Life Style.

Ayer, por amenizar mi retorno a la vida deportiva, quedé con el Tete. Desde Tordera, con la burra entre las patas, subimos de Sta Coloma de Ferners a St Hilari de Sacalm.

Tete

Cómo os podéis imaginar, los 19 km de subida que hay entre Sta Coloma y St Hilari, me dejaron vacío. Y es que claro, uno no se puede passar 2 meses tirado en el barro sin después pasar por caja. Lastima que no tengo fotos de mi "jeto" porque según Toni, era digno del mas puro estilo Picaso, y si nos referimos a tiempos modernos, nada mas cerca que el Cobi del Mariscal... es a decir, desencajado.

De todas maneras, os recomiendo el puertecillo este de marras. Sube sin ninguna rampa de aquellas de decir "agarrnse los machos", pero, joder 19 de subida hacen daño siempre. Y mas, a un patan como yo que no sube ni con viento a favor.

Ese culo como sube!

Mañana, pasaré por la sala de los frikis, a ver que tal se me dan los hierros. A ver si tonifico un poco mi maltrecha musculatura, y por la tarde... agua. Con un poco de suerte, nadaré junto a mi sobrino, cosa que me hace una ilusión terrible.

Desde aquí, enviarle un fuerte abrazo a en Josep Mª (Xinaco), que ayer lo operaron de la espalda y le queda un tiempo antes no vuelva a dar palos y hacer el cabra con la mountain. Hermano... un abrazo!

Salud a todos!

la DESPEDIDA

2007-09-16T02:00:00.000+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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Hi ha moments a la vida, en que saps, intueixes que, el camí, la trajectoria triada en el seu moment, s'acaba, s'esgota. I una vegada has arribat a aquest punt, necessites donar-li de nou sentit a tot el que t'envolta. Donar-li un gir a la vida.

L'Arnau, el meu bon amic de farres, ha arribat a aquest punt.

Dissabte, aprofitant les fetes del poble, vam celebrar un sopar de despedida. El seu particular STOP & GO! el començarà dimecres. Carregat amb una motxila, 5 mil euros, uns billets d'avio i ... un parell de collons.

L'Arnau marxa a fer la Volta al Mon, carregat amb una motxila plena d'ilusions.

A parir d'avui, resaré cada dia. Pero no per tu Arnau, sino per totes les dones del mon. No saben lo que els hi ve a sobre... LAGARTO.

Nanu, ja saps, ens tindras a tots pendents del teu BLOG. Actualitza'l sovint, pq serà l'única manera de tenir-nos mes o menys informats. I sobretot, ves amb compte, tots sabem que ets un supervivent, però ja saps... peus de plom, ok?

Nanu ... Disfruta tant com puguis... i passa-t'ho de PUTA MARE!
Fins la tornada!

Primera parada ... TAILANDIA!

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Hay momentos a la vida, en que sabes, intuyes que, el camino, la trayectoria elegida en su momento, se acaba, se agota. Y una vez has llegado a este punto, necesitas darle de nuevo sentido a todo lo que te rodea. Darle un giro a la vida.

Arnau, mi buen amigo de farras, ha llegado a este punto.

Sábado, aprovechando las fiestas del pueblo, celebramos una cena de despedida. Su particular STOP & GO! lo empezará miércoles. Cargado con una mochila, 5 mil euros, unos billetes de avion y ... un par de cojones.

Arnau marcha a hacer la Vuelta al Mundo, cargado con una mochila llena de ilusiones.

A parir de hoy, rezaré cada día. Pero no por ti Arnau, sino por todas las mujeres del mundo. No saben lo que se los viene encima... LAGARTO.

Chaval, ya sabes, nos tendras a todos pendientes de tu BLOG. Actualízalo a menudo, pq será la única manera de tener-nos mas o menos informados. Y sobre todo, ve con cuidado, todos sabemos que eres un superviviente, pero ya sabes... pies de plomo, ok?

Chaval ... Disfruta tanto cómo puedas... y pásatelo de PUTA MADRE!
Hasta la vuelta!

Primera parada ... TAILANDIA!

de boda ... EN BODA

2007-09-12T19:07:00.000+02:00

Hommer SIMPSON!

2007-09-10T10:25:00.000+02:00

Dilluns dia de 10 Setembre, estic al curro i tot em fa una mandra de 3 parells de collons. Aquest cap de setmana ha estat … m’he donat conta de que Hommer Simpson no m’arriba ni a la sola de la sabata en qüestió de bagarreria i deixadesa ...

Coses a destacar:

Algú vol un gos??? En Ramon que cada dia està mes gran, s’esta tornant en un putu animal, i és un cabron amb totes les lletres ... si si si C A B R O N.

Divendres, el vaig treure a passejar. Ens varem trobar una colla, que portava a 2 Goldens i un Cocker. I vaig pensar, mira, 3 gossos, en Ramon s’ho passarà bé. “Pero fue que no” ... ja que un dels Goldens era femella, i l’altre marcant territori li va fotre una pinçada a en Ramon... i aquest com que encara es un cadell, encara esta acollonit. D’aquí 3 mesos, en parlarem del tema.. jeje!

Arribats a casa, el vaig deixar a la seva terrassa, però tonto de mi, em vaig deixar la porta de l’habitació de màquines oberta. Resultat: Unes Asics DS Trainer (140 leuros, noves amb nomes 2 curses), unes Salomon XAPRO GTX (130 leuros), unes Mizuno Wave noseque (110 leuros) i les sabates de la Mountain Bike, unes Gaerne (100 leuros) completament esparracades. Si sumeu veure que la broma se’n va als 480 € com aquell que no vol la cosa... estic d’un content que no vegis.

Les DS Trainer

Les Salomon i les Gaerne

Dissabte, desprès del disgust de les wambes, vaig pujar a Girona esperant un miracle... Ma mare ja m’ho va dir, miracles només a Lourdes. I a les 9 del vespre, amb la cua entre les cames, vaig tornar cap a casa... És que no tinc sort! Jeje! En fi, sort que m’ho prenc bé que sinó ... hauria d’estar repartint Kleenex a tot el personal que passa pel meu blog.

Aquesta tarda tinc casament, per variar, aniré sol, cosa que em fa una il·lusió indescriptible (to sarcàstic). Es casa en Paku de Can Talet, es veu que el nano ha fet sort... Si em voleu veure en estat catatònic, només us haureu d’acostar a Viladecavalls a partir de les 10 del vespre...

Si m’enrecordo de portar la màquina, prometo fotos i un bon reportatge ... del casament, està clar, pq altre cosa sera que no ...

Salut!

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Lunes día de 10 Septiembre, estoy en el curro y todo me da una pereza de 3 pares de cojones. Este fin de semana ha sido ... me he dado cuenta de que Hommer Simpson no me llega ni a la sola del zapato en cuestión de holgazaneria y dejadez ...

Cosas a destacar:

Alguien quiere un perro??? Ramon que cada día está mes grande, se esta volviendo en un puto animal, y es un cabrón con todas las letras ... si si si C A B R O N.

Viernes, lo saqué a pasear. Nos encontramos un grupo, que llevaba a 2 Goldens y un Cocker. Y pensé, mira, 3 perros, Ramon se lo pasará bien. Pero fue que no ... puesto que uno de los Goldens era hembra, y el otro marcando territorio, mordio Ramon... y este cómo que todavía es un cachorro, todavía esta acojonado. En 3 meses, hablaremos del tema.. jeje!

Llegados a casa, lo dejé en su terraza, pero tonto de mí, me dejé la puerta de la habitación de máquinas abierta. Resultado: Unas Asics DS Trainer (140 leuros, nuevas con solo 2 carreras), unas Salomon XAPRO GTX (130 leuros), unas Mizuno Wave noseque (110 leuros) y los zapatos de la Mountain Bike, unas Gaerne (100 leuros) completamente esparracadas. Si sumáis, vereis que la broma se va a los 480 € como aquel que no quiere la cosa... estoy de un contento que no veas.

Las DS Trainer

Las Salomon i les Gaerne

Sábado, despues del disgusto de las zapas, subí a Girona esperando un milagro... Mi madre ya me lo dijo, milagros sólo a Lourdes. Y a las 9 de la noche, con la cola entre las piernas, volví hacia casa... es que no tengo suerte! Jeje! Suerte que me lo tomo a risas, que sino ... tendria que ir repartiendo Kleenex al personal que entra en mi blog.

Esta tarde tengo boda, para variar, iré solo, cosa que me hace una il·lusió indescriptible (tono sarcástico). Se casa Paco, de Can Talet, se ve que el chaval ha hecho suerte... Si me queréis ver en estado catatónico, sólo os habréis de acercar a Viladecavalls a partir de las 10 de la noche...

Si me acuerdo de llevar la máquina, prometo fotos y un buen reportaje ... de la boda, está claro, pq otro cosa sera que no ...

Salud!

... i llego ELLA!

2007-09-05T15:55:00.000+02:00

Molts dies sense fotre res, de paron total, sense ganes i desmotivat… l’Agost a passat per davant de casa i s’ha emportat tot allò que em feia moure, que em feia entrenar, i que em feia marcar uns objectius a curt i mitjà termini… La nit, el meu costat fosc, ha tornat a pervertir-me i a treure’m de la ruta marcada a principi de temporada. Sóc un cas… cada any el mateix.

Per acabar-ho de rematar… “llego ella” … en fi.

Ara a veure com recondueixo tot això i torno dignament al circuit català sense fer el ridícul, si mes no, passant inadvertit. Que ja seria un èxit.

De moment, la tornada a les classes teòric/natatòries d’en Santi, m’han fet donar conta de que encara estic per tornar a fer el cabra, de tornar a entrenar amb un mínim de garanties. Però el primer que he de fer, i soc conscient d’això, és posar el cap a lloc i centrar-me d’una vegada.

Que a on tinc el cap??? A vosaltres us ho explicaré … colla de lagartos/lagartas! Jejeje!

Aquest cap de setmana passat vaig estar a Banyoles. Molts amics competint al Tri Olímpic. La veritat, l’enveja se’m fotia per dins, però el meu bagatge durant l’últim mes, va fer desestimar la meva participació.

Allà en Carles Bou, en Dani Canadell, en Joan Marc, en Luís Enrique, en Bernat, l’Alex, en Toni, la Mariona, l’Oscar, en Paktomy, en Jordi, en Robert, en Sergi, i un sense fi de besties pardas van gaudir i patir a la vegada d’una magnifica cursa … i jo mirant-m’ho des de la barrera. Primera i última vegada… no us podeu imaginar, estar dues hores pensant … “subnormal, tu hauries d’estar aquí!”.

Per postres, allà em vaig trobar la Eva, que la molt cabrona em va recriminar la meva absència a la cursa, només em faltava això … i és mes, tenia raó, pq amb el papelón que va fotre en Sergi, aquest cop me l’hagués passat per la pedra. Jejeje!

Sort que allà em vaig trobar en Santiago, que mira, na parlant de bicis, curses, desarrollos i demes temes, em van fer passar una bona tarda…

Aquest cap de setmana hi ha el Tri Sprint del Prat... avui, aquesta tarda, decidiré que faig. Total, per malament que estigui, morir-me no crec que em mori per una cursa de 1h i escaix.

Salut a tots....

P.D. La unica cosa positiva... estic amb 5 kilos menys ... fino fino fino...!

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Muchos días sin hacer nada, de paron total, sin ganas y desmotivado. El Agosto a pasado por delante de casa y se ha llevado todo aquello que me hacía mover, que me hacía entrenar, y que me hacía marcar unos objetivos a corto y medio plazo. La noche, mi lado oscuro, ha vuelto a pervertirme y a sacarme de la ruta marcada a principio de temporada. Soy un caso! cada año lo mismo.

Para acabarlo de rematar... “llego ella” ... en fin.

Ahora a ver como reconduzco todo esto y vuelvo dignamente al circuito catalán sin hacer el ridículo, pasando como mínimo inadvertido. Ya sería un éxito.

De momento, el retorno a las clases teórico/natatórias de Santi, me han hecho dar cuenta de que todavía estoy para volver a hacer el cabra, de volver a entrenar con un mínimo de garantías. Pero lo primero que tengo que hacer, y soy consciente dello, es poner la cabeza en su sitio y centrarme de una vez.

Que donde tengo la cabeza??? A vosotros os lo explicaré... pandilla de lagartos/lagartas! Jejeje!

Este fin de semana pasado estuve en Bañolas. Muchos amigos compitiendo en el Tri Olímpico. La verdad, la envidia se me comia por dentro, pero mi bagaje durante el último mes, hizo desestimar mi participación.

Allí Carles Bou, Dani Canadell, Joan Marc, Luís Enrique, Bernat, Alex, Toni, Mariona, Oscar, Paktomy, Jordi, Robert, Sergi, y uno sin fin de bestias pardas disfrutaron y sufrieron a la vez de una magnifica carrera ... y yo mirandomelo desde la barrera. Primera y última vez! no os podéis imaginar, estar dos horas pensando “subnormal, tú tendrias que estar aquí!”.

Para postres, allí me encontré a Eva, que la muy cabrona me recriminó mi ausencia, sólo me faltaba esto ... y es que, tenía razón, pq con el papelón que hizo Sergi, esta vez me lo hubiera pasado por la piedra. Jejeje!

Suerte que allí me encontré a Santiago, que mira, hablando de bicis, carreras, desarrollos y demás temas, me hicieron pasar un buen rato!

Este fin de semana hay el Tri Sprint del Prat... hoy, esta tarde, decidiré que hago. Total, por mal que esté, morirme no creo que me muera por una cursa de 1h y pico.

Salud a todos....

P.D. La unica cosa positiva... estoy con 5 kilos menos ... fino fino fino...!

Pista d'ATLETISME

2007-08-07T22:24:00.000+02:00

Feia temps que volia fer això, però fins avui no he pogut fer-ho. Entre d'altres coses pq, avui anava amb la Btt, i parar per fer unes fotos, no és el mateix que fer-ho quan estas corrent.

Avui us vull ensenyar per on entreno a peu, i, entre d'altres coses, entendreu pq mai aniria a viure a una gran ciutat. Vatxa, millor em callo, i no faig afirmacions d'aquest tipus que jo sóc un calçaces ... jejeje!

A mes, dir-vos que feia molt que no agafava la BTT per entrenar, i extranyament, m'he trobat de fabula. I que bé que m'ho he passat. 34 km en menys de 2h, on m'he trobat en Marc Perarnau (Massi Oficial) i en Franco (nooooo... aquest que us penseu està al Valledeloscaidos, el que jo em refereixo és un Bttero del ProFlex).

FOTOS

Trialera de l'Infern

Durissima baixant a peu (tècnica), i durissima pujant amb la BTT. Trams de peu a terra i arrastrar la machine. Són pocs els escollits que la fan a zero.

a peu ... de baixada!

Aquesta és la continuació de l'infern. Pista ampla però, no menys empinada. Amb les dents clavades al manillar!

Collet de les Termes

Una vegada has passat el bassal, arribes al Collet de les Termes, sobre la Masia del Meset.

El cabestro

Atenció a les vistes, no us distreieu amb el cos gentil i sinuos de la Yeti ... us enganxarà!

Quines vistes ... XD!

Masia el Munt

En mig del no res, surt la Masia el Munt... brutal de façana, espectacular de dins!

Cases trogloditas

Aquí hi van estar vivint fins a mitjans del segle passat. No ens podem queixar naltros... no sabem el que tenim. Ara, aquesta edificació és un Museu de l'Ecologia.

El racó del Bosc

Espero que us hagi agradat. That's all Falks!

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Hacía tiempo que quería hacer esto, pero hasta hoy no he podido hacerlo. Entre otros cosas pq, hoy iba con la Btt, y parar para hacer unas fotos, no es lo mismo que hacerlo cuando estas corriendo.

Hoy os quiero enseñar por donde entreno la carrera a pie, y, entre otros cosas, entenderéis pq nunca iría a vivir en una gran ciudad. Vaya, mejor me callo, y no hago afirmaciones de este tipo que yo soy un calzonazos ... jejeje!

A mas, deciros que hacía mucho que no cogía la BTT para entrenar, y extrañamente, me he encontrado de fabula. Y que bien que me lo he pasado. 34 km en menos de 2h, donde me he encontrado a Marc Perarnau (Massi Oficial) y a Franco (nooooo... este que os pensáis está en elValledeloscaidos, al que yo me refiero es un Bttero del ProFlex).

FOTOS

Trialera del Infierno

Durissima bajando a pie (técnica), y durissima subiendo con la BTT. Tramos de pie a tierra y arrastrar la machine. Son pocos los escogidos que la hacen a cero.

a pie ... de bajada!

Esta es la continuación del infierno. Pista ancha pero, no menos empinada. Con los dientes clavados en el manillar!

Collet de las Térmas

Una vez has pasado el xarco, llegas al Collet de las Térmas, sobre la Masia del Meset.

El cabestro

Atención a las vistas, no os distraigais con el cuerpo gentil y sinuoso de la Yeti ... os enganchará!

Qué vistas ... XD!

Masia el Munt

En medio de la nada, te encuentras con la Masia el Munt ... brutal de fachada, espectacular de dentro!

Casas trogloditas

Aquí estuvieron viviendo hasta mediados del siglo pasado. No nos podemos quejar nosotros... no sabemos el que tenemos. Ahora, esta edificación es un Museo de la Ecología.

El rincón del Bosque

Espero que os haya gustado. That's all Falks!

i de postre... + FOTOS

2007-08-05T13:49:00.000+02:00

TRIATLÓ CROSS DE LA SEU

Bettyyyyyy!

Lluís Alvarez

O com un lluitdor de Sumo pot correr triatlons ... amb molt de carinyu Lluís! jijiji!
O como un luchar de Sumo puede correr triatlones ... con mucho cariño Lluís! jijiji!

205 ppm ... con un par Xinaco!

TRIATLÓ SPRINT DE BARCELONA

BOXES espectaculars!

El de la semarreta de maniga curta que està de cara, es en Pepe PROVEN. Està fet un xaval!
El de la camiseta de manga corta que está de frente, es Pepe PROVEN. Está hecho un chaval!

Dia ideal per retxinar!

ARGON 18

La mà d'en Josef arriba a Vic

RAMON

Guapo ...

... i cabron!

Espero que les fotos us hagin agradat!
Espero que las fotos os hayan gustado!

Salut!

Ramon .... SPITZ!

2007-08-03T20:22:00.000+02:00

Dedicat al Aitor Ruiz de Zarate que sempre em pregunta per ell ...

Salut!

LIFERS ... Old School!

2007-08-03T12:21:00.000+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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Jo no podia ser menys ... però hi posarem una mica de salsa al assumpte ...

D'esquerra a dreta:

Josef, Mule Bar, el dimecres és va convertir en el nostre "camell" nutricional. En bici està a un altre nivell. Que portes Josef? Un 54 de plat? i et queda petit no? ... que cabrón!

Luis Enrique, la refrencia ... un altre al que tinc que lijar, se m'acumula la feina!

Ludovic, un que segur no pillo, un makinas tant, en curta, com en mitja, com en llarga distancia!

Javi Maya, el "tarro de las esencias" ... tot i estar lesionat d'un genoll, aquest any, ha caigut Lisboa, i Frankfurt... sense paraules!

Imke, gunaya els tritrials, queda 3era absoluta a Frankfurt, jo de gran, com ella.

Bernat, un nou vingut al tri, al que, a Banyoles li hauré de baixar els fums!

Vall, a Lz a desquitar-te el 2008. El rei Eolo t'espera i a mi no em fas gens d'enveja! jejeje!

Pepe Navarro, el rei de Frankfurt. Va donar una lliço de modos! Olé!

Robert, un assumpte pendent hi ha entre naltros. Algun dia, "a Dios pongo por testigo" que algun dia el guanyaré.

Jo, ni pincho ni corto!

Sergio "Nene", el cabró em va treure els ulls al sector ciclista del Tri de Barna, només que millori a peu, aquest se m'escaparà.

Santi, un altre que arriba al mon del tri i que debutarà a Austria el 2008. Con un par.

PakTomy, em reservo la opinio per mi ... jijiji!

Angel, no es creu ni ell, el debut que va fer a l'IM de l'Ampolla. Jo encara flipo. És el trancas! No per res, sino per els desarrollos que porta. jejeje!

Salut Makinas!

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Yo no podía ser menos ... pero pondremos un poco de salsa al asunto ...

De izquierda a derecha:

Josef, Mule Bar, el miércoles es convirtió en nuestro "camello" nutricional. En bici está a otro nivel. Que llevas Josef? Un 54 de plato? y te queda pequeño no? ... que cabrón!

Luis Enrique, la refrencia ... otro al que tengo que lijar, se me acumula el trabajo!

Ludovic, uno que seguro no pillo, un makinas tanto, en corta, como en media, como en larga distancia!

Javi Maya, el "tarro de las esencias" ... a pesar de estar lesionado en una rodilla, este año, ha caído Lisboa, y Frankfurt... sin palabras!

Imke, gana los tritrials, queda 3era absoluta en Frankfurt, yo de grande, como ella.

Bernat, un nuevo venido al tri, al que, en Banyoles le tendré que bajar los humos!

Vall, a Lz a desquitarté el 2008. El rey Eolo te espera y a mí no das nada de envidia! jejeje!

Pepe Navarro, el rey de Frankfurt. Dio una lección de modos! Olé!

Robert, un asunto pendiente hay entre nosotros. Algún día, "a Dios pongo por testigo" que algún día lo ganaré.

Yo, ni pincho ni corto!

Sergio "Nene", el cabrón me sacó los ojos en el sector ciclista del Tri de Barna, con sólo que mejore a pie, este se me escapará.

Santi, otro que llega al mundo del tri y que debutará en Austria el 2008. Con un par.

PakTomy, me reservo la opinion ... jijiji!

Ángel, no se cree ni él, el debut que hizo en el IM de l'Ampolla. Yo aún flipo. Es el trancas! No por nada, sino por los desarrollos que lleva. jejeje!

Salud Makinas!

Despres de les vakas Blogueras ... FOTOS!

2007-08-01T11:18:00.000+02:00

La veritat es que no he actualitzat el blog pq em feia una mandra de nassos, i em segueix fent mandra pero be ... aqui teniu una mostra del que he estat fent ultimament. Perque veieu que aquí, ningú entrena, aquí ningu competeix ... jejeje!

OLIMPIC PONT DE SUERT

Bici dura!

Cursa a peu, durissima!

Desde aquí un petonas a la Silvia Tremoleda, un altre cop t'acompanyo a meta! jejeje!

TRICROSS LA SEU D'URGELL

Sinako, keLermAn, Sergi Miró

Cursa durissima, amb una pujada de 8 km no técnica, però si per BTT'eros on en Victor del Corral va demostrar la seva classe. En Josep Mª (Sinako) 4 millor parcial ciclista, el cabron em va passar per sobre. La satisfacció, per primera vegada m'he pulit en Sergi ... jejeje!

TRIATLO SPRINT DE BARCELONA

Per fí arriben les bones noticies. Els entrenos de técnica funcionen! Per primer cop surto de l'aigua amb 13'40, i això em permet sortir amb un bon grupet a la bici. Ja hagues sigut la ostia, que a mes, hagues trobat la bici a boxes a la primera, cosa que no va ser, pero clar, tot al mateix dia no pot ser.

De totes maneres la 1h 3' que vaig fer m'ho compensa tot. Estic happy!

Gamilliga a BCN

Com podeu veure, jo soc d'esquerres, i en Dani es un tio de Centre... jejeje!

Sensei Pellejero, David Royo, Xavi Llobet

Atenció a les megaespatlles del foraborda d'en David Royo! En Santi com sempre una machine, però ja l'he avisat, algun dia (igual quan tinguem 70 anys) el penso guanyar! Llobet... que vols que et digui.. tot un Olimpic!

Robert TERMINATOR

keLerman in action

He de canviar aquest tritraje pq no es gens perfomante.. un tio com jo, no pot anar amb una rampoina com aquesta!

Salut!

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La verdad es que no he actualizado antes el blog pq me daba muchisima pereza, pero mucha mucha ... i sigo con esa pereza, pero bueno, os lo debo ... aquí teneis una muestrade lo que hestado haciendo ultimamente. Para que veais que aquí, nadie entrena, aquí nadie compite ... jejeje!

OLIMPIC PONT DE SUERT

Bici dura!

Carrera a pie, durisima!

Desde aquí un beso a Silvia Tremoleda, otra vez te acompaño hasta meta! jejeje!

TRICROSS LA SEU D'URGELL

Sinako, keLermAn, Sergi Miró

Carrera durisima, con una cuesta de 8 km no técnica, però si para BTT'eros donde Victor del Corral demostro su clase y su buen hacer. Josep Mª (Sinako) 4 mejor parcial ciclista, el cabron me paso por encima. La satisfacción, por primera vez me he lijado a Sergi! ... jejeje!

TRIATLO SPRINT DE BARCELONA

Por fín llegan las buenas noticias. Los entrenos de técnica funcionan! Por primera vez salgo del agua con 13'40, y esto me permite salir con un buen grupo en la bici. Ya hubiese sido la ostia que hubiera encontrado la bici en boxes a la primera, cosa que no fue, pero claro, todo en el mismo dia no puede ser.

De todas maneras mi 1h 3' me lo compensa todo. Estoy happy!

Gamilliga a BCN

Como podeis ver, yo soy de izquierdas, y Dani (keVin) es un tio de Centro... jejeje!

Sensei Pellejero, David Royo, Xavi Llobet

Atención a las megaespaldas del fueraborda de David Royo! Santi com siempre una machine, pero ya le he avisado, algun dia (igual cuando tengamos 70 anys) le pienso ganar! Llobet... que quieres que te diga.. todo un Olimpico!

Robert TERMINATOR

keLerman in action

He de cambiar este tritraje pq no es nada perfomante.. un tio com yo, no puedo ircon un arapo como ese!

Salud!

de tot ... UN POC!

2007-07-05T16:35:00.000+02:00

Després d’unes vacances blogeres, torno a estar aquí, al peu del canó. La veritat es que, no he escrit abans pq he anat bastant de cul, i quan he tingut temps, m’ha fet molta mandra. T bus he de dir que mai arribaré al nivell del porno-blog d’en Bernat. Mira que sortir en pilotes.. vaya güevos!

Durant aquest parell de setmanes que he estat desconnectat, hi ha hagut algun canvi important a la meva vida.

A nivell emocional ... tot segueix igual. Sense parenta, i al pas que vaig, seguiré així bastant de temps. Es que tb em fot una mandraaaaaaa!

A nivell sexual ... tot segueix igual, només em falta portar sotana! Monjo total! Aixo si que em fot! jejeje!

A nivell de curro ... doncs després de 5 mesos a Vivalvicio Seguro, perdó, Vitalicio Seguros, on he estat de conya, torno a Sabadell, al Banc.
Pros: 25’ de casa i els colegues del Bar Zame (Toni, Jordi, Carmeta ... :P)
Contras: Té pinta a “marronazo que te cagas!” i deixar les Picornell.

A nivell esportiu ... aquí si que hi ha canvis i dels bons! Per començar, he deixat els entrenaments anàrquics que feia jo pel meu conte, he deixat el SAF, on entrenava amb els coleguilles de la Gamilliga i me pillat un Trainer. Entendre el perquè, es molt senzill. Els meus temps de Natació, a mesura que ha anat passant el temps, son mes dolents, i he decidit posar fil a l’agulla. A partir de dimarts, en Santi Pellejero serà qui haurà d’aguantar els meus rotllos filosofico-esportius, que per alguna cosa el pago. El que m’ha fet decidir per en Santi, ha estat bàsicament, la opció de les classes presencials de natació. En Santi, a banda de que nedant es una bestia parda, és un gran comunicador i tecnicament, la classe del dimarts em va semblar brutal. Tot això ha servit per motivar-me molt mes, tot i que venia de correr el diumenge a Pont de Suert, on les coses no havien anat del tot bé.

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Después de unas vacaciones blogeras, vuelvo a estar aquí, al pie del cañón. La verdad es que, no he escrito antes pq he ido bastante de culo, y cuando he tenido tiempo, me ha hecho mucha pereza. Tb tengo que decir que nunca llegaré al nivel del porno-blog de Bernat. Mira que salir en pelotas.. vaya güevos!

Durante este par de semanas que he estado desconectado, ha habido algún cambio importante a mi vida.

A nivel emocional ... todo sigue igual. Sin parienta, y al paso que voy, seguiré así bastante de tiempo. Es que tb me da una perezaaaaaaa!

A nivel sexual ... todo sigue igual, sólo me falta traer sotana! Monje total! Eso si me jode… nunca mejor dicho! jejeje!

A nivel de curro ... pues después de 5 meses en Vivalvicio Seguro, perdón, Vitalicio Seguros, donde he estado de coña, vuelvo a Sabadell, al Banco.
Pros: 25’ de casa y los coleguas del Bar Zame (Toni, Jordi, Carmeta ... :P)
Contras: Tiene pinta a ‘marronazo que te cagas!’, y dejar las Picornell.

A nivel deportivo ... aquí si que hay cambios y de los buenos! Para empezar, he dejado los entrenamientos anárquicos que hacía por mi cuenta, he dejado el SAF, donde entrenaba con los coleguilles de la Gamilliga y me pillado un Trainer. Entender el porque, es muy sencillo. Mis tiempos de Natación, a medida que ha ido pasando el tiempo, han sido mas malos, y he decidido poner hilo a la aguja. A partir del martes, Santi Pellejero será quien habrá de aguantar mis rollos filosofico-deportivos, que por algo le pago. Lo que me ha hecho decidir por Santi, ha sido básicamente, la opción de las clases presénciales de natación. Santi, a banda de que nadando se una bestia parda, es un gran comunicador y técnicamente, la clase del martes me pareció brutal. Todo esto ha servido para motivarme mucho mas, a pesar de que venía de correr el domingo en Pont de Suert, donde las cosas no habían ido del todo bien.

para todos ustedes ... ROCK'N'ROOOOOLL!

2007-06-19T10:56:00.000+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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Després de l’Olímpic de Salou, on personalment crec que no ho vaig fer del tot malament, es presentava el Triatló Sprint de Manresa. Les coses com siguin, moltes ganes de córrer aquest Tri no tenia, però molts factors van fer que el dissabte a les 16 estigues a la sortida.

1/ En Josep Mª debutava en un Tri, i no el podia deixar sol.
2/ Sabia que, a Manresa, es nedaria sense traje i volia veure que tal nedava sense.
3/ Li havia dit a l’Amand que el dissabte estaria a la SEVA cursa.
4/ En Bernat i la seva càmera pujaven a Manresa i li estic començant a agafar gust a això de fer de model. Jejeje! Merci por las fotos boy!
5/ Vista la cursa a peu que vaig fer a Salou, volia certificar que allò no era flor d’un dia.

En línies generals el triatló va anar força bé. Tot i que el parcial nedant no va ser per tirar coets precisament, les sensacions van ser molt mes bones sense neopré. Llavors em preguntareu … i com es que vas fer 14’??? Doncs pq fins a la 2 boya allò, en comptes d’un sector de natació, semblava un mega combat de pressing-catch! Encara tinc un ull que em fa mal.

Montatge cortesia de Bernat

La bici, correcte, ni bé ni malament. Els primers 14 km dels 20 que conformaven el sector ciclista, tirant i donant algun relleu. Els 6 últims a la madriguera, plat petit i cadencia a tope per relaxar les cames. Volia fer un bon 5000.

Que fot aquest amb la sabatilla a la mà ¿?¿?

Arribo a boxes, i ... joder! No trobava el meu box (aquesta es una cosa a millorar pels del C.T. Manresa, els boxes que tenen, personalment, no m’agraden gens) ... Al final, trobo el box, tiro la bici pel terra, ja que no podia clavar-la (amb la corresponent bronca de la jutge), em poso les wambes i em foto a correr com un malalt.

Al final, després d’una primer volta súper ràpida, i d’haver punxat una mica a la segona, em va sortir un parcial de 17’03”.

A topeeeee!

Podria dir que estic content, pq així és, però, que em faltes xispa a l’últim km per pillar en Felipe, que al final em va treure 12 segons, em toca els collons. De totes maneres, fer 1h 5’ en un Sprint, per un matadillo com jo, no esta gens malament.

Felipe ... en la pròxima no et lliures d’un keLermAn Attack!

Per cert, en Josep Mª va fotre un papelon en el seu primer Tri, marcant 1h 11’ a meta. Nanu moltissimes felicitats!

En altre ordre de coses dir que, en els pròxims dies, torno a Sabadell. Torno al Banc a currar. M’està bé, pq ho tinc al costat de casa, en 30’ m’hi planto, però em fot, pq és tornar a començar altre cop. I els 2 mesos d’adaptació son durillos.

Ara que ja m’havia adaptat al 100% al client, a l’horari, a tot ... Au! Tornem a començar. En fi, és la vida del PEC (Puto Externo de los cojones)

Salut!

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Después del Olímpico de Salou, donde personalmente creo que no lo hice del todo mal, se presentaba el Triatlon Sprint de Manresa. Las cosas como son, muchas ganas de correr este Tri no tenía, pero muchos factores hicieron que el sábado a las 16 estuviera en la salida.

1/ Josep Mª debutaba en un Tri, y no lo podía dejar solo.
2/ Sabía que, en Manresa, se nadaría sin traje y quería ver que tal nadaba sin.
3/ Le había dicho a Amand que el sábado estaría en su carrera.
4/ Bernat y su cámara subían a Manresa y le estoy empezando a coger gusto a esto de hacer de modelo. Jejeje! Merci por las fotos boy!
5/ Visto la carrera a pie que hice a en Salou, quería certificar que aquello no era flor de un día.

En líneas generales el Triatlon fue bastante bien. A pesar de que el parcial nadando no fue para tirar cohetes precisamente, las sensaciones fueron mucho mejores sin neopreno. Entonces me preguntaréis … y cómo que hiciste 14’??? Pues pq hasta la 2 boya aquello, parecía un mega combate de pressing-catch! Todavía tengo un ojo que me duele.

Montatge cortesia de Bernat

La bici, correcta, ni bien ni mal. Los primeros 14 km de los 20 que conformaban el sector ciclista, tirando y dando algún relevo. Los 6 últimos en la madriguera, plato pequeño y cadencia a tope para relajar las piernas. Quería hacer un buen 5000.

Que hace este con la zapa en la mano ¿?¿?

Llego a boxes, y ... joder! No encontraba mi box (esto es una cosa a mejorar por los del C.T. Manresa, los boxes que tienen, personalmente, no me gustan nada) ... Al final, encuentro el box, tiro la bici por el suelo, puesto que no podía clavarla (con la correspondiente bronca de la juez), me pongo las zapas y me pongo a correr como un poseso.

Al final, después de una primero vuelta súper rápida, y de haber pinchado un poco en la segunda, me salió un parcial de 17’03”.

A topeeeee!

Podría decir que estoy contento, pq así es, pero, que me faltara chispa en el último km para pillar a Felipe, que al final me sacó 12”, me toca los cojones. De todas maneras, hacer 1h 5’ en un Sprint, por un matadillo como yo, no esta nada mal.

Felipe ... en la próxima no te libras de un keLermAn Attack!

Por cierto, Josep Mª hizo un papelón en su primero Tri, marcando 1h 11’ en meta. Chaval, muchísimas felicidades!

En otro orden de cosas, decir que, en los próximos días, vuelvo a Sabadell. Vuelvo al Banco a currar. Ya me está bien, pq lo tengo junto a mi casa, en 30’ me planto allí, pero me jode, pq es volver a empezar otra vez. Y los 2 meses de adaptación son durillos.

Ahora que ya me había adaptado al 100% al cliente, al horario, a todo ... Volvemos a empezar. En fin, es la vida del PEC (Puto Externo de los cojones)

Salud!

el primer OLIMPICO de la Temporada ... SALOU

2007-06-12T23:22:00.000+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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El resum del cap de setmana es podria definir en les següents frases:

1/ Que be que es menja al Camí de l’Esglesia.
2/ En Bernat és un palanganas.
3/ Segueixo essent un piltrafilla a l’aigua.
4/ L’Enterrador s’està fent un nom al mundillo del TRI.

Va us ho explico amb mes detalls pq pugeu tenir una visió mes ample de com han anat les coses. Tot s’ha de dir, que ha estat un gran cap de setmana … vatxa, jo, m’ho he passat teta!

El dissabte mati i migdia me’ls vaig passar de “marujo”, netejant casa meva. Amb el ritme de vida que portem tots plegats, la casa, la tenia una mica descuidada, i clar, com que aquest cap de setmana, venien a dormir a casa en Bernat i la Kircayu, no era plan de que dormissin en una cort de porcs ... jejeje!

“Madre mia” com cansa fer de “marujo” ... sort que la mare Montse em va donar un cop de mà amb els banys pq sinó... no me n’ensurto! Jejeje!

A les 9 del vespre, en Bernat la Kirkayu y jo, estàvem al Rte el Camí de l’Esglesia fent una birra a la terrassa gaudint del paisatge que ens ofereix el terme municipal de Gallifa. Sembla impossible que a 30’ de Barcelona hi hagi un racó de món com aquell.

La Kirkayu i el "burru" del Bernat!

Per començar ... Un plat de Morro de porc amb mel (Brutal ... amb sal Maldon uf uf uf!).
En Bernat i jo de primer ens vam demanar un Arròs amb espàrrecs de marge, bacallà i les seves cocotxes. De segon, unes supremes de Lluç per en Bernat i uns Peus de Porc farcits de papada per a mi (plat estrella del restaurant ... ja salivo).
La Kirkayu es va demanar una tonyina que la tenien fora de la carta que ... madre mia!
De postre ... CREMA CATALANA!

El postre... fent país!

La veritat és que, estava tan bo el sopar, que la desfeta del Barça amb els pericos, ens la vam agafar amb bon humor. Vaya colla de dropos!

L’endemà a les 5:30 ens llevem. En Bernat esta a 110 ppm ... juas juas juas! Els nervis se’l fotien per dins... quin riure! Jejeje!

A les 7:30 arribàvem a Salou, en Bernat dels nervis i la Kirkayu i jo, descollonant-nos de riure. Nanu ets un piltrafilla ... jejeje! A les 8:00 estàvem ja a la platja escalfant. Em penso que mai a la meva vida havia arribat tant d’hora a la sortida d’una cursa. Jo que sempre vaig amb el pitu al cul!

Mes d'hora que mai!!

8:30 Mooooooooooooooock! Donen la sortida del Tri Sprint on en Bernat faria un paparas!

Bernat

Temps total 1h15’
Swim 14’03” ...... Ritme 1’52” al 100
Bike 43’05” ..... Mitja 33,4 km/h
Run 18’48” ..... Mitja 3’46” m/km

Nanu, per ser un debut fer el 41 de la General, amb els parcials que vas marcar... Cheapeau!

També remarcar el grandíssim debut de la Imma, la dona de l’Enterrador. Moltíssimes felicitats i benvinguts al mon triatlètic als dos!

Temps total 1h28’
Swim 15’03” ..... Ritme 2’00” al 100
Bike 46’44” ..... Mitja 30,8 km/h
Run 26’36” ..... Mitja 5’19” m/km

A les 8:45 començava la meva cursa, l’Olímpic de Salou ... i allà vaig anar, a donar-ho tot, amb esperança a fer un bon paper.

Per variar, per problemes amb el meu xip, m’he quedat sense parcials, però així a “botepronto”, estic mes o menys content. El meu parcial a peu 39’40” en el 10.000 i el meu temps final a meta 2h11’ em fa estar esperançat. Quan millori la natació, que ho faré, tinc un marge de millora espectacular. Sé que puc estar al grup d’en Gabri (l’Enterrador).

Patint com un cabron ... al final 39'40 al 10.000!

És curiós, en Gabri i jo nedem junts a la piscina del SAF a Bellaterra, i a les series de 100 ni m’ensuma (1’15 jo, 1’35” ell), ni a les de 200 (2’50” jo, 3’15” ell), ni a les de 500 ... però al mar la cosa canvia, és capaç de sortir abans que jo... No sé que és el que faig malament, però, ho he d’esbrinar. Ell marca uns parcials coherents amb el que fa a la piscina i jo no ... amb el neopré, em noto el pit oprimit, noto com el Dorsal i els Braços se m’inflen, em cremen, i no sé a que és degut (em va petit ¿?¿?¿?¿?). Aquest cap de setmana, a Manresa, segurament es nedarà sense neopré ... a veure que passa!

keLermAn en estat PUR!

Pel que fa als integrants de la Gamilliga dir que...

Gabri, 12 parcial a la bici, i una cursa a peu de la ostia. A Niça el nanu pot fer mal. A veure si és capaç de regular-se correctament i el seu cap no li fa cap mala jugada. Confiem en ell.

Jaume Passarell, arribarà el dia que estaré allà per fotre’t un calbot i dir-te... Nanu, avui no em pillas! Jejeje! Tenim un soparet pendent amb en K.Jou eh?

Robert Mayoral, bona natació, bon sector ciclista, i com es distregui, el penso enganxar corrent! Jejeje! A aquest li fa falta unes bones setmanes de descans.

Carles Gamisans, com sempre, demostrant pq és el mascle Alfa de la colla. Sortint d’una lesió al quàdriceps, se la va jugar a Salou, competint, sabent que Niça està a la volta de la cantonada.

Carles Bou, es va enganxar al meu grup i de cop es va deixar caure... molt raro, amb lo fort que està. Em sembla que ja li toca un bon descans.

Oscar, moltes felicitats pel teu primer Olímpic després de l’operació al Aquil•les. Mica en mica...

Pep, marikona, a veure que esperes a entrenar mes en bici. Com canviaran les coses el dia que et treguis les dues rodetes que portes, per no caure.

Oli, makina! Ara que entrenaràs amb en Pellejero et fondràs al teu marit... i jo estaré allà per veure-ho. Lo del diumenge va ser una demostració de que és ser una Finisher! Felicitats Oli!

Dissabte ens veiem a Manresa.... Qui vindrà????

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El resumen del fin de semana se podría definir en las siguientes frases:

1/ Que bien que se come en el Camí de l’Esglesia.
2/ En Bernat es un palanganas.
3/ Sigo siendo un piltrafilla en el agua.
4/ El Enterrador se está haciendo un nombre en el mundillo del TRI.

Va os lo explico con mas detalles para que podais tener una visión mas amplia de cómo han ido las cosas. Las cosas como son, ha sido un gran fin de semana ... vaya, yo, me lo he pasado teta!

El sábado mañana y mediodía me los pasé de “marujo”, limpiando mi casa. Con el ritmo de vida que llevamos todos, la casa, la tenía un poco descuidada, y claro, como que este fin de semana, venían a dormir a casa Bernat y Kircayu, no era plan de que durmieran en una pocilga ... jejeje!

Madre mia cómo cansa hacer de “marujo” ... suerte que la mami Montse me hecho una mano con los baños pq sino... no llego! Jejeje!

A las 9 de la noche, Bernat, Kirkayu y yo, estábamos en el Rte el Camí de l’Esglesia haciendo una birra, en la terraza, disfrutando del paisaje que nos ofrece el término municipal de Gallifa. Parece imposible que a 30’ de Barcelona, haya un rincón de mundo como aquel.

La Kirkayu y el "tonto" de Bernat!

Para empezar ... Un plato de Morro de cerdo con miel (Brutal ... con sal Maldon uf uf uf!).
En Bernat y yo de primero nos pedimos un Arroz con espáragos de margen, bacalao y sus cocochas. De segundo, unas supremas de Merluza para Bernat y unos Pies de Cerdo rellenos de papada para mí (plato estrella del restaurante ... ya me salen boqueras).
La Kirkayu se pidió un atún que tenían fuera de la carta que ... madre mia!
De postre ... CREMA CATALANA!

El postre ... haciendo pais!

La verdad es que, estaba tan buena la cena, que el empate del Barça con los pericos, nos lo tomamos con buen humor. Vaya panda de ... mejor me callo!

Por la mañana, a las 5:30 nos levantamos. Bernat esta a 110 ppm ... juas juas juas! Los nervios se lo comen por dentro... qué risas! Jejeje!

A las 7:30 llegábamos a Salou, Bernat de los nervios y la *Kirkayu y yo, descojonandonos. Nanu eres un piltrafilla ... jejeje! A las 8:00 estábamos ya en la playa calentando. Pienso que nunca en mi vida había llegado tan temprano a la salida de una competi. Yo que siempre voy a última hora!

Mas temprano que nunca!!

8:30 Mooooooooooooooock! Dan la salida del Tri Sprint dónde Bernat haría un papelon!

Bernat

Tiempo total 1h15'
Swim 14’03” ..... Ritmo 1’52” al 100
Bike 43’05” ..... Media 33,4 km/h
Run 18’48” .... Media 3’46” m/km

Nen, para ser un debut, hacer el 41 de la General, con los parciales que marcaste... Cheapeau!

También remarcar el grandísimo debut de Imma, la mujer de el Enterrador. Muchísimas felicidades y bienvenidos al mundo triatlético a los dos!

Tiempo total 1h28’
Swim 15’03” ..... Ritmo 2’00” al 100
Bike 46’44” ..... Media 30,8 km/h
Run 26’36” ..... Media 5’19” m/km

A las 8:45 empezaba mí carrera, el Olímpico de Salou ... y allá fui, a darlo todo, con esperanza de hacer un buen papel.

Para variar, por problemas con mi chip, me he quedado sin parciales, pero a botepronto, estoy mas o menos contento. Mi parcial a pie 39’40” en el 10.000 y mi tiempo final en meta 2h11’ me hace estar esperanzado. Cuando mejore la natación, que lo haré, tengo un margen de mejora espectacular. Sé que puedo estar en el grupo de Gabri (el Enterrador).

Sufriendo como un cabron, al final 39'40 en el 10.000!

Es curioso, Gabri y yo nadamos juntos en la piscina del SAF en Bellaterra, y en las series de 100 ni me huele (1’15” yo, 1’35” él), ni en las de 200 (2’50” yo, 3’15” él), ni en las de 500 ... pero en el mar la cosa cambia, es capaz de salir antes de que yo... No sé que es lo que hago mal, pero, lo he de averiguar. Él marca unos parciales coherentes con lo que hace en la piscina y yo no ... con el neopreno, me noto el pecho oprimido, noto como el Dorsal y los Brazos se me hinchan, me queman, y no sé a que es debido de (me va pequeño ¿?¿?¿?¿?). Este fin de semana, en Manresa, seguramente se nadará sin neopreno ... a ver que pasa!

keLermAn en estado PURO!

Respecto a los integrantes de la Gamilliga decir que...

Gabri, 12 parcial en la bici, y una carrera a pie de la ostia. En Niza el chaval puede hacer daño. A ver si es capaz de regularse correctamente y su cabeza no le hace ninguna mala jugada. Confiamos en él.

Jaume Passarell, llegará el día que estaré allí para darte una colleja y decirte... Nen, hoy no me pillas! Jejeje! Tenemos una cena pendiente con K.Jou, eh?

Robert Mayoral, buena natación, buen sector ciclista, y cómo se distraiga, lo pienso enganchar corriendo! Jejeje! A este le hace falta unas buenas semanas de descanso.

Carles Gamisans, como siempre, demostrando pq es el macho Alfa de la pandilla. Saliendo de una lesión en el cuádriceps, se la jugó en Salou, compitiendo, sabiendo que Niza está a la vuelta de la esquina.

Carles Bou, se enganchó en mi grupo y de golpe se dejó caer... muy raro, con lo fuerte que está. Me parece que ya le toca un buen descanso.

Oscar, muchas felicidades por tu primer Olímpico después de la operación en el Aquiles. Poco a poco...

Pep, marikona, a que esperas para entrenar mas la bici. Cómo cambiarán las cosas el día que te saques las dos ruedecillas que llevas para no caerte.

Oli, makina! Ahora que entrenarás con Santi Pellejero te fundirás a tu marido... y yo estaré allí para verlo. Lo del domingo fue una demostración de que es ser una Finisher! Felicitados Oli!

Sábado nos vemos en Manresa.... Quién se viene????

... no entiendo NADA!

2007-06-08T15:06:00.000+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo) ----------------------------------------------------------------------------------

Doncs això! que no entenc res. Seguint les recomanacions de la Natalia, i d'en Paco, el dijous, em vaig cascar 3 series de 500. La primera rascant-me la guitarra sense forçar massa, i les altres dos apretant una miqueta. Amb 15" entre serie i serie de descans per medir el pols ... Els resultats son els seguents:

1era Serie 500 mts ... 8'01" 142ppm
2era Serie 500 mts ... 7'41" 162ppm
2era Serie 500 mts ... 7'43" 166ppm

Tenir en conta que en cap de les 3 series vaig tenir la sensacio d'anar a tope. Crec que a la que vaig esforçar-me mes, va ser a la última, i crec jo que debia anar a un 80-85%.

Llavors, veient aquest números com pot ser que per fer 250 mts mes, al mar i amb Neopré tardi 15' ... NO ENTENC RES!

Avui, torno a les Picur. Territori TRIATLETA!

Intentaré tornar a fer series de 500, encara que, avui estic una mica congestionat de les peses del matí. Ja us explicaré que tal m'ha anat.

Diumenge toca SALOU, el primer Olimpic de la temporada. Allà, em tornaré a veure les cares amb en Robert, en Gabri, en Gami (sembla que s'ha lesionat a última hora i no sabem pas si es deixarà caure per terres tarraconenses), l'Oscar, en Carles Bou, i no us ho perdeu ... en Bernat que debuta en el mon de triatló.

Ja sabeu la dita d'en Talín ... "una vez triatleta, triatleta para siempre!"

Salut a tots i molta sort als que tenen competi aquest finde! I tingeu en compte aquesta màxima ...

"Els espartans no preguntaven quants eren els seus enemics, preguntaven
a on els podrien trobar".

A POR ELLOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!

P.D. Demano disculpes, es EL DIVENDRES d'una setmana que ha estat durissima!

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Pues eso! que no entiendo nada. Siguiendo las recomendaciones de Natalia, y de Paco, el jueves, me casqué 3 series de 500. La primera rascandome la guitarra sin forzar demasiado, y las otras dos apretando un poco. Con 15" entre serie y serie de descanso para medir el pulso ... Los resultados son los siguientes:

1era Serie 500 mts ... 8'01" 142ppm
2era Serie 500 mts ... 7'41" 162ppm
2era Serie 500 mts ... 7'43" 166ppm

Tener en cuenta que en ninguna de las 3 series tuve la sensación de ir a tope. Creo que a la que me esforcé mas, fue la última, y creo yo, que debia ir a un 80-85%.

Entonces, viendo estos números como puede ser que para hacer 250 mts mas, en el mar y con Neopreno tarde 15' ... NO ENTIENDO NADA!

Hoy, vuelvo a las Picur. Territorio TRIATLETA!

Intentaré volver a hacer series de 500, aunque, hoy estoy un poco congestionado de las pesas de la mañana. Ya os explicaré que tal me ha ido.

Domingo toca SALOU, el primer Olímpico de la temporada. Allí, me volveré a ver las caras con en Robert, Gabri, Gami (parece que se ha lesionado a última hora y no sabemos si se dejará caer por tierras tarraconenses), Oscar, Carles Bou, y no os lo perdais ... Bernat, que debuta en el mundillo triatletico.

Ya sabéis la dicha de Talín ... "una vez triatleta, triatleta para siempre!"

Salud a todos y mucha suerte a los que tienen competi este finde! Y tened en cuenta esta máxima ...

"Los espartanos no preguntaban cuántos eran sus enemigos, preguntaban
donde los podrían encontrar".

A POR ELLOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!

P.D. Pido disculpas, es EL VIERNES de una semana que ha sido durissima!

de vuelta ... A LA GUERRA!

2007-06-05T10:53:00.000+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo) ----------------------------------------------------------------------------------

Per fi tinc deu minuts per poder-vos escriure una mica. Sento haver estat desaparegut però és que, el Fraccionament dels impostos dels Consorci de Compensació i els seus corresponents recarrecs (el menda treballa en una Cia de Seguros, de friki), m'han portat de cul... però he tornat, i vinc amb moltes coses per explicar-vos.

Anem a pams:

1/ Dimarts, vaig anar a fer-me una prova d'esforç a Vic, a l'Institut Municipal d'Esports. 50 leuros, amb analisi de Gasos. Així a bote pronto, el cardioleg (Agustí Comella) em va dir que, si volia millorar que em deixes d'histories i que comences a treballar el llindar anaerobic pq aquest estava bastant fluix. El llindar aerobic (135ppm a 170ppm) estava molt i molt bé. VO2Max en 60% i 410 watts.

Es a dir... haurem de començar a posar entrenos de qualitat pel mig. Series, Fartleks, Pujades, etc... quin pal! jejeje!

2/ El Ramon cada dia esta mes gran, cada dia és mes cabron, i com segueixi així, el meu pare un dia d'aquests, li fotrà un cop de xapu al mig del cap (es conya eh? ... :))).

El dijous de la semana pasada, vaig arribar a casa a les 10:45 de la nit, i quina es la meva sorpresa quan em dono conta, de que la mitjera que separa casa meva de casa del veí estava destrossada. La mitjera, que és de plasitc endurit forrat per una tela d'exteriors, estava reventada i amb un forat de 1 m2 patrocinat pel nostre amic Ramon.

3/ Els cabrons que es foten amb el meu index de greix corporal, que sapiguen que gaire mes no puc baixar. Si baixo de 9% em venen yuyus. Aquest 3% que tinc de marge, el penso reduir d'aquí a l'Agost... comença la operación Verano! jur jur jur!

4/ Diumenge es va celebrar, el que per mi és, el millor Triatló Sprint que es fa en territori Català. Sempre, any rera any, desde els seus inicis, el Triatló de Mataró ha estat sempre un punt de referencia en el mon organitzatiu del TriCatalà. Amb en IronCano al capdevant, el diumenge no va ser una excepció.

A nivell personal us puc dir que:
- Al mar, amb el traje, cada dia nedo pitjor. Aquest cop, que l'aigua estava mogudeta, vaig sortir molt retrassat. No li acabo de trobar gust al traje i només començar se'm carregen molt els avantbraços. En començo a estar una mica tip, i penso que a Salou (TriOlimpic) nedaré sense traje. A veure que tal.

No pot ser que a la piscina em marqui series de 100 en 1'17 sense despentinar-me, i que per fer 750 mts inverteixi mes de 15' ... ho sento, però no! Algo no estic fent bé!

- Sobre la bici, tot i que el dia anterior ens haviem trallat bastant (105 km amb en Pak, en Sinako, en Karpas, i la Merche), i tenia les cames una mica tocadetes, vaig marcar una mitja de 38,4 i una max de 50,1 km/h. O sigui que, content, força content.

- A peu, em vaig trobar com mai. Calculo que el 5000 el vaig fer en menys de 18'. Dic que calculo, pq per problemes amb el meu xip, els meus parcials no surten. Però be, tenint en compte els temps de la gent que va arribar amb mi a la transició de la bici, calculo que van caure uns 17' llargs (els meus calculs em surt a 17'42 a 3'32"/km).

En resumides contes, he de fer alguna cosa amb la natació, sino, mai podré baixar de l'1h 5'.

5/ Ahir, aprofitant que a Barcelona era la 2 pascua i era festa, vaig quedar amb en Miquel Armengol per anar a rodar per la seva zona. Quasi 60 km a ritmillo, passant pel pantà de Foix… una zona molt xula i molt recomanabe (tant per anar en moto com en bici). Ara el tinc que engrescar pq puji un dia a St Feliu, així tindré excusa per anar de nou al Restaurant d’en Ferran (el camí de l’Esglesia) on es jala de puta mare, i hi ha unes vistes de CAN FLIPA FORT… ja em llepo els dits!

Miquel si vens .. fliparas! Algú mes s’apunta????

Aquí va la carta que esta en vigor fins a l’estiu …

Per picar i no pas amb martell...
Morro de porc amb mel
Quatre patates braves
Foie curat a la sal, mantega i melmelada de tomàquet
Calamars a la romana
Croquetes de bolets
Escopinyes al vapor amb vi blanc i llorer
Farcellet oriental
Mini torradetes de pagès, pebrot dolç escalivat, anxoves i olives de L’Escala, i vermut de Reus

L’encapçalament...
Les bogeries d’un amic: “Pa amb tomàquet al revés” i pernil ibèric de glà
Carpaccio de Capipota i botifarra dolça, rabassoles saltejades i oli de vainilla
Platillo de pèssols de temporada amb popets, botifarra de perol i rabassoles
Arròs amb espàrrecs de marge, bacallà i les seves cocotxes

...El nus...
Conilla de granja escabetxada amb vinagre de Mòdena i favetes fresques saltejades
Peu de porc farcit de papada cuita a baixa temperatura, xipirons saltejats i salseta de ratafia
Magret d’ànec rostit, fetge d’ànec a la planxa i crema de pèssols
Suprema de lluç confitada, patates i cigrons trets d’olla, i allioli de morter

També potser...
Un amanit de temporada
Galtes de vedella amb suc i bolets de temporada
La Tripa
Broca de botifarra dolça de Sant Feliu amb crema de ceps
Llom de cèrvol amb favetes i crema de ceps

...I el desenllaç...
Crema catalana
Pa de pessic i taronja sanguina, amb sorbet de mandarina de Soller
“Trifàssic” de xocolates
Suc de taronja amb gelat de vainilla
Suc de taronja
El postre do-re-mi-fa-sol
Fruita de temporada

… Amb història...
Pa amb xocolata, oli d’oliva verge i sal Maldon; records de “Ca la iaia”
“Pa amb vi i sucre”; pa de pessic emborratxat amb “vi de garrafa”, sucre cremat i gelat de safrà

Bon profit!

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Por fin tengo diez minutos para poderos escribir un poco. Siento haber estado desaparecido pero es que, el Fraccionamiento de los impuestos del Consorcio de Compensación y sus correspondientes recargos (el menda trabaja en una Cia de Seguros, de friki), me han llevado de culo... pero he vuelto, y vengo con muchas cosas para explicaros.

Como dijo Jack el destripador, vayamos por partes:

1/ Martes, fui a hacerme una prueba de esfuerzo en Vic, al Instituto Municipal de Deportes. 50 leuros, con analisis de Gases. Así a bote pronto, el cardiologo (Agustí Comella) me dijo que, si quería mejorar que me dejara de historias y que empezara a trabajar el umbral anaerobic pq este estaba bastante flojo. El umbral aerobico (135ppm a 170ppm) estaba muy y muy bien. VO2Max en 60% y 410 vatios.

Es a decir... tendremos que empezar a poner entrenos de calidad por el medio. Seríes, Fartleks, Subidas, etc... qué palo! jejeje!

2/ Ramon cada día esta mas grande, cada día es mas cabron, y como siga así, mi padre un día de estos, le atizara con un martillo en medio de la cabeza (es broma eh? ... :))).

El jueves de la semana pasada, llegué a casa a las 10:45 de la noche, y cual fué mi sorpresa cuando me di cuenta, de que la mediana que separa mi casa de la del vecino estaba destrozada. La mediana, que es de plasitco endurecido recubierto por una tela de exteriores, estaba reventada y con un agujero de 1 m2 patrocinado por nuestro amigo Ramon.

3/ Los cabrons que se meten con mi indice de grasa corporal, que sepan que mucho mas no puedo bajar. Si bajo de 9% me vienen yuyus. Este 3% que tengo de margen, lo pienso reducir de aquí a agosto... empieza la operación Verano! jur jur jur!

4/ Domingo se celebró, el que para mí es, el mejor Triatlón Sprint que se hace en territorio Catalan. Siempre, año tras año, desde sus inicios, el Triatlón de Mataró ha sido siempre un punto de referencia en el mundo organitzativo del TriCatalan. Con IronCano a la cabeza, el domingo no fue una excepción.

A nivel personal os puedo decir que:
- En el mar, con el traje, cada día nado peor. Esta vez, con el agua un poco movida, salí muy retrasado. No le acabo de encontrar gusto al traje y sólo empezar se me cargan mucho los antebrazos. empiezo a estar un poco harto, y pienso que en Salou (TriOlimpico) nadaré sin traje. A ver que tal.

No puede ser que a la piscina me marque series de 100 en 1'17 sin despeinarme, y que para hacer 750 mts invierta mas de 15' ... lo siento, pero no! Algo no estoy haciendo bien!

- Sobre la bici, a pesar de que el día anterior nos habiamos trallado bastante (105 km con Pak, Sinako, Karpas, y Merche), y tenía las piernas un poco tocadas, marqué una media de 38,4 y una max de 50,1 km/h. O sea que, contento, bastante contento.

- A pie, me encontré como nunca. Calculo que el 5000 lo hice en menos de 18'. Digo que calculo, pq por problemas con mi chip, mis parciales no salen. Pero bien, teniendo en cuenta los tiempos de la gente que llegó conmigo a la transición de la bici, calculo que cayeron unos 17' largos (mis calculos me salen a 17'42 a 3'32"/km).

En resumidas cuentos, tengo que hacer algo con la natación, sino, nunca podré bajar de la 1h 5'.

5/ Ayer, aprovechando que en Barcelona era la 2 Pascua y era fiesta, quedé con en Miquel Armengol para ir a rodar por su zona. Casi 60 km a ritmillo, pasando por el pantano de Foix... una zona muy chula y muy recomendable (tanto para ir en mot,o como en bici). Ahora lo tengo que animar para que suba un día a St Feliu, así tendré excusa para ir de nuevo al Restaurante de Ferran (El camí de l'Esglesia) donde se come de puta madre, y hay unas vistas pa morirse!

Miquel si vienes .. fliparas! Alguien mas se apunta????

Aquí va la carta que esta en vigor hasta el verano ...

Para picar y no precisamente con martillo ...
Morro de cerdo con miel
Cuatro patatas bravas
Foie curado a la sal, mantequilla y mermelada de tomate
Calamares a la romana
Croquetas de setas
Berberechos al vapor con vino blanco y laurel
Rollito oriental
Mini tostadas de payés, pimiento dulce escalivado, anchoas y olivas de L'Escala, y vermut de Reus

El encabezamiento ...
Las locuras de un amigo: "Pan con tomate al revés" y jamón ibérico de bellota
Carpaccio de Capipota y botifarra dulce, rabassoles salteadas y aceite de vainilla
Platillo de guisantes de temporada con pulpitos, botifarra de perol y rabassoles
Arroz con esparragos de margen, bacalao y sus cocochas

...El nudo...
Coneja de granja escabechada con vinagre de Mòdena y habitas frescas salteadas
Pies de cerdo rellenos de papada cocida a baja temperatura, chipirones salteados y salsita de ratafia
Magret de pato asado, hígado de pato a la plancha y crema de guissantes
Suprema de merluza confitada, patatas y garbanzos sacados de olla, y alioli de mortero

También puede ser ...
Un aliño de temporada
Mejillas de ternera con salsa y setas de temporada
La Tripa
Broca de botifarra dulce de Sant Feliu con crema de setas
Lomo de bambi con habitas y crema de setas

...Y el desenlace...
Crema catalana
bizcocho y naranja sanguina, con sorbito de mandarina de Soller
"Trifàsico" de chocolates
Zumo de naranja con helado de vainilla
Zumo de naranja
El postre do-re-mí-fa-sol
Fruta de temporada

...Con historia...
Pan con chocolate, aceite de oliva virgen y sal Maldon; recuerdos de "Casa la abuela"
"Pan con vino y azúcar"; bizcocho borracho de "vino de garrafa", azúcar quemado y helado de azafran

Buen provecho!

control 21/05/2007

2007-05-21T16:50:00.000+02:00

Estatura: 1'80 cm
Peso: 73,3 Kg
IMC: 22,8
% Grasa: 12,8

entre CRISIS i COPAS

2007-05-21T12:09:00.000+02:00

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo) ----------------------------------------------------------------------------------

Aquesta setmana, havent fet acte de contricció passat el Tri de St Feliu de Guixols, he recuperat els entrenos amb una gran motivació … i és que, els em coneixeu, ja ho sabeu, ho blanc o negre, o tot o res.

Divendres a banda dels 2000 metrillus de rigor, a les piscines Bernat Picornell, a la tarda, vaig sortir a correr amb en Ramon. 14 km, en els que, em vaig donar conta que en un parell de mesos, ja no podré seguir a en Ramon i m’haurà d’esperar.. el tio s’està posant com un moto.

Dissabte sortida amb dos pajarus del TOT BICI, en Josep Mª (Sinako) i en Cristino (Rocoso). Destacar l’”alarde” que vaig fer, a la carretera que va, de Cardadeu a peu de Samalús, que els vaig portar entre 28-30 km/h i que avui, encara estic pagant. Tb he de dir que pujant de Bigues i Riells cap a St Feliu, amb les cames fetes pols, vaig tenir un moment de CRISI en el que em va sortir una cresta. 100 km mes al sarró. Per la tarda sessió de peses.

SINAKO

Diumenge, al matí, amb un mal de cames de collons, em vaig quedar a casa fent COMPEX (programa de Ressitencia Aerobica + Capilarització). A mitja tarda, vaig tornar a sortir amb en Sinako, però aquest cop, en comptes d’acompanyar-nos en Rocoso, va venir la Merche (Oficial Massi BTT), que ens va treure de punt pujant a St Llorenç … i yo con estas patas! Madre miaaaaa!

MERCHE

Les COPES van venir el dissabte al vespre. Estava convocat a la despedida de solter d’en David, un bon amic de St Feliu que es casa la setmana que vé. Com que, en David treballa de seguretat al Bora de Sabadell, en la mateixa despedida hi havia també alguns dels seus companys de feina… MARE MEVA … com menja aquesta penya! La veritat es que en feien 3 com jo… el mes petit debia pesar 100 kilos i era un monstre ciclat de WINSTROL que debia medir 1’80 i que menjava per 3 persones… QUINA POR!

A les 2:30 cap a la piltra, després d’un parell de copes de sangria tot sopant i unes birres. Encara em vaig poder escaquejar prou bé. Setmana que ve boda... a veure que passa! Que els cambrers del restaurant es vagin preparant, pq com l’Omar, en Rafa, en Miguel, en Damian, en Juanjo i cia vinguin amb gana... arrassaran amb tot!

Salut!

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Esta semana, habiendo hecho acto de contricción pasado el Tri de St Feliu de Guixols, he recuperado los entrenos con una gran motivación, y es que, los me conocéis, ya lo sabéis, o blanco o negro, o todo o nada.

Viernes, a banda de los 2000 metrillos de rigor, en las piscinas Bernat Picornell, por la tarde, salí a correr con en Ramon. 14 km, en los que, me di cuenta que en un par de meses, ya no podré seguir a Ramon y me tendrá que esperar.. el tio se está poniendo como una moto.

Sábado salida con dos makinas del TOT BICI, Josep Mª (Sinako) y Cristino (Rocoso). Destacar el alarde que hice, en la carretera que va, de Cardadeu a pie de Samalús, que los llevé entre 28-30 km/h y que hoy, todavía estoy pagando. Tb tengo que decir que subiendo de Bigues y Riells hacia St Feliu, con las piernas hechas polvo, tuve un momento de CRISIS en el que me salió una cresta. 100 km mas en las espaldas. Por la tarda sesión de pesas.

SINAKO

Domingo, por la mañana, con un dolor de piernas de cojones, me quedé en casa haciendo COMPEX (programa de Resitencia Aerobica + Capilaritzación). A media tarde, volví a salir con Sinako, pero esta vez, en lugar de acompañarnos Rocoso, vino la Merche (Oficial Massi BTT), que nos sacó de punto subiendo a St Llorenç ... y yo con estas patas! Madre miaaaaa!

MERCHE

Las COPAS vinieron el sábado por la noche. Estaba convocado a la despedida de soltero de David, un buen amigo de St Feliu que se casa la semana que viene. Cómo David trabaja de seguridad en el Bora de Sabadell, en la misma despedida había también algunos de sus compañeros de trabajo ... MADRE MÍA ... cómo come esta peña! La verdad es, que hacían 3 como yo ... el mes pequeño debia pesar 100 kilos y era un monstruo ciclado de WINSTROL que debia medir 1’80 y que comía por 3 personas ... QUÉ MIEDO!

A las 2:30 hacia la piltra, después de un par de copas de sangria cenando y unas birras. Me pude escaquear basta bien. Semana que viene boda... a ver que pasa! Que los camareros del restaurante se vayan preparando, pq como Omar, Rafa, Miguel, Damian, Juanjo y cia vengan con hambre. .. arrasaran con todo!

Salud!

pròxima parada… MATARO o MADRIZ???

2007-05-16T00:00:00.000+02:00

Tot i que les sensacions post-cursa (Tri St. Feliu de Guíxols) son bones, la veritat és, que he de millorar, he de millorar i molt.

El dissabte em va quedar claríssim que necessito mes km de bicicleta, i he d’entrenar mes la natació al mar. No vull entrar en detalls com les transicions (tinc un vídeo a casa de com NO es fa una transició i que, evidentment, NO penso penjar a la xarxa) i similars… ja prou coix que vaig als segments en si, només faltaria que em centres en les transicions. Anem mica en mica i posant solució als problemes … comencem pels grans i acabem pels detalls.

Primeres mesures:

1. De moment incloc en la meva preparació, el COMPEX, a jornada completa!
2. No saltar-me cap sortida de bici de les que es fan el cap de setmana. Tant sigui amb en Valentí i en Carles, com amb els màquines del TOT BICI.
3. Mes constància ... Sóc mes perru que en Ramon, a vegades.
4. Ara que s’allarga el dia, fer alguna sortida de BC entre setmana.
5. Anar mínim un cop a la setmana a nedar al mar. Practicar el, agafar referències a l’aigua, i no desviar-me del meu objectiu ... Això ho vull fer, perquè normalment acabo fotent mes metros que ningú, degut a que sempre em desvio cap a l’esquerra ...
6. Practicar la respiració bilateral al mar. M’aniria bé, ja que m’estabilitza la trajectòria. Al menys a la piscina no em desvio tant com quan només respiro per la dreta.

Buffffff! Quantes coses que he de fer... Deixaré la feina! Jejeje!

El cap de setmana del 2.3 de Juny tinc tres events i no se pas que faré ...

1. Copa del Món a Madrid. No patiu que no hi vaig a competir jo!
2. Triatló Sprint de Mataró. Un clàssic entre els clàssics.
3. Sant Feliu – Montserrat en BTT amb la colla de manxaires de St Feliu, amb en mateu Vilardell al capdevant.

Sabent que l’Albert i la Eva em cedeixen el seu pis de Leganés, em faria gracia anar a veure la cursa de la Copa del Mon.

Prometo tenir-vos informats!
Salut!

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A pesar de que las sensaciones post-carrera (Tri St. Feliu de Guíxols) son buenas, la verdad es, que tengo que mejorar, tengo que mejorar y mucho.

El sábado me quedó clarísimo que necesito mas km de bicicleta, y he de entrenar mas la natación en el mar. No quiero entrar en detalles como las transiciones (tengo un vídeo en casa de cómo NO se hace una transición y que, evidentemente, NO pienso colgar en la red) y similares, ya bastante cojo que voy en los segmentos en si, sólo faltaría que me centrara en las transiciones. Vamos poco a poco y poniendo solución a los problemas … empezamos por los grandes y acabamos por los detalles.

Primeras medidas:

1. De momento incluyo en mi preparación, el COMPEX, a jornada completa!
2. No saltarme ninguna salida de bici de las que se hacen el fin de semana. Tanto sea con Valentí y Carles, como con los máquinas del TOT BICI.
3. Mas constancia ... Soy mas perro que Ramon, a veces.
4. Ahora que se alarga el día, hacer alguna salida de BC entre semana.
5. Ir mínimo una vez a la semana a nadar al mar. Practicar el, coger referencias en el agua, y no desviarme de mi objetivo ... Esto lo quiero hacer, porque normalmente acabo haciendo mas metros que nadie, debido a que siempre me desvío hacia la izquierda ...
6. Practicar la respiración bilateral al mar. Me iría bien, puesto que me estabiliza la trayectoria. Al menos, en la piscina no me desvío tanto como cuando sólo respiro por la derecha.

Buffffff! Cuántas cosas que tengo que hacer... Dejaré el curro! Jejeje!

El fin de semana del 2.3 de Junio tengo tres eventos y no se que haré aún...

1. Copa del Mundo en Madrid. No sufráis que no voy a competir yo!
2. Triatló Sprint de Mataró. Un clásico entre los clásicos.
3. Sant Feliu - Montserrat en BTT con la pandilla de campeones de St Feliu, con Mateu Vilardell a la cabeza.

Sabiendo que Albert y Eva me ceden su piso de Leganés, me haría gracia ir a ver la carrera de Copa del Mundo.

Prometo teneros informados!
Salud!

sin COMPLEJOS!

2007-05-13T21:30:00.000+02:00

Després d'una perfomant neteja de casa meva que, l'he deixat com els "chorros del oro"... lo promés és deute, i tot seguit us poso la meva crónica de St Feliu de Guixols.

Us la faig rollo cronografic perque així vaig mes per feina .... :)))

10:00 Surto de St Feliu de Codines amb el cotxe carregat i amb en Ramon al maleter.

11:45 Arribo a St Feliu de Guixols. Deixo la bici en una carapa de la organització i em dedico a passejar en Ramon amunt i avall del poble (mes d'un/a se'l mira amb cara de... joder quin gos mes guapo.. i jo me'ls miraba dient-li's... si sabessiu lo cabron que arriba a ser!)

13:30 Em trobo amb l'Enterrador i el Mascle Alfa de la colla ... Carles Gamisans.

13:35 Pujo al apartament de ma germana on deixo en Ramon i em jalo un plat de pasta. Començo a posar-me dels nervis.

14:45 Em trobo amb en Miquel Armengol, que acabava d'arribar. El pobre, estressat del curro, patia per poder escalfar una mica la natació abans de la seva sortida, que era a les 4. Primer triatlo desde el 2001. Jo començo a estar histeric.

15:00 Donen la primera sortida i jo em començo anar la pota avall. Opto per buscar el millor restaurant del passeig per anar a visitar el senyor Roca... Jo, amb tritraje i amb el neopré a una mà, entro cagant osties al lavabo, mentre sento que el jefe del Restaurant em crida... On collons et penses que vas???? ... Abans d'acabar la frase ja havia passat la balda del lavabo ... jejeje!

16:30 Estic al espigo on es donarà la sortida fent una mica d'escalfament. Avui em noto guay!

16:45 Em trobo en Xavi Casals. Te collons que ens trobem aquí. Ell i jo, haviem jugat junts al mític equip de futbol-sala ALKEINA... quins temps aquells. Ara ell corre pel C.N.Mataró pq és un crack i jo al C.T.Cingles del Bertí... ejem ejem!

16:57 Foto històrica i per la posteritat... Pep Mesas, Carles Gamisans, l'Enterrador, keL, i Dani Canadell vestits de condons! De los mes perfomantes. I és que el negre estilitza la ostia!

17:05 Després de la corresponent bronca que ens fot en Sergi (últimament ja és habitual), donen la sortida ... Com que jo sóc bonissim nedant, em foto a 2ª fila (i és que no aprendre mai)...

17:10 Porto mes osties que Rocky Balboa contra Apollo Creek!

17:17 Surto de l'aigua, sensacions no gaire bones, i és que ultimament no li estic trobant el truc a la natació al mar... vatxa, no li he pillat mai... A mi sempre em surten metrus de mes!

17:18 Arribo a Boxes

17:19 Encara a Boxes

17:20 Encara a Boxes

17:21 Encara a Boxes ... JODEEER CON EL NEOPRENO DE LOS COJONESSSSSS!

17:22 Surto de Boxes i començo al bici. Circuit exigent de la ostia per ser un Tri Sprint. L'enterrador me'l trobo de cara retxinant-se a muerte (després marcaria un dels millors parcials a la bici) i portant al cementiri a 3 pobrets que li anaven al darrera resant el rosari!

17:45 Ja de tornada em trobo en Pep Mesas que anava mes depressa a les pujades que a les baixades... madre mia que papelon! :P

17:55 Arribo a Boxes, fent-me el profeti em descordo una sabatilla i l'altre no ... PATETIC! Tenia que haver anat al FesTRIval!

17:56 Transicio ràpida ... em calço les wambes i ha correr .. Corre Forrest, correeee!

17:10 A les voltes que es fan a l'espigó vaig controlant que en Gami no m'atrapi. L'hi dec portar uns 45" ... Em trobo comode, no ràpid però comode. Això si, el flato que no falti!

17:15 Arribada a meta amb en Gami a uns 30 segons. Al final 1h 09'.

Estic content pq feia molt que no feia un Tri Sprint i ja no recordaba les sensacions anaeròbiques de no poder donar mes. En fi, una competi mes a l'esquena! Ara toca millorar i tinc mooooooolt marge...

Salut!

P.D. Mes fotos en l'Album

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Después de una perfomante limpieza de mi casa que, la he dejado como los "chorros del oro"... lo prometido es deuda, y seguidamente os pongo una breve crónica del Tri Sprint de St Feliu de Guixols.

Os la hago rollo cronografico porque así voy mas deprisa .... :)))

10:00 Salgo de St Feliu de Codines con el coche cargado y con Ramon al maletero.

11:45 Llego a St Feliu de Guixols. Dejo la bici en una carpa de la organización y me dedico a pasear a Ramon arriba y abajo del pueblo (mas de uno/a se lo mira con cara de... joder qué perro mas guapo.. y yo me los miraba diciendoles ... si supieras lo cabrón que llega a ser!)

13:30 Me encuentro con el Enterrador y al Macho Alfa de la pandilla ... Carles Gamisans.

13:35 Subo al apartamento de mi hermana donde dejo a Ramon y me como un plato de pasta. Empiezo a ponerme de los nervios.

14:45 Me encuentro con en Miquel Armengol, que acababa de llegar. El pobre, estresado del curro, sufria para poder calentar un poco la natación antes de su salida, que era a las 4. Primer triatlon desdel 2001. Yo empiezo a estar histerico.

15:00 Dan la primera salida y yo me empiezo ir la pata abajo. Opto por buscar el mejor restaurante del paseo, e ir a visitar al señor Roca... Yo, con tritraje y con el neopré en una mano entro cagando ostias al lavabo, mientras oigo que el jefe del Restaurante me grita... Dónde cojones te piensas que vas???? Antes de acabar la frase ya había pasado el baldón del lavabo ... jejeje!

16:30 Estoy en el espigón donde se dará la salida, haciendo un poco de calentamiento. Hoy me noto guay!

16:45 Me encuentro en Xavi Casals. Tiene cojones que nos encontramos aquí. Él y yo, habiamos jugado juntos en el mítico equipo de fútbol-sala ALKEINA... qué tiempos aquellos. Ahora él corre por el C.N.Mataró pq es un crack y yo en el C.T.Cingles del Bertí... ejem ejem!

16:57 Foto histórica y para la posteridad... Pep Mesas, Carles Gamisans, el Enterrador, keL, y Dani Canadell vestidos de condones! De lo mas perfomantes. Y es que el negro estiliza que te cagas!

17:05 Después de la correspondiente bronca que nos mete Sergi (últimamente ya es habitual), dan la salida ... Cómo yo soy la ostia nadando, me meto en la 2ª fila (y es que no aprenderé nunca)...

17:10 Llevo mas ostias encima que Rocky Balboa contra Apollo Creek!

17:17 Salgo del agua, sensaciones no muy buenas, y es que ultimament no le estoy encontrando el truco a la natación en el mar... vaya, no le he pillado nunca... A mí siempre me salen metros de mas!

17:18 Llego a Boxes

17:19 Todavía en Boxes

17:20 Todavía en Boxes

17:21 Todavía a Boxes ... JODEEER CON EL NEOPRENO DE LOS COJONESSSSSS!

17:22 Salgo de Boxes y empiezo la bici. Circuito exigente de la óstia para ser un Tri Sprint. El enterrador me lo encuentro de cara retxinandose a muerte (después marcaría uno de los mejores parciales en la bici) y llevando al cementerio a 3 pobres que le iban detrás rezando el rosario!

17:45 Ya de regreso me encuentro a Pep Mesas que iba mas rápido en las subidas que en las bajadas... madre mia que papelon! :P

17:55 Llego a Boxes, haciéndome el profeti me desabrocho una zapatilla y la otra no ... PATETICO! Tenía que haber ido al FesTRIval!

17:56 Transicion rápida ... me calzo las zapas y a correr ... Corre Forrest, correeee!

17:10 En las vueltas que se hacen al espigón voy controlando que Gami no me coja. Le debo llevar unos 45" ... Me encuentro comodo, no rápido pero comodo. Eso si, el flato que no falte!

17:15 Llegada a meta con Gami a unos 30 segundos. Al final 1h 09'.

Estoy contento pq hacía mucho que no hacía un Tri Sprint y ya no me acordaba de las sensaciones anaeróbicas de no poder dar mas. En fin, una competi mas a las espaldas! Ahora toca mejorar y tengo muuuuuuuuucho margen...

Salud!

P.D. Mas fotos en el Album.

Panxing OBLIGAT!

2007-05-13T12:43:00.000+02:00

Avui m'he llevat de conya ... entre d'altres coses pq m'habia de llevar a les 5:30 per anar a Remenses i quan he obert l'ull eren les 9:30. Que m'està passant? Em faig gran o que?

Be, no cal dramatitzar, el dia de panxing que m'estic fotent avui m'està anant de conya. Una mica de neteja a casa - m'hi hauria de posar 3 dies seguits em penso, per deixar-la decent ... la veritat és, que no tinc temps, però tant malament no la puc tenir -, solet que, avui fot un dia de puta mare, piscineta... i posar el cap a lloc que ultimament falla mes que una escopeta de fira.

Després, quan en Ramon ha vist de que anava l'assumpte, ha fet el que millor sap fer... escapar-se i fer-se un "remojon" ... com si estigues al jacuzzi del DIR Diagonal ... i és que en el fons, el meu gos es un pijo! No sap res...

Descansar avui també m'anirà bé per que les ferides, que em vaig fer amb el neopré al IRONCAT, se m'assequin. La veritat es que em foten un mal de collons i ara tocarà fer bondat. Soc una mica animal a vegades ... i una mica marika, a vegades, també.

En fi... quan hagi recopilat les fotos de Tri de St Feliu, us passo un breu comentari. Només us avanço que, en Gabri, va fotre un carreron, fent el 29 de la General ... CRACK!

Salut.

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Hoy me he levantado de coña ... entre otras cosas pq me habia de levantar a las 5:30 para ir a Remenses y cuando he abierto los ojos eran las 9:30. Que me está pasando? Me hago mayor o que?

No hace falta dramatitzar, el día de panching que me estoy pegando hoy me está sentando de miedo. Un poco de limpieza en casa - me tendría que poner 3 días seguidos, pienso, para dejarla decente ... la verdad es, que no tengo tiempo, pero tan mal no la puedo tener -, solecillo, que hoy hace un día de puta madre, piscina ... y poner la cabeza en su sitio que ultimamente falla mas que una escopeta de feria.

Después, cuando Ramon ha visto de que iba el asunto, ha hecho lo que mejor sabe hacer... escaparse y darse un "remojon" ... cómo si estuviera en eljacuzzi del DIR Diagonal ... y es que en el fondo, mi perro se un pijo! No sabe na ...

Descansar hoy también me irá bien, por que las heridas, que me hice con el neopreno en el IRONCAT, se me sequen. La verdad se que me duelen de cojones y ahora tocará portarse bien. Soy un poco animal a veces ... y un poco marika, a veces, también.

En fin... cuando haya recopilado las fotos de Tri de St Feliu, os paso un breve comentario. Sólo os adelanto que, Gabri, hizo un carrerón, haciendo el 29 de la General ... CRACK!

Salud.

Crónica de una MUERTE ANUNCIADA

2007-05-08T18:57:00.000+02:00

Divendres 04/05

Em passo el matí només pensant amb el que m’espera demà. Tinc la oportunitat de ser novament Finisher, estic dels putus nervis!!! A la feina no foto l’ou, no puc! No puc concentrar-me… Cada vegada que penso en el què m’espera, se’m posen els pels com escarpies… tinc la pell de gallina … Cony! Si sembla paper de vidre! Ostia, no estic gens sexual ni perfomante! I a mes, sense depilar… marrano!

Deixo passar el temps fins a les 15h i surto del curro (porductivitat ZERO). Em trobo amb en Bernat devant del Gran Via 2, carrego les seves bosses al cotxe i enfilem direcció a l’Ampolla. Comença l’aventura!

Arribem a l’Ampolla, i despres de trovar-nos amb l’Àngel, en Carles Gamisans, Jordi Vilardaga i en Ferran Heredia, enfilem cap a l’Hotel (Resort Cap Roig, moooooooolt recomanable per anar amb la parenta, hi ha unes vistes del tot ORGASMIQUES). Allà em donen la meva bossa on hi ha el dorsal i el jersey que relgalava la organització del ICAT.

Allà coneixem en Diego, un foll que en una mà aguantaba una HED 3 i a l’altre un Marlboro. Jo flipant! A mes, amb una discapacitat que molts de nosaltres, ens tiraria enrera a l’hora de fer una animalada com l’ICAT. Vaya pajaru!

Sopar i dormir!

Dissabte 05/05

5:10 - Obro un ull i em trobo a en Carles Gamisans i en Jordi Vilardaga esmorzant a la meva cuina. Hores d’ara, en Bernat i jo, desconeixem com aquests dos individuus van entrar a la nostra habitació.

5:20 – M’estic foten fins al cul de jalar… madalenas, café amb llet, cereals… to pa dentro!

5:45 – Preparo la bici … bé, inflo rodes col•loco dorsal … el meu intestí es mou rollo break-dance! Aparteu-vos que me voyyyyy!

6:20 – Acabem de carregar el cotxe… com sempre, vaig tard! Tardissim!

6:30 – Entro a Boxes, col•loco la bici, tiro la bossa per allà (sóc un deixat) i em poso el Neopré … Ostia! La vaselina!!! Sort que al costat i tinc un compi que em passa la seva vaselina (sense mariconades eh?) …

7:02 – Priiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiittttttttttttttttttttt!

7:15 – Em fa mal tot, els avant-braços els tinc com pedres, no agafo aigua.. quina merda! Estic fins als collons! I ha sobre, això sembla la piscina d'ones de Isla Fantasia!

7:25 – Uyyy! Que em desvio! Sort de la canoa!

7:35 – Bueno! Ja començo a sentir-me mes comode, sino fos per les rascades que m’està foten el neopre, diria que estic guay!

8:00 – Va que això ja s’acaba… la segona volta moltissim millor que la primera. Quin mal em fan les rascades dels dorsals. Ja veuras tu quines cremades!

8:13 - Vaya temps de merda he fet! Soc una lacra!

8:22 – Encara sóc a Boxes buscant el casc en mig d’un atac de nervis.

8:25 – Per fi, trobo el casc, me’l poso, i surto de boxes com un cohet. Em menjo una barreta, pujo a la bici i començo a pedalar com un malalt.

8:27 – En Carles m’avança … CABRON!

8:35 – Ostiaaaaaaaaaaaaa! Quin vent! Com corro… ole oleeeee! 52, 53, 56 km/h.. Soc una puta makina!

8:50 - Collons, el vent pica de cara ara… 23, 22, 17, 16 km/h uffffffffffffff! Com patirem avui.

8:53 – Madre mia!!!

8:55 – La puta!

8:57 – Ja arribo al punt de retorn… 16 km/h… quina lacra!

9:00 – Joder! Que no arribo o que??? La puta!

9:05 – Caguen to lo que se menea!

9:07 – Per fi, mitja volta i cap a l’Ampolla.

9:09 – Joder quina velocity! Madre miaaaaaaaaaaaaa! 52 km/h … Buffff! Afluixa nen que t’estas calentant!

9:13 – 55 km/h .. Armstrong? Quine es ese???

9:15 – 16km/h … mira, la Bea, la Julia, el Pancho, el Javi…i Chanquete!!!! Verano Azul total.

9:16 – Su puta madre!

9:17 – Putu vent, puta merda!

9:18 – Mira l’Angel, que cabron, va com un torpedo!

9:25 – He d’anar al lavabo! Aguanto una volta mes? Si va… m’espero!

9:30 – Mitja volta i cap a Deltebre… i ja tinc en Ferran llepant-me els talons. Vaig fatal avui i ha sobre cagant-me!

… i així fins a 4 cops, fins que en el km 120, després d’una rampa al Isqueo de la cama dreta, l’estomac tancat que no em permetia menjar res desde el km 60, i unes cames que estaven molt carregades, decideixo abandonar.

Perquè decideixo abandonar?

1/ Psicologicament no estava per patir durant 15 hores. Tota la meva admiració als que si ho estan. JO NO PUC!

2/ L’agobio que em generaria estar 15h en la cursa, l’únic que aconseguiria seria que, aborris el triatlo LLD, cosa que no vull.

3/ Ara tinc un motiu molt important per tornar a l’Ampolla i trencar el crono.

4/ El meu tendó d’Aquil•les no esta al 100% recuperat. Si anes bé, no dubtaria a arriscar, però no era el cas.

5/ Tinc un forat a la panxa que no puc omplir pq el meu estomac no es vol obrir. No he menjat be i la pajara es inminent. De moment ja n’he tret una rampa… cal arriscar?

Després d’haver pres aquesta decisió, he de dir que agreixo a en Bernat que no insistis en que continues la cursa. Hi ha cops que s’ha de fer i n’hi ha d’altres que no. Ell va saber quan ho podia fer i quan no. Gracies nanu.

Bé doncs, una vegada aquí, vaig cap a Boxes on recullo les coses, i les deixo dins el cotxe. Em canvio i vaig cap al passeig de l’Ampolla (lloc espectacular on es cel•lebrava la marató) on en Bernat, en Tri-Cast, famili d’en Tri-Cast i jo, vam compartir taula. Desde allà, anavem seguint les evolucions dels nostres companys que seguien en cursa. Tots en un mocador… en Ferran, en Carles i l’Angel, van arribar amb 10’ de diferencia. En Jordi va tardar una mica mes… no gaire pero! :)))

Destacar que:

1/ Soc un nenaza.

2/ El pundonor d’en Carles Gamisans en el seu 10 IMAN.

3/ La constacia d’en Jordi, tossut com una mula ell.

4/ La regularitat dels 3 sectors de l’Àngel. Vaya debut en el triatlo nanu!

5/ La espectacular cursa a peu d’en Ferran. Vaya un altre. En el debut a la distancia va i es fon al mascle Alfa de la colla. CRACK!

That’s all falks!

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Viernes 04/05

Me paso la mañana sólo pensando en lo que me espera mañana. Tengo la oportunidad de ser nuevamente Finisher, estoy de los putos nervios!!! En el curro no hago nada, no puedo! No puedo concentrarme? cada vez que pienso en lo que me espera, se me ponen los pelos cómo escarpias! Tengo la piel de gallina! ... Coño! Si parece papel de vidrio! Ostia, no estoy nada sexual ni perfomante! Y a mas, sin depilar! GUARRO!

Dejo pasar el tiempo hasta las 15h y salgo del curro (porductividad CERO). Me encuentro con Bernat delante del Grande Vía 2, cargo sus bolsas en el coche y nos largamos dirección la Ampolla. Empieza la aventura!

Llegamos a la Ampolla, y después de encontrarnos con Angel, en Carles Gamisans, Jordi Vilardaga y Ferran Heredia, nos vamos hacia el Hotel (Resort Cap Roig, muyyyyyyyy recomendable para ir con la parienta, hay unas vistas de lo mas ORGASMICAS). Allí me dan mi bolsa donde hay el dorsal y el jarsey que regalaba la organización del ICAT.

Allí conocemos a Diego, un animal de bellota, que en una mano aguantaba una HED 3 y en la otra un Marlboro. Yo flipando! A mas, con una discapacitación que muchos de nosotros, nos echaría atrás a la hora de hacer una animalada como el ICAT. Vaya pajaro!

Cenar y dormir!

Sábado 05/05

5:10 - Abro un ojo y me encuentro a Carles Gamisans y Jordi Vilardaga almorzando en mi cocina. Aún ahora, Bernat y yo, desconocemos como estos dos individuos entraron en nuestra habitación.

5:20 - Me estoy poniendo hasta el culo de comer, madalenas, café con leche, cereales ... to pa dentro!

5:45 - Preparo la bici ... Hincho ruedes coloco dorsal ... mi intestino se mueve rollo break-dance! ... Apartaos que me voyyyyy!

6:20 - Acabamos de cargar el coche ... cómo siempre, voy tarde! Tardisimo!

6:30 - Entro en Boxes, coloco la bici, tiro la bolsa por allí (soy un dejado) y me pongo el Neopreno ... Ostia! La vaselina!!! Suerte que al lado y tengo un compi que me pasa su vaselina (sin mariconades eh?).

7:00 - Priiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiittttttttttttttttttttt!

7:15 - Me duele todo, los ante-brazos los tengo como piedras, no cojo agua.. qué mierda! Estoy hasta los cojones! Y encima, esto parece la piscina de olas de Isla Fantasía!

7:25 - Uyyy! Que me desvío! Suerte de la canoa!

7:35 - Bueno! Ya empiezo a sentirme mas comodo, sino fuera por las rascadas que me está haciendo el neopreno, diría que voy guay!

8:00 - Va que esto ya se acaba ... la segunda vuelta muchissimo mejor que la primera. Como me duelen las rascadas de los dorsales. Ya veras tú qué rozaduras!

8:12 - Vaya tiempo de mierda he hecho! Soy una lacra!

8:22 - Aún estoy en Boxes buscando el casco en medio de un ataque de nervios.

8:25 - Por fin, encuentro el casco, me lo pongo, y salgo de boxes como un cohete. Me como una barrita, subo a la bici y empiezo a darle a los pedales como un poseso.

8:27 - Carles me adelanta ... CABRON!

8:35 - Ostiaaaaaaaaaaaaa! Qué viento! Cómo corro ... ole oleeeee! 52, 53, 56 km/h.. Soy una puta makina!

8:50 - Cojones, el viento pica de cara ahora ... 23, 22, 17, 16 km/h Uffffffffffffff! Cómo sufriremos hoy.

8:53 - Madre mia!!!

8:55 - La puta!

8:57 - Ya llego al punto de retorno ... 16 km/h! qué lacra!

9:00 - Joder! Que no llego o que??? La puta!

9:05 - Caguen to lo que se menea!

9:07 - Por fin, media vuelta y hacia la Ampolla.

9:09 - Joder qué velocity! Madre miaaaaaaaaaaaaa! 52 km/h ... Buffff! Afloja neng que te estas calentando!

9:13 - 55 km/h .. Armstrong? Quine es ese???

9:15 - 16km/h ... mira, Bea, Julia, Pancho, Javi ... y Chanquete!!!! Verano Azul total.

9:16 - Su puta madre!

9:17 - Puto viento, puta mierda!

9:18 - Mira, Angel, que cabron, va como un torpedo!

9:25 - He de ir al lavabo! Aguanto una vuelta mes? Si va ... me espero!

9:30 - Media vuelta y hacia Deltebre ... y ya tengo a Ferran en los talones. Voy fatal hoy, y encima cagándome!

... y así hasta 4 veces, hasta que en el km 120, después de una rampa en el Isqueo de la pierna derecha, el estomago cerrado que no me permitía comer nada desde el km 60, y unas piernas que estaban muy cargadas, decido abandonar.

Porque decido abandonar?

1/ Psicologicament no estaba para sufrir durante 15 horas. Toda mi admiración a los que si lo están. YO NO PUEDO!

2/ El agobio que me generaría estar 15h en carrera, lo único que conseguiría sería que, aburriese el triatlon de LD, cosa que no quiero.

3/ Ahora tengo un motivo muy importante para volver a la Ampolla y romper el crono.

4/ Mi tendón de Aquiles no esta al 100% recuperado. Si estubiera bien, no dudaría en arriesgar, pero no era el caso.

5/ Tengo un agujero a la barriga que no puedo llenar pq mi estomago no se quiere abrir. No he comido bien y la pajara es inminente. De momento ya he tenido una rampa ... hace falta arriesgar?

Después de haber tomado esta decisión, tengo que decir que agradezco a Bernat que no insistiera en que continúase. Hay veces que se tiene que hacer y hay veces que no. Él supo cuando lo podía hacer y cuando no. Gracies xaval.

Bien pues, una vez aquí, voy hacia Boxes donde recojo las cosas, y las dejo dentro el coche. Me cambio y voy hacia el paseo de la Ampolla (lugar espectacular donde se disputaba la maraton) donde Bernat, Tri-Cast, famili de Tri-Cast y yo, compartimos mesa. Desde allí ibamos siguiendo las evoluciones de nuestros compañeros que seguían en carrera. Todos en un pañuelo ... Ferran, Carles y Angel, llegaron con 10' de diferencia. Jordi tardó un poco mas? pero no mucho! :)))

Destacar que:

1/ Soy un nenaza.

2/ El pundonor de Carles Gamisans en su 10 IMAN.

3/ La constancia de Jordi, tozudo como una mula él.

4/ La regularidad de los 3 sectores de Ángel. Vaya debut en el triatlo chaval!

5/ La espectacular carrera a pie de Ferran. Vaya otro. En el debut en la distancia va y se funde al macho Alfa de la pandilla. CRACK!

That's all falks!

IRONCAT 2007 ... Road to IRONCAT 2008

2007-05-07T19:54:00.000+02:00

Hi ha moments, a la vida en que les coses no surten com un voldria, i d’aquests moments n’has de saber extreure sempre el cantó positiu.. SEMPRE!

Si, així és… dissabte no vaig poder amb la distancia, amb els 226 km. Però tot té una explicació. I ara, ja havent passat 48/60 hores, he pogut desgranar quins factors han estat els culpables del meu abandonament. Ara només cal recordar-ho i aplicar l’antidot a la próxima cursa.

A on la vaig pifiar? Aquí teniu els punts mes importants:

1. Fer Compex i rodillos amb una intensitat alta el dimarts, a 4 dies vista de la cursa. El tappering a la merda!
2. No incloure transicions 80-20 i 100-15 en la època de màxim volum.
3. No voler un entrenador. Jo tinc els coneixaments, pero tb sé que soc un gos … i a vegades quan no estic motivat em costa molt poc saltar-me un entrenament i això no funciona així. Un entrenador que financies de la teva butxaca, a banda dels entrenos, et motiva i et fa ser responsable, ja que si et saltes els entrenos saps que, a la vegada, estas tirant els calers a la basura.
4. Presentar-me a Boxes 30’ abans de la sortida. Temps just per posar-te el neopre i poca cosa mes. A la T1, ho tenia tot a la bossa… Vaig estar 10’ buscant el casc que no trobava per enlloc… Creieu que això es gaire normal?
5. Em va faltar anar a nedar mes al mar. Retrobar-me amb les sensacions de nedar amb un neopre. Aquest, encara que ajuda a nedar mes ràpid, pot ser un handicap sino estas acostumat a la sensació de opressió que et fa al pit… i mes a mi, que sembla que tingui tetas! .
6. Colocar correctament el Neopré. Mes que res, perque després no us surtin unes cremades com aquestes:

7. No haver fet un Tappering com Deu mana. M’he donat conta de lo important que es descansar la última semana, per arribar en plenitud de condicions a la cursa.
8. No tenir la bici llesta fins el dia abans de la cursa i no haver pogut provar la posició aerodinamica.
9. L’altra cagada, es que el tema alimentació aquest any l’he portat malament. No pot ser que, el dia abans de l’IronCat no sapigues que havia de menjar durant la cursa, i optar per uns batuts ISOSTAR que ni havia provat en entrenament. Vaig fer tot allò que no s’ha de fer mai i vaig pagar les consequencies.

Com podeu veure, vaig deixar massa coses a l’atzar. Si a mes li sumes un aire constant de força 7.5 i amb ratxes puntuals de 8.1 doncs és evident que alguna cosa havia de passar … i no bona precisament.

Que hagués pogut acabar? Posiblement … però no em podia arriscar a estar 15 hores arrosegant-me com un llimac per l’asfalt de l’Ampolla. Mes que res, pq no estava preparat per això, i possiblment hagués acabat penjant la bici, hagues estat el meu últim triatló … i tampoc cal.

Que que en trec de positiu?

1. La lliçó ben apresa per la pròxima edició.
2. He tornat a estar a la linia de sortida d’un IMAN amb algunes possibilitats d’acabar-lo. Això és important saben que m’he passat un 2006 sense cardar l’ou, només fumant, bebent i sortint de festa.
3. He passat un cap de setmana genial. Amb una companyia excepcional. Bernat Teresa, Carles Gamisans, Jordi Vilardaga, Ferran Heredia, Joan Marc Fons, i totes les respectives dones … impresionant. Compartir taula amb monstres triatletics de la talla d’en Carles Gamisans, es lo mas. Quan obren la boca per parlar de Triatló de Llarga Distancia, has de callar i escoltar.
4. Que en una altra vida, no em faria res ser EuskoMan. Quina canya! Son la bomba. A veure que no vull que ningú se m’ofengui ara, però es que la seva manera particular de viure les proves esportives, per mi els fa especials. Son els que els hi posen el color a la festa. Desde aquí una abraçada a tots.
5. Les 2/3 hores que vaig compartir amb Aitor Ruiz de Zarate. Quina canya d’home tu! Aitor el dia que et despistis em trobaras a mi i ha en Ramon al portal de casa teva. Et dec una visita!

En fi.. ja us he taladrat prou. Com podeu veure, la IV edicio del IronCat ha estat un fracas, però torno amb la maleta carregada de vivencies i records que faran d’aquest cap de setmana, un cap de setmana inolvidable.

Per cert, com a nota anecdotica, us diré que vaig trucar a ma mare per dir-li que m’havia retirat i ella em va contestar:

“Ai fill meu, no saps lo contenta que em fas!”

Per sort, de mare, només n’hi ha una! Jejejeje!

ROAD TO IRONCAT 2008

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Hay momentos, en la vida en que las cosas no salen como uno querría, y de estos momentos, tenemos que saber extraer siempre el lado positivo.. SIEMPRE!

Si, así es... el sábado no pude con la distancia, con los 226 km. Pero todo tiene una explicación. Y ahora, ya habiendo pasado 48/60 horas, he podido desgranar qué factores han sido los culpables de mi abandono. Ahora sólo hace falta recordarlo y aplicar el antidoto en la próxima carrera.

Donde me equivoqué? Aquí tenéis los puntos mas importantes:

1. Hacer Compex y rodillos con una intensidad alta, el martes, a 4 días vista de la carrera. El tappering a la mierda!
2. No incluir transiciones 80-20 y 100-15 en la época de máximo volumen.
3. No querer un entrenador. Yo tengo los conocimientos, pero tb sé que soy un perro y a veces cuando no estoy motivado me cuesta muy poco saltarme un entrenamiento y esto no funciona así. Un entrenador que financias de tu bolsillo, a banda de los entrenos, te motiva y te hace ser responsable, puesto que si te saltas los entrenos sabes que, a la vez, estas tirando la pasta a la basura.
4. Presentarme en Boxes, 30' antes de la salida. Tiempo justo para ponerme el neopreno y poca cosa mas. En la T1, lo tenía todo en la bolsa. Estuve 10' buscando el casco que no encontraba por ninguna parte. Creéis que esto es muy normal?
5. Me faltó ir a nadar mas en el mar. Reencontrarme con las sensaciones de nadar con un neopreno. Este, aunque ayuda a nadar mes rápido, puede ser un handicap sino estas acostumbrado a la sensación de opresión que te hace en el pecho... y mes a mí, que parece que tenga tetas! ?.
6. Colocar correctamente el Neopré. Mes que nada, porque después no os salgan unas quemaduras como estas:

7. No haber hecho un Tappering como Dios manda. Me he dado cuenta, de lo importante que se descansar la última semana, para llegar en plenitud de condiciones a la carrera.
8. No tener la bici lista hasta el día antes de la carrera y no haber podido probar la posición aerodinámica.
9. La otra cagada, fue la alimentación. No puede ser que, el día antes del IronCat no sepa que tenía que comer durante la carrera, y optar por unos batidos ISOSTAR que ni había probado en entrenamiento. Hice todo aquello que no se tiene que hacer nunca y pagué las consecuencias.

Cómo podéis ver, dejé demasiadas cosas al azar. Si a mas le sumes un aire constante de fuerza 7.5 y con rachas puntuales de 8.1 pues es evidente que algo tenía que pasar... y no buena precisamente.

Que hubiera podido acabar? Posiblement... pero no me podía arriesgar a estar 15 horas arrastrandome como un caracol por el asfalto de l'Ampolla. Mes que nada, pq no estaba preparado para ello, y posiblmente hubiera acabado colgando la bici, hubiese sido mi último triatlón ... y tampoco hace falta.

Que que saco de positivo?

1. La lección bien aprendida por la próxima edición.
2. He vuelto a estar en la linia de salida de un IMAN con algunas posibilidades de acabarlo. Esto es importante sabiendo que me pasé un 2006 sin hacer nada, sólo fumando, bebiendo y saliendo de fiesta.
3. He pasado un fin de semana genial. Con una compañía excepcional. Bernat Teresa, Carles Gamisans, Jordi Vilardaga, Ferran Heredia, Joan Marc Fundes, y todas las respectivas mujeres ... impresionante. Compartir mesa con monstruos triatleticos de la talla de Carles Gamisans, es lo mas. Cuando obren la boca para hablar de Triatlón de Larga Distancia, tienes que callar y escuchar.
4. Que en otra vida, no me haría nada ser EuskoMan. Qué caña! Son la bomba. A ver que no quiero que nadie se me ofenda ahora, pero es que su manera particular de vivir las pruebas deportivas, para mí, los hace especiales. Son los que se los ponen el color a la fiesta. Desde aquí un abrazo a todos.
5. Las 2/3 horas que compartí con Aitor Ruiz de Zarate. Qué caña de hombre tú! Aitor el día que te despistes me encontraras a mí y ha Ramon en elportal de tu casa. Te debo de una visita!

En fin.. ya os he taladrado bastante. Cómo podéis ver, la IV edicion del IronCat ha sido un fracaso personal, pero vuelvo con la maleta cargada de vivencias y recuerdos que harán de este fin de semana, un fin de semana inolvidable.

Por cierto, como nota anecdotica, os diré que llame a mi madre para decirle que me había retirado y ella me contestó:

"Ay hijo mío, no sabes lo contenta que me haces!"

Por suerte, de madre, sólo hay una! Jejejeje!

ROAD TO IRONCAT 2008

DEFCON 2

2007-05-03T10:19:00.000+02:00

A dos dies vista ... només 2 dies ... 48 hores. Mare de Déu Senyor! Ara si que estic acollonit.

Tinc mes dubtes que mai. Ahir vaig quedar amb en Miquel Armengol, un makinas de St Pere, per nedar una estona al mar. Feia mes d'un any que no em posava el neopré, i volia tornar a tenir la sensació aquella que tens quan te'l poses, la sensació d'ofeg, de saber que, amb aquella pressió al pit no faras ni 200 mts.

A les 14:30 estàvem els dos devant de la torre Mapfre de Barcelona. Vam anar xino-xano cap a la platja, ens vam posar els neoprens i cap a l'aigua.

Errades a tenir en compte:

1/ No portar vaselina, avui ja tinc el coll sollat.

2/ No pujar-me el neopré fins a mitja cama. No em vaig recordar d'aquest detall i això va fer que el neopré el portes massa tirat avall, cosa que feia que tingues mes pressió sobre els meus hombros... bé, jo ja m'entenc! jeje!

3/En el mar, segueixo orientant-me com sempre... es a dir, FATAL.

4/ Necesito unes ulleres noves. I això és una putada pq no m'agrada fer proves durant la cursa. Avui em fotré amb el neopre i les ulleres noves, dins la piscina de casa. El Ramon fliparà! jejej!

Avui i demà em passaré el dia menjant arros, pasta, hiperhidratant-me i mira tu, el dissabte, que sigui el que Deu vulgui. Sort que per allà tindré a uns quants colegues, Bernat, Oscar, Toni TriCas, qué la seva companyia em vindra de perlas per que la cursa no se'm faci una tortura. Conto amb els vostres anims!

Desde aquí vull agraïr a tota la colla de malalts que fins al dia d'avui ha anat deixant els seus comentaris al blog. Comentaris d'anims, de conya, d'apreci, que inconcientment han fet que segueixi endevant i que el dia 5 estigui a les 7 del matí a la platja de l'Ampolla preparat per ... bé, si m'ho miro fredament, no se si donar-vos les gracies o si maleir-vos els ossos per animar-me a patir com un gos-cabro! jejeje!

No se, si demà tindré temps per actualitzar el blog per lo que us vull enviar a tots vosaltres, lectors, una forta abraçada... prometo crònica-totxana!

Oleeeeeeee ole ole oleeeeeee! Passa'm un valium, Passa'm un valium!

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A dos días vista ... sólo 2 días ... 48 horas. Madre de Dios Señor! Ahora si que estoy acojonado.

Tengo mas dudas que nunca. Ayer quedé con en Miquel Armengol, un makinas de St Pere, para nadar un rato en el mar. Hacía mas de un año que no me ponía el neopreno, y quería volver a tener la sensación aquella que tienes cuando te lo pones, la sensación de ahogo, de saber que, con esa presión en el pecho no haces ni 200 mts.

A las 14:30 estabamos los dos delante de la torre Mapfre de Barcelona. Fuimos tranquilamente hacia la playa, nos pusimos los neoprenos, y al agua, patos.

Errores a tener en cuenta:

1/ No llevar vaselina, hoy ya tengo el cuello rascado.

2/ No subirme el neopreno hasta media pierna. No me acordé de este detalle y esto hizo que el neopreno lo llevara demasiado abajo, cosa que hacía que tubiera mas presión sobre mis hombros... bien, yo ya me entiendo! jeje!

3/En el mar, sigo orientándome cómo siempre... es a decir, FATAL.

4/ Necesito unas gafas nuevas. Y esto es una putada pq no me gusta hacer pruebas durante la cursa. Hoy me meteré con el neopreno y las gafas nuevas, dentro la piscina de casa. Ramon fliparà! jejej!

Hoy y mañana me pasaré el día comiendo aloz, pasta, hiperhidratant-me y mira tú, el sábado, que sea lo que Dios quiera. Suerte que por allí tendré a unos cuántos colegas, Bernat, Oscar, Toni TriCas, qué su compañía me vendrá de perlas para que la carrera de marras no se me haga una tortura. Cuento con vuestros animos!

Desde aquí quiero agradecera toda la pandilla de enfermos que hasta el día de hoy han ido dejando sus comentarios en el blog. Comentarios de animos, de cachondeo, de aprecio, que inconscientmente han hecho que siga pa'lante y que el día 5 esté a las 7 de la mañana en la playa de l'Ampolla preparado para ... bien, si me lo miro fríamente, no se si daros las gracias o si maldeciros los huesos para animarme a sufrir como un cabron! jejeje!

No se, si mañana tendré tiempo para actualizar el blog por lo que os quiero enviar a todos vosotros, lectores, un fuerte abrazo... prometo crónica-ladrillo!

Oleeeeeeee ole ole oleeeeeee! Pásame un valium, Pásame un valium!

DEFCON 4

2007-05-01T19:56:00.000+02:00

Que poc ens queda... tant sols 4 dies. Ja tenim l'IronCat, l'objectiu de la temporada a 4 dies vista. Miro enrera i veig el que he fet. Avaluo... i només tinc dubtes. Molts dubtes.

Sé que per la natació no he de patir. Els números són els que són i se que amb 170.000 metres, puc sortir de l'aigua sense haver-me exprimit. Possiblement no baixaré de la hora però sortiré de l'aigua amb bones sensacions i amb ganes.

La bici ja es una altra historia. A aquestes alçades de temporada, hauria de portar un minim de 4000 km, i aquest no és el cas. Només en porto 2.600 i sé que això em passarà factura. Ho sé! Estaria content només amb el fet de fer entre 5h 50' i 6h. Però no soc gens optimista. I a mes, si es gira vent... cagada l'hem.

La cursa a peu és, la reina de les putades. La meva lesió a l'Aquiles ha fet que m'estes dos mesos i mig parat i els números que porto son pauperrims. 300 km els trobo molt insuficients. Com patirem!

A 4 dies vista, tinc un nus a l'estomac cada vegada que penso en el dissabte. Espero que amb collons, i voluntat, pugui convertir-me per segon cop Finisher IM en l'IronCat. Com diu en Bernat, C2C i com dic jo ... PIT I COLLONS, HONOR I GLORIA!

P.D. Heu vist que guapo està en Ramon??? :)))

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Que poco nos queda... tanto sólo 4 días. Ya tenemos el IronCat, el objetivo de la temporada a 4 días vista. Miro atras y veo lo que he hecho. Evaluo... y sólo tengo dudas. Muchos dudas.

Sé que por la natación no tengo que sufrir. Los números son los que son y sé que con 170.000 metros, puedo salir del agua sin exprimirme. Posiblemente no bajaré de la hora pero saldré del agua con buenas sensaciones y con ganas.

La bici ya es otra historia. A estas alzadas de temporada, tendría que llevar un minimo de 4000 km, y este no es el caso. Sólo llevo 2.600 y sé que esto me pasará factura. Lo sé! Estaría contento, sólo con el hecho de hacer entre 5h 50' y 6h. Pero no soy nada optimista. Y a mas, si hace viento... cagada.

La carrera a pie es, la reina de las putadas. Mi lesión en el Aquiles ha hecho que esté dos meses y medio parado y los números que llevo son pauperrimos. 300 km los encuentro muy insuficientes. Cómo sufriremos!

A 4 días vista, tengo un nudo al estomago cada vez que pienso en el sábado. Espero que con cojones, y voluntad, pueda convertirme por segunda vez Finisher IM en el IronCat. Cómo dice en Bernat, C2C y como dique yo ... PECHO Y COJONES, HONOR Y GLORIA!

P.D. Habéis visto que guapo está en Ramon??? :)))

al filo del ... ACOPLE

2007-04-27T15:00:00.001+02:00

Manquen 4 dies. Ara, i sempre és així, és quan mes dubtes tens. Hauré entrenat prou? Podré sortir de l’aigua en condicions? 180 km en bici.. pufff! No se si els aguantaré … 42 km a peu? Mare meva .. he fet poc volum a peu. MAMA PORRRRRR!

Doncs així estic jo … cagat, amb dubtes existencials, sabent que he entrenat poc i malament i que el dissabte les passaré com sempre... PUTES!

A més, com sempre, estic de mala sort. Sóc gafe, i amb això no hi ha res a fer. Però en certa manera es culpa meva. Tinc la Specialized Transition a casa i no la podré fer servir. Un altre any que la mega-bici es quedarà a casa. Us preguntareu pq, i es que en tota la província de Barcelona no hi ha existències de les palanques de canvi DurAce per instal•lar a la punta del acople. “Hay que joderse”.

La veritat es que estic bastant nerviós, i encara que és això es normal, hauria de començar a relaxar-me. Total, per bé o per malament, està ja tot fet, i aquests 4 dies que em queden no puc fer res per millorar el meu estat de forma. Bé, si puc fer alguna cosa ara, es cagar-la i en això soc especialista.

Ara es temps de descansar, de menjar bé, de fer una carrega d’Hidrats important, i d’entrenament res que passi de la hora i mitja. Amb això farem un bon “tappering”, però el subconscient es molt cabró i estic segur que em demanarà mes i mes... m’hauré de frenar! Podré?

El planning de la cursa serà el següent:
1/Natació: Alegre però sense fer alardes, que la cosa no esta per tirar coets. Encara que, segurament es el sector que porto millor (amb això vull dir que l’acabaré sense problemes), no puc sortir a retxinar-me perquè sinó, als següents sectors pillaré com un malalt.

2/Bici: La Bici serà prudent. Tot i que el circuit es molt favorable per les meves condicions, aquest any no he fet els deures i com em passi una miqueta, ho puc pagar molt car. Si baixo de les 6h i estic sencer, em puc donar per content.

3/Córrer a peu: Sense cap expectativa. Que sigui el que Deu vulgui.

Divendres a mitja tarda en Bernat i jo, baixarem cap a la Catalunya insòlita. Us mantindrem en contacte.

Per cert, si hi ha algun interessat a baixar i no sap on dormir, a naltros ens sobren dos llits. Com mes serem, mes barat ens sortirà.

ALEA JACTA EST i que sigui el que Deu vulgui!

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Faltan 4 días. Ahora, y siempre es así, es cuando mas dudas tienes. Habré entrenado bastante? Podré salir del agua en condiciones? 180 km en bici.. pufff! No se si los aguantaré ? 42 km a pie? Madre mía .. he hecho poco volumen a pie. MAMA MIEDOOOOOOO!

Pues así estoy yo, cagado, con dudas existenciales, sabiendo que he entrenado poco y mal, y que el sábado las pasaré como siempre... PUTAS!

Además, como siempre, estoy de mala suerte. Soy gafe, y con esto no hay nada a hacer. Pero en cierta manera es culpa mía. Tengo la Specialized Transition en casa y no la podré usar. Otro año que la mega-bici se quedará en casa. Os preguntaréis pq, y es que en toda la provincia de Barcelona no hay existencias de las palancas de cambio DurAce para instalar en la punta del acople. Hay que joderse?

La verdad se que estoy bastante nervioso, y aunque es esto es normal, tendría que empezar a relajarme. Total, por bien o por mal, está ya todo hecho, y estos 4 días que me quedan no puedo hacer nada para mejorar mi estado de forma. Bien, si puedo hacer algo ahora, es cagarla y en esto soy especialista.

Ahora es tiempo de descansar, de comer bien, de hacer una carga de Hidratos importante, y de entrenamiento nada que pase de la hora y media. Con esto haremos un buen tappering, pero el subconsciente es muy cabrón y estoy seguro que me pedirá mas y mas... me tendré que frenar! Podré?

El planning de la carrera será el siguiente:
1/Natación: Alegre pero sin hacer alardes, que la cosa no esta para tirar cohetes. Aunque, seguramente se el sector que llevo mejor (con esto quiero decir que lo acabaré sin problemas), no puedo salir a tope porque sino, en los siguientes sectores pillaré como un perro.

2/Bici: La Bici será prudente. A pesar de que el circuito me es favorable por mis condiciones, este año no he hecho los deberes y como me pase un poquitin, lo puedo pagar muy caro. Si bajo de las 6h y estoy entero, me puedo dar con un canto en los dientes.

3/Correr a pie: Sin ninguna expectativa. Que sea lo que Dios quiera.

Viernes a media tarde Bernat y yo, bajaremos hacia la Catalunya insólita. Os mantendremos en contacto.

Por cierto, si hay algún interesado a bajar y no sabe donde dormir, a nosotros nos sobran dos camas. Como mas seamos, mes barato nos saldrá.

ALEA JACTA EST y que sea lo que Dios quiera!

El DIAGNOSTIC

2007-04-26T11:30:00.000+02:00

El estudio identifica moderados cambios osteodegenerativos a nivel de articulación astrágalo-escafoidea.
No se identifica liquido articular.
Se identifica con normalidad los fascículos peroneo-astragalino, peroneo-calcáneo y peroneo-astragalino posterior y ligamento colateral externo.
Ligamento deltoideo normal.
No existen alteraciones en el seno del tarso. En su interior el ligamento interóseo aparece integro.
Mínimo aumento de volumen con pérdida de la concavidad anterior del tercio distal del tendon de Aquíles, apreciandose pequeñas areas de hiperseñal en su interior que suguieren tendinosis.
No se aprecian otras alteraciones morfologicas ni cambios de señal en el restode las estructuras tendinosas en su transcurso por el tobillo.
No existen signos de coartación tarsal.
No se observan alteraciones de la fascia plantar.

Es decir ... tengo mas cuento que Calleja! Nos vemos en el IronCat!

dia 'D' hora 'H' ... estic CAGAT!

2007-04-25T13:20:00.000+02:00

Vatxa semaneta que he tingut... tot bata blanca! Quin pal, quin mal carme, quina manera de perdre el temps ... això d'anar d'hospitals és una merda, però es tenia que fer.

Dimecres vaig anar al Ortopeda, un tio molt trempat qué, quan va veure les plantilles que portava, em va mirar amb una cara de ... "vaya mierda plantilla llevas". En fi, ara estic esperant que em truqui per que em doni les noves. De totes maneres, he de dir, que les que portava fins ara, no m'anaven gens malament. Bé, diguem que el genoll esquerra que sempre es queixava, va deixar de fer-ho amb aquestes plantilles. A veure que passa amb les noves!

Dijous va caure la Resononacia a la clínica St Jordi a St Andreu. Avui vaig a buscar els resultats amb l'analisi del radioleg. Avui mateix sense perdre ni un instant, un cop tingui els resultats a les mans, aniré a veure a en Miquel Ribas, el traumatoleg, per prendre una decisió respecte l'IronCat. Sincerament, estic cagat, tinc angoixa cada vegada que penso en que em puc quedar fora. En fi, no vull precipitar els aconteixaments pq total no en treuré res de fotra'm nervios. Quina merda! Avui DIA D, les 7 de la tarda HORA H.

A nivell d'esport no es que hagi anat tot de puta mare que diguem! El mes destacable és que, els metros a la piscina segueixen caient inecsorablement, però amb la novetat de que ara, puc nedar a la piscina exterior de les Picornell. Això fa que els meus temps s'incrementin sustancialment. Joder! els putus 50 mts i la fredor de l'aigua son un handicap important. 53'08 en 3000 mts. Torno a semblar un peix pedra. Lo bo d'aquesta piscina és que et fots moreno de la ostia.

Corrent a peu, em trobo millor cada dia, i això és directament proporcional al meu dolor al tendó. S/C.

En bici, doncs bé, no se com ho definiria. El dissabte sortida amb en Marc Plans (RocaBike) i amb en Josep Mª 'Sinako' (Tot Bici-Caldes). 105 km a mitja de 30 km/h. Mitja que es va reduir força a la pujada de Caldes a St Feliu. Trossos, tenia molt bones sensacions, i trossos, on tenia les cames com pals ... tot plegat, molt extrany!

L'endemà tenia sortida "vividora" amb tota la penya de malalts aerodinamics, però altre cop els problemes estomacals em van deixar fora de combat. Una putada pq tenia ganes d'integrar-me en aquella grupeta de 25 ciclistes on hi havien en Marcel Zamora, la Pilar Hidalgo, un dels germans Juarez i tota la troupe del Lifer's. En fi, un altre dia serà.

Queda ben poca estona per anar a buscar els resultats, tinc el cor en un puny! Creuem els dits pq pugi estar el 5/05 a la linia de sortida de l'Ampolla.

ALEA JACTA EST!

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Vaya semanita que he tenido... todo bata blanca! Qué palo, qué mal rollo, qué manera de perder el tiempo ... esto de ir de hospitales es una mierda, pero se tenía que hacer.

Miércoles fui al Ortopeda, un tio muy majo que, cuando vio las plantillas que llevaba, me miró con una cara de ... "vaya mierda plantilla llevas". En fin, ahora estoy esperando que me llame para que me dé las nuevas. De todas maneras, tengo que decir, que las que llevaba hasta ahora, no me iban nada mal. Bien, digamos que la rodilla izquierda que siempre se quejaba, dejó de hacerlo con estas plantillas. A ver que pasa con las nuevas!

Jueves cayó la Resononacia a la clínica St Jordi en St Andreu. Hoy voy a buscar los resultados con el analisis del radiologo. Hoy mismo sin perder ni un instante, una vez tenga los resultados en las manos, iré a ver a Miquel Ribas, el traumatologo, para tomar una decisión al respecto del IronCat. Sinceramente, estoy cagado, tengo angustia cada vez que pienso en que me puedo quedar fuera. En fin, no quiero precipitar los acontecimientos pq total no sacaré nada de ponerme nervioso. Qué mierda! HOY EN DÍA D, las 7 de la tarde HORA H.

A nivel de deporte no es que haya ido todo de puta madre que digamos! Lo mas destacable es que, los metros a la piscina siguen cayendo inecsorablemente, pero con la novedad de que ahora, puedo nadar a la piscina exterior de las Picornell. Esto hace que mis tiempos se incrementen sustancialmente. Joder! los putos 50 mts y la temperatura del agua son un hándicap importante. 53'08 en 3000 *mts. Vuelvo a parecer un pez piedra. Lo bueno de esta piscina es que te pones moreno de la ostia. bronceado que te cagas!

Corriendo a pie, me encuentro mejor cada día, y esto es directamente proporcional al dolor del tendó. S/C.

En bici, pues bien, no se como lo definiría. El sábado salida con en Marc Plans (RocaBike) y con en Josep Mª 'Sinako' (Todo Bici-Caldes). 105 km a media de 30 km/h. Media que se redujo bastante en la subida de Caldes a St Feliu. Trozos, tenía muy buenas sensaciones, y trozos, donde tenía las piernas como palos ... todo ello, muy extraño!

Al dia siguiente, tenía salida "vividora" con toda la peña de enfermos aerodinamicos, pero otra vez los problemas estomacales me dejaron fuera de combate. Una putada pq tenía ganas de integrarme en aquella grupeta de 25 ciclistas donde habían Marcel Zamora, Pilar Hidalgo, uno de los hermanos Juarez y toda la troupe del Lifer's. En fin, otro día será.

Queda pocas horas para ir a buscar los resultados, tengo el corazón en un puño! Cruzamos los dedos pq pueda estar el 5/05 a la linia de salida de l'Ampolla.

ALEA JACTA EST!

Donde coño he pisao esta MIERDA!

2007-04-18T02:24:00.000+02:00

Vaya dies que porto, estic aburrit, depre, agobiat ... d'aquelles temporades que les males noticies venen una darrera l'altre. I jo, cor fort, collons i el que vulguis.. pero clar, tot té un limit. N'estic fins als collons... però d'estar-ne emprenyat no en treure res, ho sé, però es el que em queda, dret a queixar-me!

Per començar, la nit del dissabte/diumenge, descomposició a sak, cosa que em va anar a de puta mare per anar a la Marxa Cicloturista de Cervera... Una persona normal, sabent que no em trobava bé, s'hagues quedat a casa. Jo no! Jo cap a Lleida... evidentment, al km 40 m'havia quedat sense pilas. OUT OF ORDER. No us podeu imaginar els 40 de tornada cap al cotxe... sense aigua, sense barretes, sense res... un espectacle dantesc i patètic.

Correm un stupid vel...

Una altre es el meu tendó. Ahir dimarts, vaig anar al recuperador del H. de St Rafael. El tio es veu que sap el que fà, però ara, després d'haver passat per les mans de mitja BCN Fisioterapeuta, ja no em crec res. El tio de moment m'ha enviat a canviar les plantilles després de veure que els meus peus estan força compensats, però que hi ha una disfunció molt evident en el treball dels dits. Es a dir, els dits dels meus peus no toquen a terra MAI. I gent com jo som propensos a patir tendinitis i fascitis plantar. No em queda mes remei que fer-li confiança, com diria en Carod Rovira...

Per cert, ja que toquem el tema fisio, després de fer-me tot l'estudi biomecanic i tal, li dic..

- Com ho veus per correr una Marató d'aquí tres semanes? - el tio no em va contesar, encara el sento a riure... :((

Bé, a grans trets el problema és el dolor amb el que evidentment no puc correr, i aquest sembla que en el espai temporal de 3 semanes no marxarà, si mes no això sembla i mes havent vist els últims 4 mesos. De totes maneres el Fisio (que porta gent de la selecció española de Paralimpics) no m'ha tret el correr. Segueixo corrent pero res superior a 1h 15'...

Sempre em quedarà el circuit de 2 voltes al poble que fem amb els makines de Caldes i que aqui mateix us adjunto... agonic agonic! 2 Voltes = 13'5 km

Ah! per cert, m'oblidava de les coses bones... jejeje! Vaig fatal ostia...

Pos a la piscina de puta mare... 3000 mts en 49'-50' i les series de 200 en 2'49" que crec que per un tio com jo, futbulero tota la vida està de puta mare!

En fi... intentaré tornar a tenir el blog actualitzat mes sovint, però la feina s'em fot! Lifer? ja m'agradaria a mi!

Salut!

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Vaya días que llevo, estoy aburrido, depre, agobiado ... de aquellas temporadas que las malas noticias vienen una tras otra. Y yo, corazón fuerte, cojones y lo que quieras.. pero claro, todo tiene un limite. Estoy hasta los cojones... pero de estar cabreado no sacaré nada, lo sé, pero se lo que me queda, derecho a pataleta!

Para empezar, la noche del sábado/domingo, descomposición a sako, cosa que me fue a de puta madre para ir a la Marcha Cicloturista de Cervera... Una persona normal, sabiendo que no me encontraba bien, se hubiera quedado en casa. Yo no! Yo pa Lleida... evidentemente, en el km 40 me había quedado sin pilas. OUT OF ORDER. No os podéis imaginar los 40 de retorno hacia el coche... sin agua, sin barritas, sin nada... un espectáculo dantesco y patético.

Corremos un estupido velo...

Otra es mi tendón. Ayer martes, fui al recuperador del H. de St Rafael. El tio se ve que sabe lo que hace, pero ahora, después de haber pasado por las manos de media BCN Fisioterapeuta, ya no me creo nada. El tio de momento me ha enviado a cambiar las plantillas después de ver que mis pies están bastante compensados, pero que hay una disfunción muy evidente en el trabajo de los dedos. Se a decir, los dedos de mis pies no tocan a tierra NUNCA. Y gente como yo somos propensos a padecer tendinitis y fascitis plantar. No me queda mas remedio que hacerle confianza, como diría en Carod Rovira...

Por cierto, puesto que tocamos el tema fisio, después de hacerme todo el estudio biomecanico y tal, le digo..

- Cómo lo ves por correr un Maratón de aquí tres semanas? - el tio no me contesto, todavía lo oigo partirse la caja ... :((

Bien, a grandes rasgos el problema es el dolor con el que evidentemente no puedo correr, y este parece que en el espacio temporal de 3 semanes no marchará, al menos eso parece y mas habiendo visto los últimos 4 meses. De todas maneras el Fisio (que lleva a gente de la selección española de Paralimpicos) no me ha sacado el correr. Sigo corriendo pero nada superior a 1h 15'...

Siempre me quedará el circuito de 2 vueltas al pueblo que hacemos con los makinas de Caldes y que aquí mismo os adjunto... agonico agonico! 2 vueltas = 13'5 km.

Ah! por cierto, me olvidaba de las cosas buenas... jejeje! Voy fatal ostia...

Pos a la piscina de puta madre... 3000 mts en 49'-50' y las series de 200 en 2'49" que creo que para un tio como yo, futbulero toda la vida está de puta madre!

En fin... intentaré volver a tener el blog actualizado mas a menudo, pero el trabajo me jode! Lifer? ya me gustaría a mí!

Salud!

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